свій

Викладач танців

Опубліковано 15 липня 2019 р

Ви можете уявити літо без сонця? Ну, східний танець без шиммі був би чимось подібним. Це один з найважливіших кроків, він також має багато арабського смаку, тому життєво важливо мати хорошу техніку та вміти робити багато варіацій та шарів.

А про техніку шиммі - це ця стаття, я підготував список із 10 прийомів, які ви можете використати, щоб отримати вібрацію 10.

Існує кілька типів вібрацій, тут я збираюся зупинитися на техніці шиммі на колінах, яка використовується найбільше. Причини використання цього набагато більше, ніж інших, полягають у тому, що положення тіла є більш вертикальним, ми бачимо більш стилізоване і що це дозволяє легко додавати шари.

Якщо ви хочете пам’ятати, що таке техніка для цієї вібрації та для інших, я рекомендую вам переглянути цю іншу статтю про Топ-6 шиммі.

Це мій список із 10 прийомами, спробуйте щодня один із них, щоб потроху включати нові речі, ви побачите, як за кілька тижнів ви значно покращилися!

1 - Позиціонуйте себе добре

Якщо вам не вдається добре розташуватися, ви навряд чи зможете добре вібрувати, тому ми починаємо спочатку, переконайтеся, що все на місці.

Ноги паралельні, нижче стегон і добре підтримуються. Коліна розслаблені, не розгинаючи повністю. Для цього шиммі ми розміщуємо вагу тіла трохи вперед, щоб звільнити п’яти, ми не збираємося їх піднімати, але той факт, що вони не мають ваги, дозволить вам швидше надати його.

Рух робиться виключно колінами, вони рухаються по черзі, трохи згинаючись і знову розтягуючись (не повністю розтягуючи коліно).

У цьому відео ви можете це краще побачити:

2 - Додайте м’язової сили

Щоб досягти різних нюансів, ми граємо з інтенсивністю та швидкістю. Ми можемо зробити розслаблене або швидше шиммі, просто прискорюючи поперемінний рух колін. Але якщо ми хочемо, щоб це було потужніше, нам потрібно додати м’язову силу.

М’язи, які ми повинні активувати, знаходяться за коліном і стегнами, і ми зосереджуємося на тому, щоб сильно відштовхнути коліно назад. Майте на увазі, що коліно ні в якому разі не можна повністю розтягнути, тому потрібно деякий час, щоб змусити себе розтягнути коліно, не розтягуючи його повністю.

Щоб трохи полегшити, я ділюсь цією вправою на підлозі, яка дуже допомагає. Сядьте, витягнувши ноги на підлогу. У цьому положенні ви не можете помилитися, випрямивши коліно повністю, тому що підтримуючи п’яти дуже важко максимально розтягнутись, а якби ми це зробили, каблук трохи піднявся б від землі. Отже, у цій позиції це завжди виходить.

Тепер мова йде про те, щоб якомога сильніше вдарити землею по задній частині коліна. Трохи нахиліться і, розтягуючись, намагайтеся видавати шум об підлогу. Таким чином, ви помітите, як активізуються м’язи стегна та коліна.

Можна спробувати лише з однією ногою, потім одночасно з обома і, нарешті, з двома по черзі.

Потім, коли ви встанете, спробуйте зробити ту саму силу назад ногами назад, що, як ви побачите, легше, ніж раніше.

3 - Підніміть і опустіть п'яти

Шари, які ми можемо додати, включають майже будь-який танець живота, включаючи ті, які потребують руху п’ят, наприклад, вертикальні вісімки. Отже, нам потрібно вміти утримувати вібрацію, б’ючи п’ятами.

Для цієї вправи починайте шиммі і просто підніміть на них п'яти вгору і назад. Найголовніше, щоб ви не зупиняли шим в будь-який час.

Спочатку ви можете тримати одну руку на стіні, якщо помітите, що втрачаєте рівновагу.

4 - Перекладіть вагу з однієї ноги на іншу

Почніть звичайну вібрацію з обох колін, а тепер додайте горизонтальний зсув стегна, переносячи його з одного боку на інший. Якщо ви бачите, що шиммі вирізане, зменшіть зміщення, яке легко підтримувати, і поступово відводьте стегна далі.

Цей рух відведення стегон далеко в сторони такий самий, як перенесення ваги тіла з однієї ноги на іншу. Таким чином ми отримаємо більше навичок при додаванні шарів.

