19.07.2018 | 1590х Примирення Спорт

Туризм все ще є номером один серед видів спорту, і не тільки влітку. Сама природа пропонує нам зміцнити наше тіло, очистити голову, провітрити легені, просто урізноманітнити наші повсякденні та повні дні повсякденного стресу.

Просто виберіть

Туризм і особливо гора має багато переваг, оскільки гори зазвичай дають майже необмежену кількість можливостей для активного відпочинку. Якщо ми можемо оцінити свої фізичні здібності та уникнути штормів, рух у природному та чистому середовищі стимулює серцево-судинну систему та значною мірою сприяє оксигенації всього тіла.

Оскільки ми використовуємо природні рухи тіла в туризмі, ми можемо робити це в будь-який час і відповідно до фізичних можливостей, навіть регулярно або тривалий час. Остаточний ефект у вигляді посилення імунітету та змитих ендорфінів однозначно вартий того.

"Крутити педалі" вгору створює відповідне навантаження на тіло, піші прогулянки розвивають не тільки силу, але також координацію, навички руху, здатність розслаблятися і що також дуже важливо - піші прогулянки допомагають усунути зайві запаси жиру. Якщо ви додасте рекомендовану дієту, ви не могли б вибрати краще.

Як розпочати?
туризм

Перш ніж вирушати в похід, заздалегідь подумайте про фізичні можливості, які у вас є на даний момент. Важливо усвідомити, чи регулярно ви займаєтеся спортом протягом року, чи вирушаєте ви в похід після багаторічної сидячої роботи чи неактивного способу життя, чи поранені. Новачки, за порадою фахівців, повинні підтримувати темп, який впорається з вдихом і видихом лише через ніс. Коли вам вдається дихати носовою порожниною, у вас все добре. І якщо ви закохуєтесь у туризм, ви знаходитесь на найкращому шляху, щоб стати просунутим та досвідченим.