Минув місяць з того часу, як ми з Анді змінили спосіб життя, однак, у мене все ще буває відчуття, що ми наступаємо на яєчну шкаралупу. На щастя, зміни вже видно, тому ситуація не безнадійна.
Створено: 4 квітня 2018 р., 16:30
Змінено 5 квітня 2018 р., 10:34
Почнемо з хороших новин відразу! Минулого четверга ми були офіційними з Кіс Гері, експертом Програми зміни способу життя, для перевірки стану здоров’я, і хоча тренажерний зал виявив, що ще є місце для вдосконалення, загалом позитивні наслідки нашої боротьби за тижні вже були помічені . Наприклад, Анді з бентежною легкістю принизив витягування живота членам французького іноземного легіону, тоді як для мене сходова клітка влаштовувала приємні сюрпризи після мій пульс не підкрався вище 160 навіть під впливом раніше здавалося б серцевого навантаження. Здається, я досі не даремно кружляв кругами на горбистих вулицях Цеглеберцеля! Подібні та подібні успіхи роблять різницю між мотивованими та суворими видами спорту. Швидко додамо, що останнє навіть не можна підтримувати в довгостроковій перспективі.
Трибукарний кошмар
Понад 8000 людей вже долучилися до Програми зміни способу життя HáziPatika.com, яка допомагає тим, хто хоче здоровішого життя, порадами, складеними експертами протягом шести тижнів. Ви можете зареєструватися в програмі в будь-який час, натиснувши тут.
Звичайно, мотивація тут чи там, безумовно, потрібна і доза божевілля, інакше душа навряд чи зможе переконати людину підійти до мотузки TRX, розташованої на відстані більше п’яти метрів. Якщо хтось цього не знає, це пристрій, який має два стебла, звисає зі стелі і невпинно порушує самооцінку користувача під час тренувань, коли він із жахом шукає рівноваги, яка стала джерелом камфори. Це просто збіг обставин, але у мене вдома є така прихильність до катувань, і що ще гірше, я вже зраджував це нашому особистому тренеру. Продовження звідси вже здається: бачачи прогрес досі, Гері без вагань запитала мене, чи не наважуся я робити такий рух раз на тиждень. Я ще не знаю, наскільки розумно було кивати на виклик, але приказка також стверджує, що те, що не вбиває, робить тебе сильнішим.
Не соромтесь одночасно озвучити моє задоволення за що в парі з TRX, тиск на лаві також включається в програму тренувань, бо я чекав цього. Очевидно, що ручні гантелі також є чудовими інструментами для розвитку м’язів, але жим лежачи, який важить менше десятків кілограмів, майже схожий на різновид Мьольнирка, щоб позбутися полону гравітації. Простіше кажучи, напружений характер тренувань набагато вражає, що також робить його більш привабливим у порівнянні з іншими формами руху. Тож я збираюся натягувати мотузку під кутом 45-60 градусів до землі з більшим ентузіазмом, якщо знаю, що згодом я зможу підштовхнути стільки кілограмів, щоб відпочити - або стільки, скільки зможу витримати.
М'ясо може прийти, проступок не підходить
Поки ми тренуємось із знаком «все більше і більше» з Анді, обмеження в їжі все одно не піднімаються. Фактично як тільки наступає таке свято, як останнє Великодня, бар'єри лише здаються ще жорсткішими і страшнішими. Залишаючись на конкретному прикладі: шматок яйця також має близько 80 калорій, 10 дека копченої шинки призводить до майже 400, плюс це приправляється дивовижною кількістю жиру, а традиційний вдома салат з картоплі має кислий вершків і майонезу, скільки це важить в лат. Джудіт Бодон, експерт-дієтолог NoSalty, визначила мій обід 360 калоріями, тож тоді крихітна доза, яку я в підсумку прийняла на тарілку, могла бути сфотографована щонайбільше з якісним макрооб'єктивом. Я бив очима мамині тістечка очима через відсутність кращого, а також викинув із шкірки склянку коли без цукру та калорій як безалкогольний напій. На цьому етапі я хотів би зазначити, що на смак штучних підсолоджувачів можна посилатись різними прикметниками, але слово солодке аж ніяк не вписувалося б у це коло.
До солодощів можна справді звикнути
Я також згадав у своєму першому звіті, що під час зміни способу життя нам насправді доводиться принципово підривати частину свого Я. Це тому, що порівняно легко уникнути голоду із зменшеними кількостями при складанні дієти., обмеження їжі та закусок домашніх тварин - це старанне завдання. Потрібно визнати, що ми не можемо з’їсти пачку чіпсів або кілька кубиків шоколаду одночасно, як і святкові торти насправді не входять у раціон. Однак ніколи не буде легко, однак на власній шкірі я переконуюсь, що загальноприйнята думка, що з часом легше буде відволікти нас від хрускіт та солодощів, насправді є правдою.
На щастя, благодійні наслідки боротьби можна виміряти порівняно широким спектром способів, будь то загальне самопочуття, розмір одягу чи інші міркування. Що стосується мене, я найбільше вірю в масштаб кімнати, незалежно від того, чи можете ви здивувати мене дуже різноманітними значеннями з суботи на суботу. Однак, якщо я подивлюся на загальну картину, світ незабаром стане більш гарним місцем: за перший місяць зміни способу життя я схудла майже на чотири фунтів. Це може бути не багато, але це рівно на чотири більше, ніж якщо б я нічого не змінив.