InformationІнформація про телячі нирки

яловичих
Нирки - це дуже поживна їжа що забезпечить нам значну кількість доброякісного білка. На додаток до дуже важливих для здоров'я поживних речовин, таких як вітамін А і залізо. Щоб отримати уявлення, 100 грам цієї їжі забезпечують нам приблизно:

  • Калорії: 125 кілокалорій.
  • Жири: 7 грам
  • Білки: 16,2 грам
  • Вуглеводи: 0 грам
  • Клітковина: 0 грам
  • Вода: 76%

Між мінерали та вітаміни Найвидатніші з цих телячих нутрощів ми можемо виділити: залізо, натрій, селен, калій, йод, цинк, фосфор та вітаміни такі як вітамін А, С, В12, рибофлавін (В2), пантотенова кислота (В5) та біотин (В7).

👌Переваги та властивості нирок литок

нутрощі з телятини вони дають нам багато користь та властивості для здоров’я. Вони містять певні мінерали та вітаміни у дуже великій кількості. Це робить його дуже цікавим харчовим продуктом. Одними з найцікавіших властивостей, які нам збираються надати нирки, є:

  • Ваш внесок від залізо необхідно лікувати та попереджати залізодефіцитна анемія.
  • Це одна з найбагатших продуктів харчування в Росії Вітамін А, поживна речовина з великою антиоксидантною силою, і це допоможе покращити здоров'я очей.
  • Він містить велику кількість білка високої біологічної цінності.
  • Сприяє 7 грам жиру приблизно. Це ідеально підходить для кетогенних дієт.
  • Він забезпечує нас різними поживними речовинами антиоксиданти як селен, вітамін А і С. Це допоможе тілу залишатися здоровим і не хворіти. Крім затримки клітинного старіння.
  • Його зміст в натрію це досить цікаво. У дієтах з кетозом натрій є основною поживною речовиною.
  • Допомагає підтримувати міцні кістки і зуби, запобігання остеопорозу та декальцифікації.
  • Біотин o Вітамін B7 ідеально підходить для прийому міцне волосся і зменшити падіння.

✌️ Чи можу я їсти нирки яловичини під час своєї кетогенної дієти?

Якщо це рекомендується. Як дієтолог я рекомендую включати нирки, як яловичину, так і свинину, або інші види м’ясних органів, принаймні раз на тиждень. Вони є чудовим джерелом заліза та вітаміну А, дуже необхідних і важливих поживних речовин підтримувати міцне здоров’я.

Є також багато різних рецептів підготуватися до цих нутрощів, що дасть нашій кето-дієті багато гри, уникаючи того, щоб завжди їсти одне і те ж і втомитися.

Як я можу їх їсти?

Ну, готуючи нирки в нашому раціоні, ми будемо робити їх переважно трьома способами:

  • Рагу
  • Смажена
  • Залізо

Якщо ми дотримуємося кетогенної дієти, ми повинні бути обережними, готуючи їх. Не включаючи продукти, багаті на вуглеводи, такі як борошно та інші.