5 - Робіть шимі лише однією ногою

Наберіться терпіння з цим та наступними, оскільки вони трохи складніші і потребують більшої практики. Для цього вам потрібно лише вібрувати одним коліном. Підготуйтеся, поклавши всю свою вагу на одну ногу, і спробуйте виконати шиммі лише цим коліном. Потім перейдіть до іншого і чергуйте, поки рідина не вийде.

Дарбука-рол (дуже схожий на барабанний) - це той момент у музиці, коли вам доводиться вібрувати, і коли вони роблять це дуже м’яко, чудово шиммі з одного боку, а потім з іншого. Коли воно більш інтенсивне, нам слід робити це обома ногами.

6 - Підніміть каблук

Ми робимо шимі з обома колінами, і ця вправа складається з підняття однієї п'яти кожного разу і повернення її на місце. Ви також можете спробувати підняти і опустити обидва п'яти разом.

Коли ми хочемо додати вертикальну вісімку до шимі, нам потрібно вміти піднімати каблуки, щоб сформувати її. Ця вправа стане в нагоді для того, щоб рухати ногами, поки ми вібруємо, і таким чином отримуємо складні шари.

7 - вібрація ходи

Ми збираємось ходити у вільному вібруванні. Слідкуйте за тим, щоб ваші каблуки були якомога вище і крокуйте вперед. Коли нога опиниться на землі, а вага - на цій нозі, вібруйте цим коліном. Потім зробіть наступний крок і вібруйте іншою ногою. Тільки той спереду і має вагу.

Коли він у вас є, намагайтеся не залишати задню ногу на землі, але, роблячи шиммі однією ногою, інша рухається вперед, щоб зробити наступний крок.

Цю вправу слід робити повільно, і вам потрібно утримати рівновагу. Спочатку ви можете спробувати, наприклад, біля стіни, щоб мати можливість утриматися і таким чином зосередитись лише на шиммі.

8 - Чергуйте різну інтенсивність

У сольних інструментах на перкусіях дуже часто, коли є рулон з дарбукою, вони грають з різною інтенсивністю, тому я навчу вас вправі, щоб потренуватися, і що ви можете зробити шикарний акорд на ці моменти.

Ми будемо робити дві інтенсивності, ми починаємо з м’якого шиммі, використовуючи лише коліна, і поєднуємо його з набагато потужнішим, використовуючи м’язи за колінами, як я навчив вас у трюку No2.

Надіньте якусь потужну пісню і відтворіть м'який шиммі для однієї восьми музики та потужний шиммі для наступних восьми. Почерпнувши ці дві інтенсивності, ви навіть можете додати проміжну, щоб мати більше нюансів.

9 - Додайте шари

Це цікава частина та та, яка нас цікавить. Йдеться про додавання зайвих рухів під час вібрації. Існує незліченна кількість шарів, які ми можемо зробити, деякі з них легкі, а інші - складні. В ідеалі ви починаєте працювати з найпростішого і потроху намагаєтесь найскладнішим. Порядок буде приблизно таким:

  • Найпростішим є те, що знаходиться найдальше від шиммі, яке робиться колінами. Це були б голова, плечі, руки та руки.
  • Тулуб, кола в грудях, наприклад.
  • Далі буде стегно, це безкоштовно, тому що ми рухаємося колінами. Є дві осі - легка, горизонтальна та сагітальна. Вертикальна вісь є більш складною, оскільки вона включає п'яти, щоб мати можливість підняти стегна. Граючи з сокирами, ми могли робити вісімки та кола.
  • Найскладніші рухи - це ті, які також стосуються колін, наприклад, верблюда. Нам би довелося робити обидва коліна; збережіть шиммі і трохи зігніть їх, щоб мати змогу сформувати верблюда.

Ви можете спробувати будь-який із кроків, які має арабський танець, адже його можна поєднувати майже з усім. Напевно, ви знайдете спеціальний шар, який надасть вашому танцю особистий настрій!

10 - Тренуйтеся, коли тільки можете

Як і все, з практикою це значно покращується, тому скористайтеся моментами, коли ви стоїте, і ви також можете зробити шиммі. Наприклад; приготування їжі, чищення зубів, очікування автобуса, в ліфті ... Скористайтеся будь-якою можливістю, тому що незабаром ви помітите поліпшення і ваша вібрація стане набагато більш рівномірною.