Джерело: дитяча кімната. Жінок, які страждали від надмірної ваги до вагітності, може турбувати, як це впливає на вагітність і наскільки безпечно схуднути.

хочете

У міру зростання дитини під час вагітності природний приріст ваги. Збільшення об’єму крові, навколоплідних вод та зростаючого плода призводить до постійного збільшення ваги під час вагітності.

  • Мій наречений не схудне
  • За допомогою цієї дієти я схудла на 9 кілограмів за 3 тижні! Це повністю змінило моє життя - Кіскегієд
  • Скільки можна схуднути за місяць? - Дієта Феміна

У більшості випадків матері з надмірною вагою також відчувають збільшення ваги. Схуднути чи ні під час вагітності?

Чи існують безпечні способи запобігти набору ваги вагітній жінці, якщо вона вже перевищила вагітність? Лікарі зазвичай не рекомендують жінкам худнути під час вагітності.

Натомість майбутнім мамам рекомендується харчуватися здорово та робити достатньо фізичних вправ.

Це також стосується аналізу: лікарі, як правило, не можуть рекомендувати дієти під час вагітності, навіть у випадках, коли у майбутньої матері надмірна вага. В ідеалі жінка, яка планує завести дитину, досягне потрібної ваги, перш ніж завагітніти.

Джонс, дослідник з Університету штату Юта, каже, що жінкам з вагою 60 кг і більше не потрібно набирати вагу під час вагітності, оскільки плід може використовувати запаси жиру в організмі матері. Деякі жінки худнуть у першому триместрі, головним чином через блювоту, ранкову нудоту.

Зазвичай їм буде набагато краще у другому триместрі, а також вони почнуть набирати вагу. Отже, може бути втрата ваги під час вагітності, але не слід безпосередньо дотримуватися дієти.

Більшість жінок потребують додаткових калорій на день під час вагітності. Це відповідає шматочку білка та шматочку фрукта або двом склянкам молока. Тим, хто починає вагітність з дуже низькою вагою, також може знадобитися більше споживання калорій.

Хоча фізична активність дуже важлива, не всі форми фізичних вправ дозволені у всіх випадках, тому варто звернутися за професійною порадою. У більшості випадків не застосовується процедура зниження ваги, яка запобігає використанню майбутніми мамами таких рухів, як плавання, ходьба, їзда на велосипеді та аеробіка. Загальна рекомендація полягає в тому, що 30 хвилин вправ на день особливо добре під час вагітності.

Контактні види спорту, висотні види спорту та види спорту, при яких майбутня мама повинна лежати на спині на пізніх термінах вагітності, також не впливають на кровотік. ІМТ для схуднення за 9 тижнів є хорошою відправною точкою для схуднення за 9 тижнів при визначенні ступеня збільшення ваги, рекомендованого під час вагітності.