Відео про охорону здоров’я та медицину: Cyklopotulky Štúrovo (лютий 2021)

Деякі люди, які їдять дієту, кажуть, що соціальна підтримка Twitter допомагає їм дотримуватися своїх планів, і тепер дослідження підтримують їх. Ось шість способів створити веб-сайт для своєї дієти.

втрати

ПОНЕДІЛОК, 14 СІЧНЯ 2013 р - Коли Ребекка Реньє (43) хоче більше відповідальності за свої зусилля щодо схуднення, вона звертається до кількох тисяч своїх найближчих друзів - у Twitter.

Телевізійний ведучий і автор, який базується в Мічигані, почав твітувати про втрату ваги в 2008 році для трохи більшої відповідальності. "Мені подобаються щотижневі зустрічі спостерігачів ваги, але я відчував, що повинен сказати більше [про схуднення]", - говорить він. "Дієта може бути настільки серйозною темою, що вам доведеться посміятися в якийсь момент часу, і я хотів зв'язатись з людьми, які можуть посміятися чи два".

Завдяки соціальній підтримці 24 години на добу, 7 днів на тиждень, зв’язок із дієтами-однодумцями працює в Інтернеті, опублікували дослідники з Університету громадського здоров’я Арнольда в Південній Кароліні в журналі Translational Behavioral Medicine. Це одне з перших досліджень, що вимірює прямий вплив Twitter на дієту.

У випадку з Реньє вона стверджує, що твітування допомогло їй схуднути на 20 кілограмів і підтримувати її з 2010 року. Вона є такою шанувальницею, що навіть написала книгу про вашу дієту в Twitter, яка показує іншим людям, як покращити підтримку схуднення в Інтернеті. (Вона також веде блоги на DoesThisBlogMakeUsLookFat.com.)

"Я надаю допомогу та отримую допомогу через підтримку Twitter", - пояснює він. "У знаменитостей є команда людей, і я завжди кажу, що Twitter може бути вашою власною армією підтримки для вас, коли вам це потрібно".

Реньє не єдиний, хто використовував Twitter, щоб залишитися. Сенатор Клер Маккаскілл з Міссурі стала новинкою в 2011 році, яка стала новинкою в дієті та фізичних вправах. З тих пір сенатор схуд на 50 фунтів. Репортер "Нью-Йорк Таймс" Брайан Стелтер скинув команді 90 фунтів,

Як твітування допомагає схуднути

У дослідженні USC 96 випадкових дорослих із ожирінням або ожирінням було випадковим чином призначено або слухати два подкасти на тиждень про харчування та фізичну форму, або слухати подкасти, фіксувати фізичну активність та спілкуватися з іншими учасниками дослідження в Twitter. Наприкінці шестимісячного періоду користувачі Twitter схудли більше - кожен твіт насправді відповідав втраченому фунту, виявили дослідники, припускаючи, що соціальні мережі можуть бути потужним і доступним інструментом для тих, хто діє.

"Традиційні заходи для схуднення зазвичай надають соціальну підтримку через щотижневі очні зустрічі". Хоча ми знаємо, що це ефективно, це дорого і може створити високий ступінь навантаження для учасників ", - заявила у виданні провідний дослідник Брі Тернер-Макгріві, доктор філософії, доктор філософії, науковий співробітник." Надання групової підтримки через соціальні мережі в Інтернеті може бути дешевим як охопити велику кількість людей, які зацікавлені в наборі здорової ваги ".

Тепер, коли Реньє йому пощастило, він використовує Twitter для спілкування з новими цілями: він набирає сили і біжить на більші дистанції. Крім того, вона вважає, що це хороший підхід, коли вона виходить із звичайного режиму здорового харчування. "Для мене немає втрати ваги" до і після "для мене - я завжди в процесі" під час ", говорить він. "Якщо я переходжу до дієти одного дня, люди дуже добрі до мене і нагадують, що один день не повинен робити весь мій тиждень".

Готові до власної групи підтримки в Інтернеті? Редьє пропонує ці поради, які допоможуть вам знайти підтримку, необхідну для успішного схуднення:

Розкажіть нам: чи допомог Twitter схуднути? Поділіться своїм досвідом у коментарях. (Примітка. Користувачі мобільних пристроїв не зможуть коментувати.)

Щоб отримати докладнішу інформацію про дієту та схуднення, слідкуйте за @weightloss у Twitter від редакторів @EverydayHealth.