Найбільш повторювані поради дієтологів

Поділіться статтею

Тож вам доведеться снідати, щоб схуднути, не вмираючи при спробі і з невеликими зусиллями

снідати

Схуднути легко, лише якщо ви знаєте, як це зробити. Чи знаєте ви, наприклад, як слід снідати, щоб поступово втратити ті любовні ручки, які роблять вас складними? Це правда, що дієтологи закликають в останні місяці рятуватися від міфічної аксіоми, що сніданок - це найголовніше вдень: не тільки це не основна їжа (всі вони однаково важливі), але його вартість була "завищена" за оцінками експертів галуззю, яка продає шкідливі для здоров'я продукти, і це незважаючи на те, що вона продається як "Біо" або "світло" Вони зовсім не допоможуть вам схуднути. Потім Як ти снідаєш? Ну, дуже просто: здоровим і рясним способом, який дає вам енергію на цілий день.

Молоко, ціле. Так, дієтологи наполягають на тому, що непогано снідати незбиране молоко. Якраз навпаки. Погано позбавляти ваше тіло речей, які роблять це добре і дозволяють йому залучати енергію для всього тіла. За цим посиланням ви можете прочитати статтю, в якій фахівець розповідає вам про важливість молочних продуктів, коли мова йде про схуднення. Якщо вам доведеться щось прибрати з того першого в день прийому їжі, нехай це буде (у будь-якому випадку) цукор.

Заспокойся. Це правда, що існує багато аксіом, пов’язаних з їжею, які є абсолютно помилковими. Неправда, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, або що фрукти вночі товстіють. Але є деякі правила, які ви чули все своє життя, і є правильними. І одна з них полягає в тому, що повільне вживання їжі допомагає не товстіти. Це вас більше задовольняє і робить вас більш обізнаними про те, що ви їсте. Ранні сніданки вимагатимуть встати на десять хвилин раніше, але майте на увазі, що ви отримаєте на здоров’я.

Сніданок також повинен не поспішати напередодні. Вночі зручно готувати те, що ви збираєтеся їсти наступного дня.

Снідайте після міцного сну. Важливо добре спати, щоб схуднути. І не тільки тому, що так ваше тіло буде відпочивати. У цій статті ми розповімо вам, чому вісім годин сну дозволять вам позбутися зайвих кілограмів.

Скористайтеся можливістю з’їсти фрукти. Якщо ви встановите для себе правило, що збираєтеся щодня їсти шматочок фрукта на сніданок, ви не тільки втратите вагу: ви також покращите своє здоров’я. Полуниця, персики, ківі, мандарини ... Все добре. Звичайно, пам’ятайте, що вживання соку може допомогти вам набрати вагу. Це ви повинні врахувати.