• Про
  • Їжа
  • Вправа
  • Програми
  • Громада
  • Блог
  • Магазин
  • Преміум

Кілька місяців тому я провів сезон у спортзалі, виконуючи близько 1:30 годин вправ 5 днів на тиждень. Я змішував бодібілдинг та кардіотренування і дотримувався абсолютно чистої дієти, але великих змін не побачив. Очевидно і за словами лікаря, мій фізичний стан був жахливим, і я перетренувався. Отож, шукаючи в Інтернеті, я подивився програми BeachBody і спробував вправи на скелелазіння, щоб отримати гідний фізичний басейн вдома. Моя мета - мати можливість робити Insanity та P90x, не вмираючи.

днів тиждень

Зараз я працюю над турбо-джемом 5 днів на тиждень, і мені це дуже цікаво, але я вже майже 3 тижні роблю вдосконалений план, змішаний з бодібілдингом, і не можу схуднути чи на дюйми. Більше того, я часом товстію, і це не те, що я нарощую м’язи. Якщо одного дня я трохи проводжу з борошном, я прокидаюся з півкіло більше і величезним животом.

Хтось має таку ж проблему, як і я, з цією програмою? Вони мають бути досить інтенсивними кардіовправами, щоб помітити поліпшення за короткий час, яким би мінімальним він не був. Моїм варіантом було запустити Turbo Fire, який трохи сильніший, щоб побачити, чи зможу я протистояти йому і спалити більше калорій, тому що я не можу знизити їх у раціоні, оскільки зараз мені більше 1400, і на мій зріст вони дуже хороші.

Я чув стільки хороших думок про TJ та TF, що трохи розчарований тим, що зусилля не винагороджуються
Будь-яка порада?

Відповіді

Привіт, я ніколи не пробував, але, давайте подумаємо, що не всі вправи призначені для всіх, краще поверніться до свого режиму вправ, я рекомендую вам додати інтервали до своєї кардіопрограми, шукати в Інтернеті інформацію про інтервали, це дуже спрацювало у мене добре Ви швидко виходите, дотримуючись свого режиму.

На моєму досвіді, щоб схуднути, не вбиваючи себе настільки сильно в тренажерному залі, я гуляю лише годину 4 рази на тиждень, і це допомогло мені підтягнути тіло, повільно, але найважливіше для мене - це стан здоров'я ця процедура протягом 3 місяців, і я знизився більше ніж на 30 кілограмів, ви також повинні пам'ятати, що ви повинні повноцінно харчуватися, намагатися їсти більше фруктів та овочів і зменшити споживання жиру. ваш раціон повинен бути різноманітним.

Але якщо ви хочете продемонструвати тіло спортсмена, то попросіть поради у інструктора з фізичних вправ, і за допомогою хорошого дієтолога ви побачите зміни. припиніть перегляд телепрограм, які говорять вам, що ви побачите себе з чудовою фігурою, не викидайте свої гроші. більше думайте про своє здоров’я