Дієта додаток

дієтичний

Цього року ви прийняли рішення: настав час сходити на дієту, щоб скинути зайві кілограми і підготуватися до обговорюваного літнього гардеробу. Ну, а якщо це так, то я повинен привітати вас з доброю волею: у вас є всі підстави, щоб прийти у форму, ви побачите, що це допоможе вашому здоров’ю.

З того моменту, як ви натрапили на цей посібник, я гадаю, ви шукаєте деякі програми, які можуть рекомендувати персоналізовану дієту. Звичайно, я можу допомогти вам і відповісти на ваш запит, рекомендуючи деякі, але пам’ятайте про це жодна заявка не може замінити поради фахівця. Слідуючи моєму посібнику, ви можете завантажити безкоштовні програми, які пропонуватимуть вам поради щодо дієти, яких слід дотримуватися, але я передаю вас до рук експерта як остаточну пораду.

Як ви напевно знаєте, дотримання дієти не має нічого спільного з тим, щоб їсти менше, ви повинні вибирати правильні продукти, виходячи з ваших індивідуальних потреб у харчуванні, і поєднувати все зі здоровим способом життя та достатньою фізичною активністю. Отже, вказівки щодо дієтичних застосувань, наведені в цьому моєму посібнику, носять виключно інформаційний характер: очевидно, я не маю наміру показувати вам додатки як замінник дієтолога. Склавши цю важливу передумову, я б сказав, що ми можемо розпочати. Як завжди, бажаю вам гарного читання.

Melarossa - ваша персоналізована дієта (Android/iOS)

Якщо ви шукаєте програму, яка допоможе вам у харчуванні, першим додатком, який я б порадив, є без сумніву Меларосса - ваша персоналізована дієта.

Ця програма була розроблена у співпраці з групою експертів, яка включає дієтологів та дієтологів, а дієти, присутні в ній, пройшли під пильним оком Італійське товариство з харчових наук.

Метою цієї програми буде допомогти вам створити персоналізовану дієту на основі ваших особистих даних, які вам доведеться вводити особисто, подбавши про їх точне заповнення.

Щоб скористатися цим додатком, завантажте його із магазину iOS App Store або Android PlayStore, а потім запустіть - я хочу пояснити його основні функції.

У першому доступі програма попросить вас відповісти на деякі запитання; Як уже згадувалося, вам потрібно буде надати особисту інформацію, таку як вік, дата народження, стать та вага. Завдяки цим даним програма зможе обчислити ваш ІМТ, щоб визначити, чи є ви нормальна вага, недостатня вага або надмірна вага. Ви можете оцінити це самостійно завдяки простому графіку, який вам покажуть.

Згодом для виконання персоналізованої дієти додаток Melarossa попросить вас відповісти на інші додаткові запитання: ви повинні вказати вагу, яку хочете досягти, а також чесно відповісти на питання, пов’язані з фізичною активністю, яку ви практикуєте, та видами діяльності, якими ви зазвичай займаєтесь свята та між тижнями. Завдяки цим значенням програма зможе розрахувати ваші харчові потреби.

Варто також зазначити, що для того, щоб створити дієту з урахуванням ваших потреб, програма запитає вас, чи хочете ви дієту, яка включає всі продукти, або вегетаріанську дієту, а також задає конкретні запитання про те, які продукти ви віддаєте перевагу і які з них ти ненавидиш.

Після того, як ви зареєстрували обліковий запис у службі, ви нарешті зможете побачити дієту, призначену для вас. Повний перелік продуктів для вживання, належним чином розподілений за днями тижня та за прийомами їжі (сніданок, обід, вечеря та різні закуски), буде фактично видно в розділі Дієта.

У нижньому меню ви можете замість цього вибрати елемент витрат щоб переглянути повний перелік інгредієнтів, які слід придбати, щоб докладно дотримуватися цієї персоналізованої дієти. Ви хочете щодня стежити за ходом дієти, щоб перевірити, чи є результати? Постійно зважуйтесь, а потім натискайте на свій голос Перевірте щоб вказати свою поточну вагу.

Додаткові функції доступні під заголовком Професійні послуги- Доступні інструменти для підрахунку калорій у їжі, підрахунку калорій від фізичних навантажень та заміни тарілки в дієті. Деякі послуги безкоштовні, інші можна розблокувати за підпискою на версію Про додаток. Вартість цієї підписки становить 2,69 євро на місяць для версії програми для Android. Однак на iOS вартість підписки становить 0,99 євро на тиждень або 2,99 євро на місяць.

Основним додатком є Безкоштовно але це підтримується не особливо інвазивними рекламними банерами.

LifeSum (Android/iOS):

Серед безлічі дієтичних додатків безкоштовно На Android та iOS - почесна згадка про LifeSum, додаток із справді привабливим користувальницьким інтерфейсом, який допоможе вам підтримувати здоровий спосіб життя.

