Овочі необхідні для здорового та збалансованого харчування наших дітей.
Ми хочемо навчити своїх дітей важливості усиновлення здорові харчові звички і різноманітний. Те, що вони навчаться їсти сьогодні, багато в чому буде визначати, яким буде їхній раціон у майбутньому, а отже, і їх охорона здоров’я.
овочі вони є основним елементом здорового харчування, але. Скільки нам коштує, щоб наші діти їх їли! Іноді може бути справжнім подвигом закінчити свою тарілку зеленою квасолею, шпинатом або цвітною капустою. Що ми можемо зробити? Недостатньо змусити їх їх їсти, ми хочемо допомогти вашим дітям виявити смак до овочів (звичайно, не для всіх, ми будемо поважати, що існують переваги та смаки, які їм справді не подобаються). Тож, не впадайте у відчай, ви повинні бути постійними і не втрачати себе, прийміть до відома ці рекомендації, вони працюють!
1. Батьки, які їдять овочі. Багатий!
Наші діти багато разів роблять те, що бачать. З їжею фундаментальною основою є те, що у них на тарілці є те саме, що у батьків. Всі разом ми скуштуємо меню, яке торкається нас в обід чи вечерю, і скористаємось нагодою, щоб висловити вголос що багаті овочі. Краще підкреслити, наскільки вони смачні, ніж наскільки вони здорові. Діти вибирають, що вони хочуть чи не хочуть їсти, виходячи зі того, смачно це чи ні, для них те, що щось здорове, не означає позитивного моменту для цієї їжі.
2. Більше немає винагороди/покарання
Як дізнатися, чи є у моєї дитини проблема зі слухом
Напевно, вам було досить сказати, що "Якщо ви з'їсте овочі, я дам вам морозиво на десерт" або "Якщо ви не з'їсте все, вас покарають". Цілком можливо, що за допомогою такого типу тактики ми досягнемо негайного результату, але врешті-решт ми не будемо прищеплювати своїм дітям задоволення від повноцінного харчування. Краще намагаємося викликати у них інтерес, не пропонуючи їм нічого негайного натомість, ні хорошого, ні поганого.
3. Порівняйте продукти
Якщо ми намагаємось змусити наших дітей їсти овочі "із задоволенням", вони не можуть бути єдиною стравою на столі. Ми повинні поставити овочі як першу страву і знати, що пізніше є щось інше. Але про що? Не ставте його другою стравою після страшних овочів, чогось, що вам дуже подобається, оскільки тоді овочі не матимуть жодного відношення до вашої улюбленої страви. Однак, якщо другий варіант для них підійде, але теж не чудовий, перспектива з’їсти овочі буде більш привабливою.
4. Веселі овочі
Кольори, фактури та форми овочів можуть дати нам багато гри під час презентації наших страв дітям. Ми намагаємось надати йому оригінальний та веселий штрих, використовуючи його кольори, щоб у них не було відчуття, що вони перебувають перед тарілкою, що спричиняє неприйняття. Окрім цього, ви можете скористатися додаванням соусів або супроводу до ваших овочевих страв, які трохи приховують сильний смак деяких овочів.
5. Благословенне терпіння
Не впадайте у відчай, з цими речами ваше задоволення від овочів буде пробуджуватися, але вам не доведеться втрачати терпіння. Багато терпіння.
Патрісія Л. Гонсалес
Редакція Conmishijos.com
Хитрощі для вживання дітьми риби
Як допомогти дітям скуштувати рибу. Хитрості для дітей, щоб їсти рибу, не протестуючи. Поради щодо включення риби в раціон.
Найкраща дієта для целіакії
Найкращі безглютенові рецепти та страви для дітей з целіакією. Як годувати дітей з целіакією, поради батькам целіакії.
Годування дитини від 3 до 14 років
Знання харчових потреб дітей у міру їх зростання допоможе вам навчити дитину правильному харчуванню. Рекомендації щодо годівлі для.
Дієта та підлітковий вік
Здорова та збалансована дієта в підлітковому віці є важливою, оскільки їх організм зазнає значних змін, і вони повинні мати силу та енергію. Розлади.
Сім порад, щоб не марнувати їжу
У цій статті ви знайдете прийоми, поради, щоб уникнути кидання їжі та заощадити гроші в кошику для покупок.
Мій син грається з їжею
Розсипаний на столі шпинат, крихти на підлозі, пюре у волоссі ... Оскільки він вчиться їсти один, ваша дитина чудово проводить час.
Пробудити в дитині задоволення від їжі
Для правильного зростання своєї дитини батьки повинні дотримуватися всіх порад експертів з питань харчування. Але вони також не повинні забувати передати.