Надіслати від валик »05 листопада 2013, 07:02

сторінка

мусім. Я думав, якби я не вмер з такою зайвою вагою. така негативна мотивація. У мене немає позитиву і нікого

Я знаю, що немає сенсу тут говорити про такі речі, я просто сподіваюся, що ви зможете побачити результати. Я спробую завантажити фотографії в хронологічному порядку, перш ніж почати робити себе

ціль: 105 кг, максимальний пульс 140 при навантаженні, піднятий однією рукою на перекладину.
нова мета - 95 кг, складна фігура, видалення шкіри та плоский живіт

Re: valeckove chudnutie

Надіслати від валик »05 листопада 2013 р., 07:04

ціль: 105 кг, максимальний пульс 140 при навантаженні, піднятий однією рукою на перекладину.
нова мета - 95 кг, складна фігура, видалення шкіри та плоский живіт

Re: valeckove chudnutie

Надіслати від Петраа »05 листопада 2013, 07:21

Зрозуміло, що зміни помітні. Не сумнівайся взагалі. Це величезне. Це взагалі не можна порівняти.
І у вас чудово виходить

42, 177, макс. 08/11, початок 04/12, - 12 16/5/12, - 20 24/8/13, Завдання 3: - 9

Тільки дурень робить одне і те ж знову і знову, очікуючи різних результатів. А. Ейнштейн

Re: valeckove chudnutie

Надіслати від флорина »05 листопада 2013, 07:26

Re: valeckove chudnutie

Надіслати від валик »05 листопада 2013 р., 07:40

Я теж трохи боюся, особливо якщо це не вплив на м’язи, якби це було з хокеєм, я б, мабуть, закінчив.
Я також суперечливий на даний момент або так чи ні. Я, мабуть, спробую бути молодше 100, і тоді я зможу робити більше вправ на силові тренування і подивитися, що станеться. на Різдво у нас свято на всій рослині, тому я б його склав. Сподіваюсь, деякий час операція на Різдво не буде правилом: D

Напевно, найкраще буде піти за пластичним хірургом, хоча він класичний хірург, але він навіть не хоче слухати про "добровільні" операції.

ціль: 105 кг, максимальний пульс 140 при навантаженні, піднятий однією рукою на перекладину.
нова мета - 95 кг, складна фігура, видалення шкіри та плоский живіт

Re: valeckove chudnutie

Надіслати від флорина »05 листопада 2013 р., 08:03

Re: valeckove chudnutie

Надіслати від валик »05 листопада 2013 р., 08:34

ціль: 105 кг, максимальний пульс 140 при навантаженні, піднятий однією рукою на перекладину.
нова мета - 95 кг, складна фігура, видалення шкіри та плоский живіт

Re: valeckove chudnutie

Надіслати від artemis24 »05 листопада 2013 р., 15:03


30 років, 167см
Січень 2013 - 81 кг
Травень 2013 - 70 кг
Вересень 2013 року - 62 кг
Липень 2014 - 58 кг

Заходи:
Січень 2013: 96-85-113
Серпень 2013: 89-73-98
Грудень 2013: 86-69-95
Серпень 2014: 82-66-92

Re: valeckove chudnutie

Надіслати від дарка »05 листопада 2013 р., 18:56

Re: valeckove chudnutie

Надіслати від альфінка »05 листопада 2013 р., 20:13

ролик: супер зміна. Продовжуй гарно працювати.

У мене немає особистого досвіду роботи зі скульптурою. Я знаю лише з обговорення однієї знайомої про її колегу, яка. вона схудла під наглядом лікаря x років тому, а потім пішла на пластичну операцію. Вона виглядала зовсім іншою людиною, єдине, що нагадує їй ожиріння - це шрами від згаданої скульптури. Проте шрами зникають, але коза не просто зменшується сама по собі. Я тримаю пасту .

Re: valeckove chudnutie

Надіслати від місія »05 листопада 2013, 21:20

зміна паради циліндра.

Я бачив скульптури лише в документах або на фото. там вони згадували, що коли абразивні м’язи роз’єднані, вони зшивають їх між собою, але з вами це може бути не так, оскільки ви спортсмен. дайте мені знати, як у вас вийшло пластик.

