Це список, складений англійськими неврологами. Включає все, від творів Моцарта до Адель.

тривоги

Музика виконує важливу функцію щодо пластичності мозку.

Тривога і стрес, дует, який колись змушував нас усіх страждати, хто більше хто менше. Знати, як з ними боротися, непросто, тому чим більше у нас інформації та інструментів, тим краще. Одним з них може бути музика, яка викликає емоції передового досвіду, які, крім відсутності побічних ефектів як лікування, є експертом у залученні багатьох різних областей мозку.

Чому письмо приносить полегшення

Пластика мозку

Музика виконує важливу функцію щодо пластичності мозку, як пояснив невролог Мануель Аріас, і є однією з причин того, що мозок професійних музикантів має кілька більш розвинених областей. Ця пластичність є важливим поняттям, оскільки означає, що мозок є динамічним органом як за своєю структурою, так і за функціональністю: він має силу "постійно змінюватися, щоб адаптуватися відповідно до діяльності та вимог навколишнього середовища".

Коли ми граємо на інструменті, виникає «емоційний, інтелектуальний, мультисенсорний та руховий досвід, який передбачає мультимодальну інтеграцію численних областей мозку»: було показано, що діти з раннє музичне навчання має кращі мовні навички -запам'ятовування слова та швидкості читання, зорово-просторові та математичні.

15 практик для прояву уважності у своєму повсякденному житті

Хоча ефекти, які музика може спричинити в нашому мозку, більші, якщо грати на якомусь інструменті, робити це не потрібно, просто слухаючи його, ми можемо отримати користь від його терапевтичного ефекту: "Застосовується для лікування емоційних розладів, деменцій, хвороби Паркінсона чи інсульту, а також аутизму та інших порушень розвитку", пояснює доктор Аріас.

Експерт згадує класичну музику, зокрема композитора Моцарта, який часто говорив, що надає перевагу математичному та зорово-просторовому навчанню, хоча він пояснює, що його наслідки є тимчасовими, і додає, що будь-яка музика може бути корисною для настрою: "Це має бути на смак споживача, хоча в кабінетах стоматолога та ендоскопії використовується більш розслаблююча музика, ритмічна музика для Паркінсона тощо".

Які пісні найбільш ефективні?

Деякі англійські неврологи стверджують, що мають відповідь на це питання: в ході дослідження, в якому вони аналізували мозок та фізіологічні реакції своїх учасників, намагаючись якомога швидше скрембувати головоломки під час прослуховування різних пісень, вони дійшли висновку, що пісня Найважчі результати дав невагомий, вдалося зменшити загальну тривожність учасників до 65%.

Це не простий збіг, оскільки пісня була написана у співпраці з терапевтами-звукотерапевтами, які вибирали свої ритми та гармонії з метою уповільнення серцебиття, зниження артеріального тиску та зниження рівня кортизолу - гормону стресу - слухача.

Менш відомі переваги їзди на велосипеді

Стрес не є другорядною проблемою: доведено, що він збільшує ризик страждати від проблем зі здоров’ям будь-якого виду та тяжкості, таких як хвороби серця, ожиріння, депресія, шлунково-кишкові проблеми або астма. І хоча знати, як це виправити, дуже важливо, найкраще, завжди, це запобігти цьому, тому той, хто хоче використовувати для цього музику, може переглянути список пісень, рекомендований авторами дослідження: