Сніданок і обід, з’їдений раніше, ніж зазвичай, може допомогти доставити зайві кілограми, каже англійський університет, посилаючись на власні дослідження. Крім того, ця дієта не вимагає спеціальної дієти.

Просте зміна термінів прийому їжі може зменшити жир у організмі людини, згідно з дослідженням, яке щойно було представлено дослідницькою групою з Університету Суррея.

подають

Учасники повинні були дотримуватися обмеженого в часі прийому їжі протягом десяти повних тижнів, на додаток до цього також спостерігали за членами контрольної групи. Обидва кола мали писати, коли і що вони їли на сніданок та обід. Однак спеціальна дієта значно відрізнялася від інших подібних спроб тим, що кожен тут міг їсти її і скільки завгодно, проте кількість жиру на ній зменшувалось. Єдиною вимогою було натиснути на перший прийом їжі на 90 хвилин пізніше, ніж зазвичай, і принести другий прийом їжі на 90 хвилин раніше.

Дослідники не надавали порад щодо їжі для схуднення, насправді вони прямо вказали, що кожен міг їсти саме так, як йому подобається, їм просто потрібно було дотримуватися суворої вимоги, щоб вони не могли сідати за стіл раніше, але в межах набору період часу. До і після дослідження учасники заповнювали анкету, а також проводили з ними аналіз крові.

Результати показали, що учасники реконфігурованого порядку денного втрачали вдвічі більше жиру в організмі, ніж контрольна група, тобто абсолютно середні, що харчуються за графіком. Майже дві третини (57 відсотків) учасників повідомили, що їдять менше або мають менше апетиту, ніж раніше. Крім того, вони зауважили, що назалізм між двома прийомами їжі також стикався з їхніх днів, писала британська газета Independent. Зникнення жування між сніданком та обідом, що не входило в рецепти, можливо, саме сприяло дивовижній втраті ваги при першому слуханні; дослідники з Університету Суррея просто просили 90-хвилинної зміни порядку денного плюс-мінус.

Після завершення експерименту 57 відсотків учасників вказали, що вони точно не зможуть зберегти нову звичку в довгостроковій перспективі, оскільки вона несумісна з їхнім соціальним та сімейним життям. Лише 43 відсотки вважали, що їхній графік настільки гнучкий, що вони споживатимуть першу, дві більші порції дня повільніше в майбутньому.

"Хоча ми провели дослідження на невеликій вибірці, воно надало нам інформацію про те, що зміна часу прийому їжі може бути корисною для функціонування людського організму, зменшуючи жирові відкладення", - сказав Джонатан Джонстон, провідний редактор дослідження, обіцяючи зробити це з набагато більшою кількістю учасників. На думку експерта, як би важко не було поставити на порядок денний новий час прийому їжі, він може бути більш функціональним, ніж голодування, спеціальна дієта, оскільки учасники повинні звертати увагу лише на час, а не на кількість та асортимент споживаної їжі .