вони

Я хочу схуднути, але я не відмовляюся від свого пива щодня. Чи зможу я досягти своєї мети?

Днями клієнт задав мені таке запитання:

«Я займаюсь спортом на хорошому рівні вже багато років. Я отримую задоволення і добре проводжу час, але цього року я хочу зробити якісний стрибок і подивитися, чи зможу я дістатись до групи, яка стоїть попереду. Я знаю, що мені доводиться худнути, тому що у мене великий живіт, тому я сіла на дієту. Мені місяць, і я ледве скинув кілограм. Не знаю, що ще я можу зробити, щоб позбутися цього живота. Я добре снідаю, як п’ять разів на день, не маю солодощів та тістечок, а вночі зменшую вуглеводи. Все, що я маю, - це пиво або два на день з колегами, але я не готовий відмовлятися від цього хаха. Що я можу зробити неправильно? Чому я не можу схуднути?

Спасибі за вашу допомогу"

Ну, давайте подивимося, як ми ставимося до цього питання в Іспанії ... до питання "пиво”Щодня. Середній іспанець, який любить пиво, коли він говорить про "випити пива”, Зазвичай це не 1. Середнє значення становить від 1 до 4. А потім трапляється щось інше пиво в барах не кладе його з листям салату, Тобто, вони не дають вам салат з його звареним круто яйцем, з його помідором, з цибулею ... вони кладуть його зі смаженими свинячими мордами, з ковбасою, з хорізіто і все це зі смаженою картоплею і з додатковим нальотом солі, щоб воно було смачним і одночасно запросило пити більше. Ну, добре, добре ... все смачно хе-хе-хе. У цій статті ми зупинимось лише на пиві. Ще дня ми спробуємо закуски.

покажчик змісту

Банка, третина або трубка пива мають 150 калорій

Якщо ви п'єте по 2 пива щодня, це щодня 300 додаткових калорій (не враховуючи калорій, що надаються закусками)

Помноживши в середньому 2 пива на день на 7 днів на тиждень, ми отримуємо 2100 додаткових калорій протягом тижня. Ми всі знаємо, що субота та неділя, навіть в п’ятницю вдень, це вже не лише 2 пива. Є набагато більше, але привіт, щоб не перебити середній показник, ми будемо пити по 2 пива щодня, включаючи вихідні.

2100 калорій еквівалентно споживанню калорій середньостатистичною людиною на цілий день. Це означає, що протягом тижня (7 днів) ці два щоденні сорти пива дають вам результат, що ви вживаєте калорії за 8 днів. Принаймні, у вас є калорії на день.

Я не буду тим, хто буде говорити, що кожен повинен робити, або припиняти робити пиво та своє тіло. Ця стаття призначена лише для того, щоб люди, які вирішили схуднути, але не хочуть відмовлятися від цього задоволення від щоденного пива, усвідомили причину, чому їх живіт не опускається. Це не хто інший, як надлишок калорій. Те саме могло трапитися з тими, хто залежать від шоколаду чи солодощів. Якщо ви вживаєте більше калорій, ніж потрібно вашому організму, наприкінці тижня у вас з’явиться зайва калорія, яка, якщо не спалити вправами, перетвориться на жир.

Ви усвідомлюєте, скільки зайвих калорій дає вам пиво?

Скільки зайвих вправ вам потрібно зробити, щоб спалити зайві калорії?

Ви вже визнаєте причину, через яку не худнете?

Як ви можете бачити, і я коментував іншу статтю в цьому блозі, https://www.deporteysaludfisica.com/que-comer-despues-de-hacer-deporte-para-maintaner-la-linea/ наше тіло є суматор калорій. Якщо ти береш більше, ніж витрачаєш, ти товстієш. Якщо ви витрачаєте більше, ніж споживаєте, ви худнете.

Кожен знає, що їм потрібно робити або від чого потрібно відмовитись, щоб схуднути, або покращити своє здоров’я, або навіть краще зайнятися улюбленим видом спорту. Ясно, що це, як сказала б моя бабуся, синиця і суп не поміщаються в роті.