Кажуть, якщо в організмі чогось не вистачає, воно запитає. Ви з тих, хто не може протистояти торту з кавою чи скоріше прагнете солоних смаколиків? Ви коли-небудь отримуєте незрозумілий смак до чогось кислого, гарячого або нездорового? Чи справді ваше тіло хоче щось вам підказати із цими смаками? І якщо так, то чого саме йому не вистачає? Бажання їсти може свідчити про багато речей, іноді це просто голод або спрага, інколи симптом відсутності поживних речовин, вітамінів або мінералів.

1. Солодка спокуса

Постійна тяга до солодкого може означати, що ви часто даєте своєму тілу вуглеводи у формі швидкі вуглеводи. Вони негайно спричинять рівень цукру в крові, що спричинить вироблення інсуліну, який потім нейтралізує його. Якщо цей процес часто повторюється, рівень цукру в крові, а також рівень інсуліну постійно коливаються. Саме неодноразове і швидке зниження рівня цукру в крові призведе до того, що у вас все ще є ласуни. Прості або іншими словами швидкі вуглеводи містять не тільки страви, що мають солодкий смак, але і, наприклад, різні напівфабрикати, супи-саше, сухарі або солоні делікатеси. Тому пригощайте своє тіло простими вуглеводами регулярне надходження складних вуглеводів. Спочатку їх організм повинен розщепити на прості цукри, а потім він використовується як джерело енергії. Коливання рівня цукру в крові та інсуліну буде не таким частим і значним, тому ви уникнете постійної тяги до солодкого.

Як доповнення складними вуглеводами?

Споживання овочі, рис, картопля або цільні зерна. Смак до солодкого може бути також сигнал про зневоднення. Тому переконайтеся, що у вас регулярно надходить рідина.

хоче

2. Прагнення солі

Причиною частого смаку солоного є нестача мінеральних речовин в організмі.

# 1: Апетит до солоного може сигналізувати, наприклад дефіцит кальцію, що важливо для міцності ваших кісток і зубів, правильного згортання крові та м’язової діяльності. Найкращі його джерела молочні продукти, але також мак, горіхи кеш'ю, інжир та мигдаль.

No2: Калій в свою чергу, він регулює пульс і тиск, а разом із натрієм контролює загальне управління водою у вашому організмі. Це багате джерело калію свіжі овочі, фрукти або птицю.

№3: Відсутність залізо це, серед іншого, викликає анемію, яка часто проявляється відчуттям нестачі повітря. Щоб запобігти цьому, споживайте його квасоля, сочевиця, абрикоси або сливи, які є важливим джерелом заліза.

No4: Інша причина часто парадоксальна надмірне вживання солі, який обтяжує ваші нирки і викликає підтоплення організму. Тому слід уникати не тільки надмірного засолювання, а й солі також продукти з високим вмістом натрію, такі як м’ясні нарізки, плавлені сири або швидкорозчинні страви.

3. Смак кислий і гарячий

Кислий смак виглядає свіжо і очищає ваш організм, переважно печінку та жовчний міхур. Також може трапитися так, що іноді ваше тіло чогось прагне гарячий. Тіло також хоче сказати вам, що це так потребує очищення - детоксикації. Крім того, кислий смак підвищує апетит, тоді як гарячий сприяє діяльності кишечника, обміну речовин і пригнічує солодку тягу.

Включіть у свій раціон кисле молочні продукти такі як кефір або ферментовані овочі (наприклад, квашена капуста) для підтримки імунітету, а також для травлення. Якщо ви час від часу віддаєтеся теплу у вигляді грейпфрута, наприклад, це прискорить горіння.

4. Хтось любить гостре

Гостра їжа впливає на ваші легені. Вони активізують їх, прагнучи дихати більше повітря після споживання гострої їжі. Гострий теж прискорює обмін речовин a підтримує спалювання жиру. Використовуйте прянощі зі світового винаходу. Окрім неймовірного збагачення кухні новими смаками, ви також зробите щось для свого персонажа.

5. Нездорові смаки

Бажання жирної, смаженої або жирної їжі зазвичай означає лише одне. Ваш тіло потребує жиру. Однак майте на увазі, що не всі жири однакові. Якщо ви відчуваєте тягу до картоплі фрі, курячих нагетсів чи чіпсів, спробуйте замінити їх здоровішими жирами. Споживання авокадо, сирі горіхи наприклад, мигдаль або кеш'ю, за бажанням корисні олії, такі як оливкова або кокосова, ви забезпечите своє тіло необхідними жирами, а не шкідливими для здоров’я.

Якщо ви все ще відчуваєте смак торта або курячих нагетсів, ви глибоко вдихнете і видихнете, перш ніж класти їх у рот. Спробуйте запам’ятати причини, через які у вас такі апетити, і не дозволяйте їм контролювати вас. Натомість досягайте здорової альтернативи. Ми будемо стискати вам пальці!

Зверніться не тільки до апетитів, але і до фунтів і приєднуйтесь до нашого 50-денного новорічного дзвінка.

Зареєструватися можна лише до неділі, 6 січня 2019 року!

Статті, які вас зацікавлять: