Зміст теми
- Загальні положення
- Інструменти охорони здоров’я
- Перевірте свої симптоми
- Домашнє лікування
- Профілактика
- Як підготуватися до зустрічі
- Пов’язана інформація
- Кредити
Загальні положення
Тривога
Почуття занепокоєння чи нервування - це звичайна частина повсякденного життя. Усі ми час від часу дратуємось або переживаємо. Тривожність від легкого до помірного може допомогти вам зосередити свою увагу, енергію та мотивацію. Якщо ваше занепокоєння серйозне, у вас можуть виникнути почуття безпорадності, розгубленості та надзвичайного занепокоєння, які не пропорційні фактичній тяжкості або ймовірності настання страшної події. Переборлива тривога, яка заважає повсякденному життю, не є нормальною. Цей тип тривоги може бути симптомом тривожного розладу або може бути симптомом іншої проблеми, наприклад, депресії. .
Тривога може спричинити фізичні та емоційні симптоми. Конкретна ситуація або страх можуть спричинити деякі або всі ці симптоми протягом короткого часу. Коли ситуація проходить, симптоми зазвичай зникають.
Фізичні симптоми тривоги включають:
- Тремтіння, тики або тремтіння.
- Відчуття переповненості горла або грудей.
- Задишка або прискорене серцебиття.
- Запаморочення або запаморочення .
- Потовиділення або холод, липкі руки.
- Відчуття нервовості.
- Напруга м’язів, біль або болючість (міалгія).
- Змучений.
- Проблеми зі сном, такі як неможливість впасти або заснути, рано встати або не відчувати спокою після пробудження.
Тривога зачіпає частину мозку, яка допомагає контролювати спосіб спілкування. Це ускладнює вам творче самовираження або ефективну взаємодію у стосунках. Емоційні симптоми тривоги включають:
- Неспокій, дратівливість або відчуття, що ось-ось спалахне або нервує.
- Турбує занадто багато.
- Боятися чогось поганого; почуватися безнадійно.
- Неможливість зосередитися; відчуйте, як ваш розум порожнім.
Тривожні розлади
Тривожні розлади виникають, коли люди мають як фізичні, так і емоційні симптоми. Тривожні розлади заважають способу ставлення людини до інших людей і впливають на повсякденну діяльність. Жінки вдвічі частіше, ніж чоловіки, мають проблеми, пов’язані з тривожними розладами. Приклади тривожних розладів включають напади паніки, фобії та генералізований тривожний розлад .
Причина тривожних розладів часто невідома. Багато людей із тривожним розладом кажуть, що вони протягом усього життя відчували нервозність і занепокоєння. Ця проблема може виникнути в будь-якому віці. Діти, у яких хоча б у одного з батьків діагностовано депресію, частіше страждають тривожним розладом, ніж інші діти.
Тривожні розлади часто виникають разом з іншими проблемами, такими як:
- Проблеми з психічним здоров’ям, такі як депресія.
- Проблеми вживання речовин .
- Фізична проблема, така як захворювання серця або легенів. Перш ніж діагностувати тривожний розлад, може знадобитися повний медичний огляд.
Напади паніки
Напад паніки - це раптове почуття надзвичайної тривоги або сильного страху без чіткої причини або коли немає небезпеки. Панічні атаки - поширені явища. Вони іноді трапляються у здорових людей. Зазвичай панічні атаки тривають лише кілька хвилин, але атака може тривати і довше. А у деяких людей тривога може швидко посилитися під час нападу.
Симптоми включають почуття смерті або втрати самоконтролю, прискорене дихання (гіпервентиляція), оніміння або поколювання в руках або губах, а також серце, що мчить. Ви можете відчувати запаморочення, піт або тремтіння. Інші симптоми включають проблеми з диханням, біль або стискання в грудях та нерегулярне серцебиття. Ці симптоми з’являються раптово і без попередження.
Іноді симптоми панічного нападу настільки сильні, що людина боїться, що у нього інфаркт. Багато симптомів нападу паніки можуть виникати при інших захворюваннях, таких як гіпертиреоз, ішемічна хвороба серця або хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ). Перед діагностуванням тривожного розладу може знадобитися повний медичний огляд.
Люди, які повторювали неочікувані напади паніки і які турбуються про напади, мають панічний розлад .
Фобії
Фобії - це крайні та ірраціональні страхи, які заважають повсякденному життю. Люди з фобіями мають непропорційний страх реальної небезпеки і не можуть ними керувати.
Фобії є загальними і іноді виникають при інших станах, таких як панічний розлад або синдром Туретта. Більшість людей справляються з фобіями, уникаючи ситуації або предмета, що викликає у них паніку (поведінка уникання).
Фобічний розлад виникає, коли поведінка уникання стає настільки екстремальною, що заважає вашій здатності брати участь у ваших повсякденних справах. Існує три основних типи фобічних розладів:
- Страх залишитися наодинці або в громадських місцях, де допомога може бути недоступна або де втеча неможлива (агорафобія).
- Страх ситуацій, коли людина може бути піддана критиці з боку інших людей (соціальна фобія).
- Страх перед конкретними речами (специфічна фобія).
Фобії можна лікувати, щоб зменшити почуття страху та тривоги.
Перегляньте свої симптоми, щоб вирішити, чи слід і коли звертатися до лікаря.
Інструменти охорони здоров’я
Інструменти охорони здоров’я дозволяють приймати розумні рішення щодо здоров’я або вживати заходів для покращення здоров’я.