Схуднути та відчути себе за допомогою цього союзу між танцями та фітнесом

СУПИТИ ВАГУ І ВІДПОВІДАЙТЕСЯ ЦЕМ СОЮЗОМ МІЖ ТАНЦОМ І ФІТНЕСОМ

Ви коли-небудь чули про Боллівуд? Це найважливіша кінокомпанія на планеті, яка щороку проводить понад тисячу музичних фільмів. Його історії для всієї аудиторії барвистою, щасливою та енергійною хореографією спокусили планету. Сьогодні, крім того, ми можемо знайти вибухонебесну суміш Боллівуду та фітнесу, яка перетворює цей екзотичний танець на повну та аеробну вправу. Пориньте у її кіносвіт і відчуйте себе головним героєм фільму "Тисяча і одна ніч".

підтягнуті

Десять років тому в колективній культурі було встановлено нове слово: Боллівуд. Це найбільша кінокомпанія у світі, яка щорічно отримує понад 1000 нових назв. Це музичні фільми, де історії, завжди дружні, співають і танцюють. Таким чином, їх хореографічний стиль був нав'язаний у половині світу під назвою Боллівудський танець.

Вони використовують лінії та чуттєвість класичного індійського танцю, енергію народних танців і змішують все це з дуже сучасними рухами, такими як хіп-хоп чи сальса. Це фантазія кольорів та фантазії, об’єднана невичерпним саундтреком.

Ми поговорили з Містрі, безперечним образом Боллівуду в Іспанії, про стиль, який тріумфує в нашій країні вже десять років.

Підтягнуті руки і тверда грудна клітка
Озброєння є основною частиною танцю Боллівуду. "У найбільш традиційних хореографіях, що походять від" Бхангри ", використовуються рухи руками і руками, що називаються мудрами, придатні для тонізації та зміцнення тулуба", - говорить нам Містрі. Його положення, завжди в рівновазі, тримаючи лікті вирівняними та високими, або руки відкритими, тримаючи руки в положенні квітки, допоможуть нам загартувати область, одночасно отримуючи задоволення в екзотичному стилі.

Ноги, відкриті в стегнах і з трохи зігнутими колінами, змусять нас працювати в квадрицепсах і литках.

Боллівуд і фітнес
Усвідомлюючи, що у людей все менше часу на те, щоб попрацювати над своєю фігурою, а також щодо попиту на методи, що поєднують фітнес і танці, дуже в європейському стилі, професори Боллівуду пропонують формули, що поєднують два формати. Один з них дозволяє нам за допомогою трьох 20-хвилинних процедур схуднути і підтримувати форму, "якщо вони повторюються з інтенсивністю два-три рази на тиждень, і ми дбаємо про своє харчування".

В перша рутина Ми навчимось традиційному танцю з оригінальною музикою з барабанами та індійськими інструментами, які запрошують нас працювати на берег, з особливим акцентом на руках та ногах.

друга хореографія Це багато в чому пов’язане з впливом латиноамериканських ритмів у Боллівуді, і це веселіше, чуттєвіше, динамічніше і з багатьма рухами стегна.

третій і останній Він більш сучасний, дуже фанк, з дискотекою, підходить для найсміливіших.

Інший спосіб роботи з усім тілом, коли ми наближаємось до багатої та давньоіндійської культури.

Радість та екзотика
Якщо боллівудські фільми чимось характеризуються, це для їх кольору, для радості від їх саундтреків та тих повних енергії хореографій. Успіх галузі призвів до популяризації цього танцювального стилю в Індії та за її межами. В Іспанії десять років тому сотні людей були охоплені цим різнобічним танцем. Його заняття непередбачувані, оскільки Боллівуд дозволяє хореографувати всілякі ритми, що робить його дуже повноцінним та веселим заняттям.

Містрі, викладач і професійний танцюрист з Боллівуду, впевнена, що люди зачіпаються "тому, що вони працюють, коли вони відключаються і заряджаються енергією". Фанки, фольклор, традиційний танець або сучасна музика - це варіанти, які враховуються при підготовці хореографій занять. Невичерпний асортимент, що робить його хорошим варіантом, коли справа доходить до роботи з тілом найцікавішим способом.

Анабель Поведа | @anabelpoveda | Мадрид | 11.08.2015