Ми вважаємо надзвичайно важливим, щоб вони знали про різні типи жиру, які має наше тіло. Щодня ми стикаємось із випадками, коли здоров’я наших пацієнтів загрожує через надлишок жиру, який дуже шкодить організму. Щоб зрозуміти, як з цим лікуватись або що ви можете ним керувати, ми пояснимо, про що йдеться.

Є два типи жиру, які ми можемо мати в області живота. Перший тип - це той, який охоплює преси і не дозволяє їм показуватись, називається підшкірний жир, що знаходиться безпосередньо під шкірою та на черевних м'язах (типові "рулети").

Називається другий тип жиру, який ви можете мати в районі живота вісцеральний жир, і він сидить глибше за м’язами живота та навколо основних органів. Вісцеральний жир також відіграє дуже важливу роль, він має зовнішній вигляд, при якому живіт надмірно стирчить, і в той же час він відчуває певну жорсткість, якщо натискати на нього (так званий "пивний живіт").

Згідно з тисячами опублікованих статей та професійного досвіду, чим більше у вас вісцерального жиру, тим більший ризик розвитку метаболічних захворювань, таких як резистентність до інсуліну та хвороби серця.

Як дізнатись, чи є в нашому організмі такий тип жиру?

Дуже просто ... Встаньте перед дзеркалом і оголеним тулубом відміряйте периметр талії або пупка сантиметром (як той, який використовують кравчині).

Є багато факторів, які слід враховувати, але це служить для того, щоб нас насторожити і почати працювати над цим ризиком!

Якщо ви чоловік і у вас більше 102 см. або якщо ви жінка і маєте більше 88 см. Ви повинні подбати! Оскільки ризик збільшення у вас% шкідливого жиру збільшується на три, а разом із цим небезпека розвитку серцево-судинних та метаболічних захворювань.

Отже, що видаляє надлишки жиру на животі, включаючи вісцеральний жир?

Достатнє споживання їжі, а також ваша навчальна програма важливі, якщо ви хочете, щоб це було успішним, і хороша новина полягає в тому, що ми ретельно вивчили цю тему, проаналізували науку та застосували її до наших пацієнтів, ми гарантуємо, що насправді працює стимулювати втрату жиру на животі здоровим способом.

Насправді ми мали досвід у пацієнтів, які лише вносили зміни у свій раціон, а інші - у свій раціон та фізичні вправи. Обидва досягли успіху, хоча пацієнти, які внесли зміни лише у свій раціон втратили значно МЕНШЕ жиру в животі, ніж ті, хто поєднував дієту та фізичні вправи з нашою СИСТЕМОЮ.

Заняття спортом - один з найкращих способів підтримувати метаболізм активним і спалювати жир. Однією з найбільш ефективних тренувань для зниження рівня вісцерального жиру є короткочасність та висока інтенсивність. Наш METABOLICFIT не тільки відповідає цим характеристикам, але також враховує початковий фізичний стан пацієнта; дуже важливий аспект, який слід враховувати, щоб не нашкодити собі.

Крім того, життєво важливо підтримувати рівень цукру в крові під контролем, щоб допомогти відновити чутливість до інсуліну, завдяки правильному харчуванню. Це означає зменшення рафінованого цукру та крохмалю у вашому раціоні, більше зосереджуючи свій раціон здорові жири (наприклад, авокадо, горіхи, насіння, оливкова олія, жирна риба та риб’ячий жир, серед іншого), збільшення споживання клітковини з овочами, фруктами та цільним зерном, а також збільшення корисних джерел білка.

Дієта, заснована на перероблених продуктах, рафінованих вуглеводах, надлишку алкоголю та насичених жирах, є однією з основних причин накопичення черевного жиру та ожиріння загалом. Наш METABOLICDIET готує ваше тіло використовувати енергію жиру в своїх тренуваннях та ефективно та легко усувати надлишки.

У FITSALUD ми готуємо ваші тренування і доповнюємо їх правильним харчуванням для досягнення ваших цілей, починаємо відчувати результати з першого тижня!

чому

Поділіться цією історією, оберіть свою платформу!

