Переглядаючи Інтернет, ви можете знайти безліч статей на тему формування тіла.

історії

Трусики в мережі численні корисніші, ніж корисні навчальні поради та дієтичні поради. Однак літератури про те, де такий популярний сьогодні бодібілдинг можна назвати масовим спортом, мало.

Бодібілдінг, розвиток культури тіла, його витоки можна дати набагато раніше, ніж багато хто міг подумати.

Вже стародавні греки використовували камені різної ваги та форми, щоб розвивати свої м'язи та силу.

Їхній успіх у формуванні тіла, естетична статура давніх спортсменів, прославляється багатьма сучасними творами мистецтва.

Більше того, вони не лише усвідомлювали розвиток м’язів на основі стійкості до ваги, але й усвідомлювали важливість харчування та способи використання певних відварів для підвищення їх продуктивності.

Серед видатних спортсменів свого віку i. e. Мілон, чемпіон з боротьби з Кротона, жив у 6 столітті, задовольняючи свої потреби в білках, споживаючи велику кількість телятини. За легендами, він мав власну ферму для телят і міг з’їдати 9-15 кг телятини на день.

У темні віки, з падінням давніх цивілізацій, фізична культура також почала занепадати і забуватися.
Тілесність, насолода від земних насолод не входила до цінностей християнства, що постійно розросталося.

В результаті ідей Просвітництва давньогрецький ідеал людини, свято людського тіла, знову вийшов на перший план у 1800-х роках, і в цей період почала розвиватися культура здоров'я.
На початку 1900-х років стало очевидним, що здоров’я та розвиток м’язів взаємопов’язані і що найкращим інструментом для розвитку м’язів є тренування з обтяженнями.
До цього періоду можна також віднести розвиток сучасного бодібілдингу.

THE ранні піонери бодібілдингу вони були цирковими силовими установами, які зрозуміли, що вони можуть не тільки вразити свою аудиторію трюками, але вони також можуть вразити розробкою свого тіла.
Він вирізнявся з них Євген Сандов (1867-1925), який сьогодні вважається батьком сучасного бодібілдингу.

Сендоу розпочав свою кар'єру як циркова електростанція в Європі, проте він відзначився серед своїх ранніх електростанцій своєю естетичною фігурою. Він усвідомив, що його аудиторія більше засліплювала опрацювання його м’язів, ніж величина ваг, якими він рухався. Він переїхав до Америки в 1893 році і незабаром здобув величезну популярність.

Він зміг використати свої знання і в бізнесі, опублікував кілька книг та журналів про формування тіла. Він відкрив студію фізичного виховання в Лондоні і зумів створити навколо себе меншу галузь, засновану на здоровому способі життя, якого може досягти важка атлетика. 1977. З тих пір переможець змагань «Містер Олімпія» був нагороджений статуєю за зразком.

Пози Євгена Сандова з 1903 року:

Золотий вік бодібілдингу:

1940 -1970 -Період до називається золотим віком бодібілдингу.
Саме в цей період були закладені основи сучасного бодібілдингу. Методи тренування та принципи харчування, які працюють і сьогодні.

Також у цей період з’явилися перші відомі «зірки бодібілдингу», такі як Стів Рівз, Рег Парк, Білл Перл . В цей час також відкрили свої двері перші спортивні зали, розроблені спеціально для культуристів.

У 1940 році Аматорська асоціація легкої атлетики провела перші сучасні змагання з бодібілдингу в Америці, переможцем Джон Гримек його назвали містером Америкою.
Ще один великий чемпіон 40-х Стів Рівз вольт. Пізніше Рівз повернувся в кіно як кінозірка, ще більше збільшивши популярність бодібілдингу.

З золотим віком бодібілдингу тісно пов’язане місце проведення, Muscle Beach, Каліфорнія .

Первісно місцем розташування Мусл-Біч був порт Санта-Моніка. Тут тренувалася сучасна еліта бодібілдингу. Пляж Маскл все ще працює, за кілька миль на північ від Венеції.