Re: valeckove chudnutie

Надіслати від тіні »06 листопада 2013 р., 06:04

Re: valeckove chudnutie

Надіслати від валик »06 листопада 2013 р., 08:00

lidicky, дуже, дуже, дуже дякую за позитивну мотивацію, можливо, мені також потрібно було трохи поговорити, позитивна мотивація заздалегідь краща за негативну. У мене є лише тамбур, одна дівчина, яку я знаю вже місяць, але, здається, я знаю її все своє життя. нам дуже добре разом, тому я сподіваюся, що це буде лише краще, але пишне

Тіні можна помістити в мотиваційне вікно, шкода, що я не сфотографувався в одязі, який викинув у суботу. це було б: D не хочу знати, як це приємно

Я спробую написати вам тут, як я змінив меню з фітнес-тренера і що я насправді їм.

перший сніданок близько 5:15 - 5:45 після прогулянки з курною собакою я п'ю якомога більше води, і тоді у мене буде або йогурт, або сир, пластівці з молоком, або половина кришки кришки для фітнесу, скибочка шинки та скибочка сиру, багато овочів, кава, чай

другий сніданок приблизно з 08:00 до 09:00 щось відрізняється від того, що я снідаю, у мене є або йогурт, йогуртове молоко, сир + кава + чай

десята 10: 00-11: 00 Я намагаюся завжди мати під рукою фрукти, - апельсин, яблуко, банан, інші фрукти

обід 12: 00-13: 00 рис + курка, яловичина + картопля, всі види та форми, які приходять вам на думку під час приготування їжі, олово, печінка без жиру в кулінарному мішку, особливо їжа здоровою. завжди завжди яловичий суп без макаронних виробів з овочами та маскою

вести 15: 00-16: 00 йогурт, йогуртове молоко, сир, кисла риба з кришкою без хліба, чайна кава

вечеря 18-19.00 як правило, що на обід, але без вуглеводів + салат з капусти або моркви, бувають дні, коли у мене слабкий головний біль, тому у мене буде трохи вуглеводів, але мені навіть не потрібно зважувати їжу з ока, я знаю, скільки ще в норма.

друга вечеря 21.00 зазвичай половина білка або жменька волоських горіхів, волосся, мигдалю тощо.

Я п'ю багато чаю, багато кави, все без цукру. якщо у мене є хокей, я також випиваю 3-4 літри чистої води, на сталевій арені зазвичай 25 градусів, це куля, на старих стадіонах холодно. коли я ходжу в тренажерний зал, я приймаю магній, іноді носив нестерпні шорти.

принаймні у вівторок та четвер у мене хокей, іноді навіть у вихідні, це година, часом здорово, що я не встаю 10 хвилин, іноді мені нудно, і я сам практикую трансфери. у тренажерному залі я почав з півгодини кардіо, а потім з гантелями, але через деякий час я виявив, що не можу його отримати, тому я його змінив, у мене є лише 5 хвилин кардіо в якості тренування, а потім дзвоню і наприкінці я маю півгодини та годину кардіо, я завжди ношу магній і підганяю палицю, якщо мені стає погано. У мене собака жива принаймні 4 рази на день на вулиці принаймні півгодини прогулянки, це також допомагає горіти

пальники: я використовую L-карнітин, рідину та таблетки, допомагає це чи не допомагає, я не знаю, я просто приймаю його і чи думаю, що якщо ніщо інше не має хоча б ефекту плацебо, я знаю, що магній допомагає мені шиї.
свого часу я використовував штабелер для спалювання жиру, мені це було досить нудно, зараз тут і там я використовую інший штабелер, якийсь слабший, і він не має побічних ефектів.

У мене вихідний день раз на тиждень. оскільки я фотографую весілля на додаток до своєї роботи, і я часто буваю на весільних прийомах, тому у мене немає великого вибору для аналізу їжі, тому у мене є вихідний день, але навіть тут я намагаюся не озиратися, щоб не пити кокс тощо Вихідний день корисний більш-менш для психіки, щоб набратися сил для наступного поєдинку. якщо у мене немає весілля, я люблю лягати спати, легко засвоюється, низькокалорійний і неймовірно смачний

що я виключив: випічка, макарони, типові словацькі страви, концентровані супи, жирне м’ясо, напівфабрикати, пасти, холодна кухня майже як така, прісна вода, негазована вода, підсолоджувачі, солодощі, шоколад, чіпси, чіпси, арахіс

tod, мабуть, надто класично щотижня


ps до пластику: я не заперечую шрами, у мене все ще є розтяжки по всьому тілу і 8 операцій в наркозі позаду: Коли я роблю живіт прямо і твердо, я можу простукувати через козу, майже є підшкірна сало і коза. Мене б лише більше цікавило, де зроблені порізи, де видно шрам

ціль: 105 кг, максимальний пульс 140 при навантаженні, піднятий однією рукою на перекладину.
нова мета - 95 кг, складна фігура, видалення шкіри та плоский живіт