В офісі, можна сказати, триває комфортна робота. Адже треба сидіти, в найрідкіснішому випадку потрібно бігати конем. З іншого боку, більша робота або більш нагальний проект по суті приковують співробітників до їхніх крісел протягом усього дня.
Як правило, вони навіть затримують вибіг із ванної кімнати або відривання від машини, потягуючи каву - якщо зможуть, вони принесуть її з кимось іншим.
Пізніше вони неохоче встають з монітора, навіть якщо кількість поточних завдань це дозволяє. Вони вважають за краще читати новини, розглядати соціальні сайти як розслаблення, але навіть їдять обід дедалі більше, сидячи в літаку.
Розумова робота також стомлює, тому ввечері не залишається енергії, але особливо немає настрою та рішучості встановити невеликий вид спорту.
І витривалість починає падати, що призводить до того, що людина стає ще менш охоче вставати зі стільця, якщо це не обов’язково. Малорухливий спосіб життя, щоденний стрес, то рано чи пізно відчуває свій ефект, з’являється “боляче тут, болить там”, розтягує шию, плечі, талію ...
Однак, в Центрі цивільної інформації в Сольноку була розпочата зразкова ініціатива завдяки одному з їх колег, який працює у них з березня. За повної підтримки керівництва було запроваджено щоденний турнір на робочому місці.
Раніше Ержебет Карі працювала в студії руху, тому їй відомі скарги на здоров’я після роботи в офісі. На своїй попередній роботі вони також складали навчальну програму, хоч і на машинах, але ці форми руху можна дуже добре застосувати де завгодно, виконуючи вправи, які кожному легко зробити.
Його ідея була схвалена його співробітниками, і вже майже місяць вони щодня присвячують десять хвилин з половиною годин переміщенню своїх членів під керівництвом Єлизавети. Вигини, піднімання ніг, вправи для очей, вправи для живота - це основа навчальної програми.
- Ця особлива форма руху не вимагає спеціальних інструментів, м’ячі, гумові павуки та стільці потрібно лише додавати. Колеги дуже захоплені, їх наполегливість неймовірна, це дає мені сили і для відпочинку. Вправи виконуються дуже сумлінно, наголосила Ержебет Карі.
"Я вже трохи схуднув, і добре, що я сідаю в машину простіше, простіше їздити на велосипеді", - відмовлявся Іболя Пуштафальві від позитивів щоденних вправ.
- З тих пір, як ми тренувались, я кидав каву, рух робить мене дуже енергійним. Я помічаю, що після гімнастики я виступаю набагато краще. Також рекомендую начальству! Джудіт Фюлепчсей сказала.
- Абсолютно позитивним результатом турніру є те, що спина не болить навіть в кінці робочого часу. У мене раніше були такі проблеми, але вони повністю зникли », - зраділа Олександра Гранер.
За пропозицією Ержебет Карі (спереду), в Центрі цивільної інформації було запроваджено турнір на робочому місці. Мозковий штурм проводить щоденні тренування для своїх колег.
Фотограф: Берта Ковач
Тімеа Фелді також дуже сподобався турнір, як вона сказала, з тих пір вона була набагато спритнішою, і їй справді б не вистачало руху, якби вона пропустила день.
- Для мене гімнастика покращила мою поставу та витривалість. На жаль, я борюся з проблемами хребта, але з тих пір сидіти та пересуватися набагато легше щодня », - також повідомила Поцілунок Анетт.
Доктор Беата Молнар, керівник Центру цивільної інформації, повністю підтримує зусилля своїх співробітників.
- Щоденний освіжаючий та спеціальний турнір, я думаю, це дуже хороша колегіальна ініціатива. Як результат, співробітники свіжіші, навантаженіші, так би мовити, здатні працювати більше. Ефект вже помітний, вони також у кращому настрої - він підсумував те, що пережив як керівник.
Хоча він ще не зміг перервати час на щоденні вправи, він має намір приєднатися до захопленої маленької команди.
Персонал пережив «чудову» зміну
"Усі запитують, чому в їхньому житті немає чудес". Однак у Громадянському домі це відбувається щодня. Посеред зайнятих буднів ми щодня впроваджуємо у своє життя 10-хвилинний турнір, внаслідок чого наша життєва сила та робочий настрій зростають - захоплені офісні працівники разом висловлювали свої думки.
Їх ентузіазм також похвальний, оскільки ніхто з них раніше не займався жодною формою фізичних вправ чи спорту.
- Ми сподіваємось, що інші робочі місця визнають важливість вправ у нашому житті як приклад для наслідування.
Змінити свій спосіб життя можливо, якщо робоча атмосфера характеризується достатньою наполегливістю і рішучістю, а також бажанням до інновацій.