Суть лікування макаронами полягає у вживанні макаронних виробів під час кожного основного прийому їжі, виготовлених з борошна твердих сортів. Однак від вишуканих білих макаронних виробів слід відмовитися. І їжте п’ять разів на день - ви все одно можете скласти свій раціон із рекомендованих страв.

Сніданок

кілограмів

Фруктова каша

- Зварити 3 столові ложки каші в 1 дл води в кип’яченому вигляді, закрити полум’я знизу і дати постояти 2 хвилини. Змішайте 1/2 склянки ванільного йогурту з 1/2 тертого яблука і 10 дкг ожини.

Сендвіч з шинкою

- Злегка змастіть 1 булочку з цільної пшениці маслом і додайте 1 скибочку індички та 1 скибочку пісного сиру.

Яєчний бутерброд

- Зварити круто зварене яйце, охолодити в холодній воді, обвести. 1 скибочку коричневого хліба тонко намажте вершковим маслом і кетчупом, викладіть на неї кільця яєць і посипте зверху подрібненою цибулею. Потім випийте 2 дл полівітамінного нектару.

Скибочки кунжуту

- 2 шматочки кунжутного хліба злегка змастіть вершковим маслом, покладіть на нього пісну копчену шинку і 5 кілець десертного огірка. Потім з’їжте 1 склянку легкого фруктового йогурту.

Десята година та закуски

- 1 склянка гарячого відвару (з порошку) 2 столові ложки кукурудзяних пластівців

- 2 дл какао без цукру (справжнього)

- 1 склянка натурального йогурту з 1/2 тертого яблука і чайною ложкою вівсяної каші

- 10 dkg слив без кісточок, посипаних меленою корицею та 3 зернами домашнього печива

- 1 склянка латте без цукру (1,5 дл) і 1 скибочка натуральних солодких тостів

Обід та вечеря

макарони!

З перцем

Зварити 5 дкг спагетті в злегка підсоленій воді. Очистіть і очистіть від шкірки 1 червоний перець і подрібніть 1 середній солодкий огірок. Обведіть 1 рагу з птиці та середню червону цибулю. Змішайте 1/2 дл гарячого (швидкорозчинного) відвару з 2 столовими ложками свіжовичавленого лимонного соку і чайною ложкою гірчиці. Сіль і перець.

Процідіть тісто, закрутіть з подрібненими овочами, ковбасою та заправкою. Дайте постояти принаймні годину.

З спаржею

Зварити 6 дкг спагетті в злегка підсоленій воді. Злийте 30 dkg консервованої спаржі, а потім наріжте шматочками приблизно 2 дюйма. Очистіть 1 зубчик часнику, подрібніть і пропустіть над чайною ложкою олії. Киньте на нього спаржу, тушкуйте з нею 1-2 хвилини. Влийте 2 дл бульйону і доведіть до кипіння. Наріжте жменю свіжих зелених спецій (петрушки, кропу, базиліка, шавлії тощо), змішайте зі столовою ложкою сметани і більшою ложкою рисового борошна і додайте до спаржі. Доведіть до кипіння, постійно помішуючи. При необхідності посолити і поперчити. Процідіть тісто і подавайте зі спаржею.

З грибами

Зварити 6 дкг спагетті в злегка підсоленій воді. Очистіть і подрібніть 1 невелику цибулину і 1 зубчик часнику. Наріжте 5 дкг грибів, порвіть 5 дкг салату з руколи, ризикуйте 3 меншими помідорами. Киньте цибулю і помідори в чайну ложку підігрітого масла і біжіть. Додайте гриби, потім через 1-2 хвилини влийте 0,7 дл бульйону. Приправте перцем, а потім додайте руколу. Процідіть тісто і подавайте з соусом. Зверху посипте трохи тертим пармезаном.

З огірком

Зварити 6 дкг спагетті в злегка підсоленій воді. Очистити 1 головку цибулини, подрібнити. Очистіть 15 dkg лисичок і 30 dkg салату, розріжте їх обох разом. Підготовлені інгредієнти запустіть на чайній ложці олії. Посолити, поперчити, потім залити 1 дл бульйону. Тушкувати під кришкою 8-10 хвилин. Процідіть тісто і обкачайте в грибно-огірковому рагу.

evessel

Очистіть 1 моркву, 1 цибулю-порей і 1 зубчик часнику, дрібно наріжте. Нагрійте чайну ложку олії, киньте на нього овочі і тушкуйте. Тим часом кришимо 5 дкг спагетті, додаємо до овочів і заливаємо 3,5 л бульйону. Варіть під кришкою приблизно протягом 10 хвилин. Киньте 1 лавровий лист і змішайте 1 невелику коробку згущених помідорів. Посоліть і поперчіть, а при подачі посипте зверху свіжим подрібненим базиліком.

З зеленим горошком

Зварити 5 дкг спагетті в злегка підсоленій воді. Капають 5 дека консервованих крабів і 10 дека консервованого зеленого горошку. Очистіть 10 дкг грибів, наріжте скибочками. Дрібно наріжте 1 головку цибулі. Киньте чайну ложку олії. Додайте краба, гриби та горох. Випікайте на сильному вогні протягом 2 хвилин. Змішайте 1 дл відвару з чайною ложкою їстівного крохмалю і 2 столовими ложками сметани. Доведіть до кипіння рагу, а потім обваляйте у відфільтрованому тісті.

З брокколі

Зварити 6 дкг спагетті в злегка підсоленій воді. Очистіть шкірку і візьміть 30 дкг брокколі на троянди. Ризик 3 помідори. Очистити 1 головку цибулини і 1 зубчик часнику; нарізати дрібно. Проведіть цибулю на чайній ложці олії, додайте помідори та брокколі. Влийте 1,25 дл бульйону, посоліть і поперчіть. Тушкувати під кришкою 5 хвилин. Дістаньте овочі з каструлі і змішайте в їх соку столову ложку натурального сирного сиру і чайну ложку їстівного крохмалю. Доведіть до кипіння, знову покладіть овочі та ложкою відфільтруйте тісто.

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)