жінок

Ви знаєте, як у вас справи?

Загальні оптимальні параметри здорового організму для нормальних людей, які не займаються спортом, були встановлені на значення приблизно:

Звичайно, на все також впливає розподіл жиру в організмі. Хтось має погані руки і ноги і тому мало підшкірного жиру, але значна частина жиру зосереджена в животі (Цю проблему в основному викликають чоловіки, але також деякі жінки).

Тому це важливо Вимірюючи кількість жиру в організмі, використовуйте прилади, які вимірюють жир у всьому тілі. Не можна забувати про важливі параметри, що впливають на оптимальні значення для окремих людей, такі як зріст і вік індивідуальна.

Скільки жиру досить?

Зі збільшенням віку вміст жиру збільшується, тому встановити загальні значення дуже складно. Згідно з Всесвітня організація охорони здоров'я ВООЗ вміст жиру повинен бути:

Вищі значення вважаються ризикованими!

Ми рекомендуємо Нехай ваш жир вимірює фахівець, який підкаже вам відповідні параметри. Навіть з урахуванням кількості жиру в організмі застосовується добре відоме речення, що менше - іноді більше. Чим менше у нас жиру і більше м’язів, тим краще почувається наше тіло.

Але будьте обережні, особливо це стосується жінок. Певна кількість жиру необхідна і необхідна для життя. При нестачі жиру організм жінки навіть стає безплідним, місячні відсутні. Тут нема чим перебільшувати.