Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

81-річного

Більшість людей у ​​віці 80 років вважають, що їм пощастило, що вони не борються з проблемами стегна або спини, але цей 81-річний японський культурист не тільки у ідеальному фізичному стані, але і виглядає набагато краще, ніж багато хто у сорок. Тосісуке Каназава є живим доказом того, що ніколи не пізно піти в спортзал і досягти омріяного тіла.

Каназава був багаторазовим чемпіоном з бодібілдингу в молодому віці, але у віці 34 років він "вийшов на пенсію". Він припинив тренування, відпустив. Він почав пити, палити і навіть не звертати уваги на їжу: їв усе, що міг. Він часто стояв перед дзеркалом, дивуючись, як колись вигравав гонки з цим тілом. Але коли йому виповнилося п’ятдесят, у ньому щось рухалося: його настрій та мотивація повернулися до тренувань, і він дав усе, щоб відновити свою юнацьку форму.

Близько 30 років тому дружина Каназави все більше хворіла, і культурист постійно міркував над тим, як поліпшити стан своєї дружини, завдяки чому вона почуватиметься краще. Він згадав, що жінка була найщасливішою, коли Каназава виграла національний чемпіонат. Тому чоловік повернувся до спортзалу та різко змінив дієту, щоб знову стати «найкращим культуристом Японії». Він кинув палити і пити, перейшовши на дієту, засновану на натто (японській страві, що готується з ферментованої сої), супу місо "з турбонаддувом" з яйцями та білковими добавками. Він ігнорував м’ясо та рибу, оскільки це важко засвоювана їжа.

Ви встановлюєте щоденні тренування відповідно до свого віку. У молодості він проводив 6 годин на день у тренажерному залі, і його тіло регенерувало через 2 дні після важкої тренування, але після 80 років це вже не відбувається. Він скоротив своє щоденне тренування до 3 годин, а потім додав тиждень відпочинку після замішування для кожної групи м’язів.

Різкі зміни способу життя та інтенсивні тренування з нарощування м’язів незабаром принесли свої плоди. Однак старому японському культуристу також довелося "боротися" зі зморщеною шкірою, яка виникає зі старінням: він почав змащувати себе косметичним засобом, популярним в Японії, олією, витягнутою з кінського жиру. Це мало ефект: його шкіра стала однією з найбільших його зброї на турнірах з бодібілдингу.

У 2016 році, у віці 80 років, він зайняв 6 місце на Всесвітньому змаганні з бодібілдингу старше 65 років та виграв спеціальну золоту медаль як найстаріший учасник. Каназава хоче продовжувати гонки до 85 років. Як він каже, спорт підтримує його здоровим і здоровим, він не страждає так сильно від холодної погоди, як до 50 років, а також уникає болю в суглобах.

Якщо ви не відчували бажання спуститися в спортзал або включити спорт у свій розпорядок дня, приклад Каназави може стати чудовим мотиватором.!