Для тих, хто хоче схуднути за допомогою підрахунку калорій, я рекомендую сторінку [посилання]. Варто подивитися, це робить розрахунок дуже простим. Існує також форум, де дуже корисна громада вітає вас.

добре

Бажаю всім удачі:)

Привіт! Я повинен дотримуватися 150 CH, 1200 kkal дієти з рекомендацією мого лікаря.

R: сир траппіст, 4dkg хліба, 3dl.keseru чай

E: Суп Lebbencs (1dkglebbencs), запіканка, (5dkg рису)

E: Суп з курячого рагу (1dkg вставка), молочний бриз (4dkg.griz, 3dltej)

E: Суп такий же, як і вчора (я готував більше безпосередньо, ч. Не вставайте щодня:))) куряча грудка (1odkg), соління, 4dkg.rice

E: Яєчний суп швидкого приготування (1dkg.betet), риба (10dkg.), Картопля петрушки (20dkg.fries), соління

A: 1шт. Кіфлі, індичка вище 1шт, з.паприка

E: Грибний суп (1dkg.betet), 10dkg.куряча грудка, зелена зелена квасоля, мандарин

при палеолітичному способі життя немає калорій для підрахунку!

Базі був великим грейпфрутом, справді, я ледве його з’їв.

Це все кава, бо я п’ю молоко.

Чесно кажучи, цієї суми мені дуже вистачає, я майже ніколи не голодую, і це мене повністю насичує.

1 грейпфрут, який набрав стільки калорій? Ви з'їдаєте майже кілограм грейпфрута?:)

А кава дивна. Якщо ви п'єте чорний з підсолоджувачем, я думаю 0. (хоча я використовую підсолоджувач)

Скажімо, я в першу чергу радий бачити кількість, я щасливий, що народився чоловіком, бо повісився б, якби міг просто стільки з’їсти. )

1 керншпіц-160 ккал

3г кокосового жиру-27 ккал

1 помідор-22 ккал

194 г банана-172 ккал

Е: 80 г риби - 124 ккал

15г шпинату-43 ккал

134 г с. сир-108 ккал

3 передплати - 57 ккал

U: 1 йогурт-121 ккал

6 г какао-24 ккал

149 г сиру-120 ккал

35 г індички-пончик-70 ккал

41 г ковбаси з птиці-78 ккал

108 г помідорів-24 ккал

28 г капустяного перцю-5 ккал

78 г йогурту-35 ккал

Норбі коричневий-117 ккал

Т: 1 грейпфрут - 160 ккал

Е: 110 г риби-170 ккал

60 г коричневого рису-217 ккал

170 г помідорів-37 ккал

1 жогобелла легка-90 ккал

10 г сиру-9 ккал

35г Париж-66 ккал

48 г паприки-9 ккал

1 легкий йогурт-80 ккал

Зокрема, я думаю про те, як я їв 5 разів на день, як це робити. Я їв 2, максимум 3 рази на день.

R: 1 склянка молока + 1 булочка салямі

Т: 1 яблуко або щось фруктове або буряковий сирий

Е: Тарілка супу і крихітна секунда

В: 1 натуральний йогурт

Гаразд, звичайно, я стараюся здоровим. До цього часу я їв багато овочів, фруктів та молочних продуктів, але, на жаль, також багато борошняних речей.

Я хотів би бачити приблизне значення, я записав, що приблизно один день може вміститися в 1200 році.

Задля зору!

Привіт! У мене в мережі дуже багато таблиць калорій. У мене був гестаційний діабет. 150 г ch. У мене була своя порція. Це близько 1200-1300 калорій! Зверніть увагу не тільки на калорії, але і на повільний і швидкий вміст!.

Бажаю тобі наполегливості для досягнення своєї мети!

За допомогою калькулятора я підрахував, скільки калорій мені потрібно було вкласти, щоб схуднути.

У моєму випадку це 1200 ккал/добу.

Ваша допомога повинна полягати в тому, що, оскільки я ніколи цього не робив, ви щодня писали збірки того, що міститься в 1200 ккал?

Я можу написати багато речей, щоб я також міг легше вибрати те, що люблю.