ліків

Вправи для діабетиків мають багато цілей. Однією з таких цілей є втрата ваги, але це також важливий аспект для поліпшення вуглеводного обміну. Люди, які страждають на діабет, які регулярно займаються спортом, можуть бути впевнені, що позитивні наслідки теж не будуть упущені. Регулярні фізичні вправи позитивно впливають на серцево-судинну систему, тобто зменшиться ризик серцево-судинних захворювань і артеріальний тиск. Регулярні фізичні вправи знижують рівень тригліцеридів, цукру в крові та холестерину. Вправи покращують рівень фізичної форми організму та підвищують чутливість організму до інсуліну.

Що робити людині, яка страждає діабетом, залежить від багатьох речей. Це залежить від того, який у вас тип діабету, які ще захворювання у вас все ще є і скільки зайвої ваги ви хочете позбутися. Найкраще рішення - обговорити варіанти з лікарем, якщо у вас є оцінка стану до зміни способу життя або якщо ви регулярно проходите медичне обстеження, щоб уникнути будь-яких проблем та контролювати зміну стану.

Однак вже зараз добре знати, що варто розробити план тренувань, який спочатку не створює такого великого навантаження на ваше тіло. Спочатку досить тренуватися тричі на тиждень. І одне тренування не повинно тривати довше 15-20 хвилин. Пізніше інтенсивність та тривалість тренування можна поступово збільшувати.

Людина, що страждає на діабет, може скористатися щоденником тренувань та харчування, в який вона може записувати багато-багато даних. Серед іншого, ви можете описати, які продукти ви їсте щодня, який тип і дозу інсуліну ви робите, яку програму тренувань ви робите, скільки ваги ви відчуваєте, як ви ставитеся до свого здоров’я та душевного стану.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

Якщо хворий на цукровий діабет вирішить позбутися зайвої ваги не у власному домі, а в тренажерному залі, у нього повинна бути картка, яка свідчить, що хворий на цукровий діабет, а також забезпечити наявність глюкози, безалкогольних напоїв та цільного зерна. печиво або шматочок мюслі.

Коли тренування щоразу закінчується, завжди вимірюйте рівень цукру в крові, і якщо вам щось потрібно, вживайте необхідних заходів. Однак дуже важливо задовольнити потреби організму у рідині та вживати продукти, що містять складні вуглеводи.