Брати Вайдери:

Він справив великий вплив на бодібілдинг Джо і Бен Вайдер його роботи, який також в цей період залучився до світу бодібілдингу. Вони заснували в 1946 р. Найбільшу на сьогодні асоціацію бодібілдингу IFBB -т, а також вони заклали основу для сьогоднішньої величезної набряклості індустрії бодібілдингу.

Вони заклали основи теорії тренувань з бодібілдингу, спостерігаючи за підготовкою культуристів тієї епохи та збираючи їхні конкретні методи. Вайдер- вид принципи навчання та ін.
Спираючись на принципи weider, ми можемо розробити ефективні навчальні програми з бодібілдингу і донині.

Виходило багато журналів, вони першими видавали спеціальні дієтичні добавки.

80-ті та 90-ті:

Завдяки впливу ЗМІ, популярність бодібілдингу досягла максимуму в 1980-х.
В цей час Америка характеризувалася справжнім культом м’язів:

Чемпіони з бодібілдингу вісімдесятих перевершувались насамперед пропорційною естетичною статурою.

Видатна індивідуальність епохи Лі Хейні був тим, хто в 1984-1991 рр Він підкорював 8 разів подалі від містера Олімпії адресу.

У дев'яностих роках акцент робився на збільшенні м'язової маси, і конкуренти стали справжніми м'язовими монстрами.

Найпершим представником нового покоління є англійська Доріан Єйтс вольт. Він може забронювати 6 назв Mr.Olympia.

Завдяки розвитку науки про харчування, методів тренувань і, не в останню чергу, фармацевтичної індустрії, культуристи в 90-х роках надзвичайно розвинулися порівняно з чемпіонами золотого віку.

На малюнку вище Арнольд Шварцнеггер зірка 70-х та Ронні Коулман рубіж чемпіона тисячоліття був встановлений поруч.

Сьогоднішній бодібілдинг:

З моменту відставки монарха Ронні Коулмена, подіум сьогоднішніх професійних перегонів займають такі імена, як Джей Катлер, Декстер Джексон, Кай Грін, або Денніс Вольф.

У 2000-х роках популярність бодібілдингу як рекреаційного виду спорту все ще була незмінною, але популярність змагань з бодібілдингу, здавалося, ослабла. Все менше людської статури м’язових монстрів на сцені містера Олімпії вже не є зразком для естетичного культуриста Золотого століття.

Звичайно, явище відчувають і організатори та судді змагань з бодібілдингу, і, схоже, у відповідь на змагання суддівство знову підкреслює симетрію та пропорційність щодо непідкупної м’язової маси.

Поза Кая Гріна з 2011 року:

Містер Олімпія

Олімпійські ігри - найпрестижніші змагання з бодібілдингу. Вперше він був проведений в 1965 році під егідою IFBB. Мати звання - це вершина бодібілдингу. Ви можете претендувати на участь у змаганнях, лише потрапивши на подіум одного з престижних міжнародних змагань.

Містер Олімпія є найкращим володарем змагань Лі Хані і Ронні Коулман . Вони обидва досягали вершини 8-8 разів.

Починаючи з 1980 року, окрім пана Олімпії, IFBB також проводить змагання пані Олімпія для жінок. Найуспішнішим гонщиком у жіночій категорії є Айріс Кайл з 10 перемогами.

Власники статуї Sandow:

1. Ларрі Скотт

1965-1966

2.Серхіо Оліва
1967-1969

3. Арнольд Шварценеггер
1970 - 1975, 1980

4. Франко Колумбу
1976, 1981

5.Френк Зейн
1977-79

6. Кріс Дікерсон
1982 рік

7. Самір Баннаут
1983 рік

10.Ронні Коулман
1998-2005

11.Джей Катлер
2006-7, 2009-10

12. Декстер Джексон
2008 рік

13. Філ Хіт

2011-17

Написано:

Викладач практики в Міжнародному оздоровчому інституті