Однією з відомих дієт для збільшення тривалості життя є традиційна азіатська дієта. Слідуваний тисячоліттями, він дозволяє своїм послідовникам досягти 90 років і більше із залізним здоров’ям

Хочете знати подробиці цієї давньої дієти?

дієта

Яка традиційна азіатська дієта ?

Традиційна азіатська дієта заснована на тому, що організм працює відповідно до їжі, яку ми їмо, цей відомий століттями принцип надає свою силу традиційній азіатській дієті.

Цей режим заснований головним чином на супі і переважно на кістках, хоча ви можете додати всі варіанти, які хочете.

Ідеальна пропорція цієї дієти - це 3 частини овочів і фруктів для одного м’яса, і нарешті, рис використовується як доповнення, ніколи не як основна страва.

∙ Легкість дотримання традиційної азіатської дієти: 2 (1 є більш складною і 10 простішою)

Щоденні калорії: ті, які необхідні людям відповідно до їх статури та активності

∙ Щоденний білок: 25% - 35% добової ккал.

∙ Щоденні вуглеводи: 40 - 50% добової ккал.

∙ Щоденний жир: 25% - 35% від щоденної ккал.

Переваги традиційної азіатської дієти ?

Bove Перш за все, найбільшою перевагою, яку забезпечує традиційна азіатська дієта, є довголіття та збільшення загальної енергії або KI.

Відвідування лікаря більше не буде проблемою, традиційна азіатська дієта призводить до здоров’я заліза.

∙ Ще однією перевагою цієї дієти є те, що вона досить недорога і дотримується кожному, оскільки вона практично не містить продуктів, що викликають алергію.

Які продукти я можу/не можу їсти в традиційній азіатській дієті

Їжа, дозволена в традиційній азіатській дієті

Усі види овочів, особливо сезонні фрукти та овочі, ідеальним є стежити за сезоном року і насолоджуватися тим, що він нам дає.

Сезонні трави, водорості та гриби, завдяки цим продуктам ваше тіло отримає всі необхідні поживні речовини.

∙ Рис, особливо цільне зерно, що містить багато корисних речовин.

∙ Риба, риба - це білкова основа, вона широко використовується на Сході, а сорти, присутні відповідно до пори року, використовуються як завжди.

Їжа НЕ дозволена в традиційній азіатській дієті

Перероблена їжа, пам’ятайте, що ця дієта є традиційною, і багато процесів, що використовуються для збереження їжі, не були відомі.

Цукор та жирна їжа, вони замінюються фруктами, які точно заберуть цю солодку тягу.

Протипоказання традиційної азіатської дієти

Correctly Традиційна азіатська дієта, правильно виконана, не має жодних типів протипоказань, вона збереже вас здоровими та міцними протягом багатьох років.