TRX - це форма силових тренувань, яка інтенсивно використовує все ваше тіло, тому якщо ви ніколи раніше не пробували, це ваше місце! Тут ми навчимо вас правильно його використовувати, щоб ви не напружували коліна, талію, зап’ястя, що часто на груповому тренуванні навіть найкращі тренери не можуть звернути увагу і вдосконалити кожного окремо.
TRX готує тіло і м’язи до викликів у повсякденному житті, важливе значення має не нарощування м’язів, а побудова та розвиток збалансованої, стабільної та завантажуваної загальної м’язи. Метод зміцнює та посилює природні здібності організму, на відміну від напр. тренування з тренажерними залами, де ми виконуємо неприродні рухи, які можуть призвести до фіксації несправних схем руху і, отже, травм. Ще однією основною особливістю функціональних тренувань є те, що вона зосереджена на розвитку так званих “основних” м’язів (м’язової петлі навколо поперекового відділу хребта), м’язової групи, яка також є важливою для сили нашого тіла та стабілізації нашого хребет.
Тренування TRX набагато інтенсивніше, ніж кардіотренування, ми спалюємо набагато більше калорій за менший час, а також настільки посилює метаболізм, що спалюємо принаймні стільки ж калорій для регенерації після тренування (повернення нашого тіла в рівновагу) під час тренування.
Функціональний тренінг також естетично змінює тіло, гармонійно розвиває м’язи, призводить до кращого м’язового балансу та розвиває витривалість і стійкість. Він готує організм до будь-якого виду спорту і може допомогти зменшити кількість спортивних травм. Звичайно, ефективність тренувань посилюється правильним харчуванням, і регулярність тут також необхідна.
Тренінг TRX може розпочати будь-хто, незалежно від віку, статі чи стану фізичної форми, оскільки в нашій студії ми робимо великий акцент на закладці основ, зміцненні глибоких м’язів та наданні пріоритету реабілітаційним підходам, щоб уникнути подальших травм. Будь-хто, хто вже випробував TRX, також вітається, оскільки в його випадку ви вже можете збільшити складність вправ та рівень навантаження, а також отримати нові підходи та отримати більше обізнаності про тіло, ніж у груповому класі TRX.
Переваги навчання TRX:
- Універсальне навантаження, сила та витривалість розвиваються одночасно, покращується координація.
- Висока інтенсивність, підвищене спалювання калорій.
- Функціональні тренування, складні рухи, багато м’язів, що працюють одночасно.
- Артеріальний тиск падає.
- Основні м’язи працюють у кожній вправі.
- Зв’язки суглобів зміцнені.
- Інтенсивне тренування, посилений ефект допалювання (калорії спалюються протягом 24-48 годин після тренування).
- Ефективне тонізування (при правильному харчуванні) зменшує жирові відкладення та збільшує відсоток м’язів.
- Вправи можна постійно ускладнювати і нескінченно різноманітно.
- Незалежно від статі, віку та рівня фізичної підготовки, це приємне та різнобічне навантаження для всіх.
- Це розвиває навички, які також потрібні у повсякденному житті.
- Це заряджає вас енергією.