Схожі повідомлення

ГІПОТИРОЇДИЗМ ... Як допомогти вашому метаболізму залишатися активним?

Міфи про фітнес.

Чіткі цілі ! Перший крок до початку здорового життя.

Я дбаю про себе і не бачу результатів…. чому?

Снідайте, щоб підтримувати здорову вагу

ЯК ЗБІРИТИ СВОЄ ТІЛО, ВИКОРИСТОВУЮЧИ ЕЛЕМЕНТИ, ЩО ВІДХОДИТЬСЯ?

Якщо у вас немає облікового запису, зареєструйтесь.

Будь ласка, уважно прочитайте ці Загальні положення та умови, перш ніж отримувати доступ до Сервісу та/або користуватися ним та/або реєструватися для його використання. Загальні положення та умови, а також Інформація про Сервіс вважатимуться застосовними до всіх відвідувачів Сайту, включаючи користувачів Сервісу, з моменту їх доступу до нашого порталу, який знаходиться за адресою https://www.fitsalud.com. Ar

Якщо ви не приймаєте ці Правила та умови повністю, не просувайтесь у доступі до нашого Сайту або членстві в ньому, оскільки, якщо ви просунетеся, буде зрозуміло, що ви прийняли ці Правила та умови та будь-які зміни до них, що відповідають вимогам виступати в майбутньому. Положення та умови можуть бути змінені повністю або частково лише Власником сайту, і зазначені зміни та реалізація набудуть чинності з моменту їх публікації або вставки на Сайті, або з моменту, коли вони будуть повідомлені Вам будь-якими способами., Те, що трапляється першим. Тому пропонуємо періодично відвідувати їх.

fitsalud.com залишає за собою право прийняти рекламодавців свого сайту fitsalud.com Він не несе відповідальності за рекламу, яку треті сторони роблять на своєму сайті, якщо це вводить в оману або якимось чином порушує чинне та чинне законодавство.

Оплата послуги: Оплата послуги здійснюватиметься особою, яка повинна нею скористатися. fitsalud.com не несе відповідальності за платіж, здійснений третіми особами бенефіціару послуги, пропонованої веб-сайтом fitsalud.com . Оплата, здійснена користувачем, буде оплачена за послугу, пропоновану нашим веб-сайтом, а саме: Комплексний план харчування, що складається з дієти, режиму вправ та підтримки та мотивації від професійної команди, яка складає fitsalud.com .

У той момент, коли закінчується термін дії договору про надання послуг (АБО 1 МІСЯЦЬ, 3 МІСЯЦІ АБО ШІСТЬ МІСЯЦІВ), без продовження терміну дії, членство буде автоматично скасовано

Коли fitsalud.com надавати користувачеві будь-який бонус, акцію, спеціальний план або конкретну знижку, він чітко вказує термін, на який він надається, та його особливі характеристики та умови, на які він поширюється, якщо такі є. fitsalud.com залишає за собою право надавати такі заохочення певним людям, незалежно від того, що він також повинен надавати їх тим людям, які не відповідають характеристикам, розглянутим на момент надання просування першому.

Так само підрядник членства відмовляється, приймаючи ці умови до будь-якої іншої національної та/або міжнародної юрисдикції. Ці умови застосовуються до першого договору про надання послуги, а також до всіх подовжень, які користувач бажає виконати, та/або майбутніх контрактів, які користувач вирішує виконати, навіть коли вони не є послідовними. Власник Сайту надсилатиме всі повідомлення, необхідні для надсилання будь-якому з учасників, електронною поштою або приватною поштою на будь-яку з адрес, наданих учасником під час введення персональних даних, що вимагаються на цьому веб-сайті, де вони завжди будуть дійсними. Для цілей цих Умов під послугою розуміється будь-який план харчування та тренувань, який користувач наймає через fitsalud.com.

У той момент, коли закінчується термін дії договору про надання послуг (АБО 1 МІСЯЦЬ, 3 МІСЯЦІ АБО ШІСТЬ МІСЯЦІВ), без продовження терміну дії, членство буде автоматично скасовано.