Завантаживши та запустивши програму, вам доведеться відповісти на кілька запитань про свою мету, як зазвичай: чи намагаєтесь ви покращити своє здоров’я, харчуючись краще та тренуючись більше? Ви намагаєтеся схуднути або хочете набрати вагу, а також збільшити свою м’язову масу? Задайте собі ці запитання та дайте відповіді на них, натискаючи кнопки, що відповідають вашій меті: Краще здоров’я, Втратити вагу є Набирати вагу.

Тоді чесно дайте відповіді на наступні запитання: будь ласка, вкажіть стать, вік, вагу та зріст та натисніть Давай. Також дайте відповіді на запитання щодо ваших харчових звичок і продовжуйте, доки вас не перенаправлять на головний екран програми.

Викликається головний екран щоденник і це не що інше, як щоденний підсумок ваших страв та занять. Насправді ви можете заповнювати цей розділ щодня за допомогою кнопки (+). Елементи, які ви можете додати, стосуються основних страв (Сніданок, обід є Вечеря) та виконувані фізичні навантаження.

Також рекомендую прокрутити вниз до кінця цього екрана, щоб знайти статтю Отримайте оцінку життя. Натиснувши на нього, ви попросите вас відповісти на кілька запитань щодо ваших харчових уподобань, і ви отримаєте бали, виходячи з вашої поточної дієти.

На бічній панелі торкніться значка маленьке серце. Ви можете отримати доступ до соціального розділу програми, запросити своїх друзів і поділитися з ними своїми успіхами.

Нижче ви знайдете символ a сполучна. Це розділ, за допомогою якого ви можете провести пробний запуск, щоб знайти найбільш підходящу для вас дієту. Символ зірка натомість він доступний лише для тих, хто має передплату Двоюрідний брат для програми. Підписка дає вам доступ до додаткових дієт, рекомендацій щодо харчування, статистичних даних та інших додаткових додаткових функцій. Вартість підписки становить 3,99 євро на місяць протягом 12 місяців, 5,99 євро на місяць на 3 місяці та 7,99 євро на місяць на один місяць передплати.

Нарешті, знайдіть символ капелюх шеф-кухаря; - це додатковий розділ, присвячений передплатникам, який дозволить вам читати та отримувати персоналізовані дієти, створені професійними дієтологами.

MyFitnessPal - Лічильник калорій та управління дієтою (Android/iOS):

Дотримуватися дієти непросто, тим більше робити це, якщо ви хочете схуднути. З огляду на це, я хочу порадити вам завантажити додаток на Android або iOS. MyFitnessPal - лічильник калорій та дієта, добре відомий засіб, що пропонує функції підрахунку калорій у їжі та включає деякі поради щодо фізичних вправ, яких слід дотримуватися щодня; Головна мета - допомогти вам дієтично, заохочуючи вас день за днем ​​вести здоровий спосіб життя; вам не доведеться докладати всіх зусиль, щоб досягти успіху, це займає трохи щодня.

Після того, як ви завантажили програму, вам потрібно буде зареєструватися для послуги: ви можете зробити це через свій обліковий запис Facebook (натисніть кнопку Продовжуйте з Facebook) або через будь-яку іншу електронну адресу (натисніть кнопку Підпишіться електронною поштою).

Першим кроком, який слід виконати, тепер є той, який передбачає відповідь на кілька запитань: тож, будь ласка, вкажіть спочатку, якщо хочете втратити вагу, Купити або підтримувати здорову вагу. Тоді вас попросять надати інформацію про ваш рівень сидячого способу життя та будь-які фізичні навантаження, якими ви займаєтесь. Намагайтеся чесно відповісти на ці та інші особисті питання, наприклад стать, дата народження, поточна вага, зріст та бажана вага з тижневою метою.

Після того, як ви відповісте на запитання та завершите реєстрацію, ви матимете доступ до головного розділу програми. Викликається головний екран програми Додому і саме там ви можете побачити підсумок із залишковими калоріями, які вам доведеться втрачати щодня, між дієтою та фізичними вправами.

Натомість натискання символу щоденник У ньому повинен бути розділ, де ви можете додавати та відстежувати страви та активність. Насправді, натискання кнопки (+) у вас буде меню, за допомогою якого можна оновити ваш віртуальний порядок денний: доступні опції задаються кнопками Статус, вода, їжа, вправи та вага.

Ви хочете подивитися, як це відбувається? Торкніться розділу Прогрес. Завдяки графіку ви завжди можете контролювати свій результат.

Додаток має безліч інших додаткових функцій, призначених для тих, хто повинен дотримуватися певної дієти або, загальніше, для тих, хто хоче схуднути. Саме тому я раджу вам натиснути на голос Інший (триточковий символ). Ви зможете самостійно переглянути всі інші інструменти, які надає програма, досліджуючи кожну характеристику відповідного додатка.

MyFitnessPal - Лічильник калорій та управління дієтами - це програма, яка у своїй базовій версії є Безкоштовно для Android та iOS. Як варіант, купуючи Преміум-версія Після 30-денної безкоштовної пробної версії ви можете розблокувати всі платні функції та видалити банерну рекламу. Вартість передплати становить 9,99 євро або 49,99 євро на рік.