користь

Перш ніж говорити про цей смачний морквяно-імбирний сік, слід зазначити, що регулярне вживання фруктів та овочів важливо для здорового харчування і таким чином мати можливість забезпечити організм усіма поживними речовинами, необхідними для нормальної роботи. Про це неодноразово вказувало і повідомляло Всесвітня організація охорони здоров'я.

Хоча це правда, що ідеальним є споживання фруктів та овочів природним шляхом (і особливо фруктів), Є багато способів їх спожити та скористатися їх внеском, одна з них у формі напою (соки, смузі, шейки тощо).

Це не тільки полегшує включення цих інгредієнтів у наш повсякденний день. Крім того, вони пропонують низькокалорійні альтернативи, щоб уникнути споживання промислових напоїв, підтримувати здорову вагу та насолоджуватися хорошим здоров’ям загалом.

Користь морквяно-імбирного соку

Морквяно-імбирний сік це смачний і здоровий спосіб включити більше дієт вітамінів А і С. Він забезпечує лише 130 калорій на склянку (приблизно) і є чудовою заміною безалкогольних напоїв та солодких напоїв на ринку.

Враховуючи високу харчову цінність, його споживання забезпечує переваги, зазначені нижче.

Це допомогло б мати здорову шкіру

Шкіра - одна з частин тіла, яка може отримати найбільшу користь від прийому цього натурального морквяного та імбирного соку. Висока концентрація вітамінів А і С збільшує вироблення колагену, необхідна речовина, щоб зберегти вас молодими та бездоганними.

У ньому також є вітамін Е, антиоксидант, що захищає від окисного стресу та ультрафіолетових променів сонця.

Забезпечує вітамінами А і С

І морква, і імбир мають позитивний вплив на організм завдяки внесенню вітамінів А і С.

  • Вітамін А необхідний для нормального зору, імунної системи та розмноження. Крім того, вітамін А допомагає роботі серця, легенів, нирок та інших органів.
  • Зі свого боку, вітамін С допомагає захистити клітини від пошкодження вільними радикалами.

Це захищало б серцево-судинне здоров'я

Гінгерол, активний компонент імбиру, допомагає регулювати артеріальний тиск і поліпшити кровообіг, щоб зменшити серцевий ризик.

У поєднанні з вітамінами А і С з моркви допомагає очистити холестерин від артерій і знижує ймовірність ішемічної хвороби серця та інсульт.

Сприяє здоров’ю органів травлення

Безперервне споживання цього соку - це також чудовий спосіб підтримувати хороший кишковий транзит. І певним чином, поживні речовини можуть допомогти захистити слизову оболонку шлунка, годування здорових кишкових бактерій та боротьба із запорами.

Рецепт морквяно-імбирного соку

Наступний рецепт морквяно-імбирного соку є найпростішим (і найкращим для тестування суміші). Як ви можете бачити нижче, він не має занадто багато інгредієнтів, і хоча він матиме солодкий відтінок (завдяки апельсину), він не буде ігнорувати пряний дотик імбиру.

Інгредієнти

Підготовка

  • Очистіть моркву і пропустіть її через соковижималку, щоб отримати її натуральний сік.
  • Включіть його в блендер і негайно додайте сік трьох апельсинів, імбиру та куркуми.
  • Обробляйте все пару хвилин, поки не отримаєте однорідний струс.
  • Подавайте свіжоприготовлене і, за бажанням, додайте трохи меду, щоб підсолодити.
  • Випийте як частину сніданку або перекусу серед ранку перед тим, як піти на тренування.

Краще, ніж комерційна газована вода, домашній натуральний сік

Як ви вже переконалися, готувати цей натуральний сік досить просто, і це не займе у вас занадто багато часу. Тож ви можете почати його готувати і відкласти ті промислові напої, які містять багато натрію та цукру.

Отже, суміш інгредієнтів цього препарату дає енергію, Ідеально вживати його вранці перед початком дня або перед тренуванням.

Завдяки вмісту клітковини цей напій рекомендується втамувати голод у ті моменти тривоги з приводу їжі. Би здоровий спосіб втамувати голод, не перестараючись з калоріями.

Деякі люди додають у препарат трохи ромашки, щоб зробити напій ще більш особливим.

  • Чайка A, Kania EM, Genovese L, Corbo A, Merone G, Luci C та ін. Щоденні пероральні добавки з пептидами колагену у поєднанні з вітамінами та іншими біоактивними сполуками покращують еластичність шкіри та сприятливо впливають на загальне самопочуття. Nutr Res 2018; 57: 97-108.
  • Liu Q, Li J, Guo H, Sun S, Wang S, Zhang Y та ін. [6] -генгерол: новий антагоніст AT₁ для лікування серцево-судинних захворювань. Медзавод 2013; 79 (5): 322-6.
  • Лю Х, Лю Дж, Бі Дж, Й Й, Пен Дж, Нін С та ін. Вплив гомогенізації під високим тиском на структурні характеристики пектину та біодоступність каротиноїдів морквяного соку. Вуглевод Polym 2019; 203: 176-84.
  • Ströhle A, Hahn A. Вітамін С та імунна функція. Med Monatsschr Pharm 2009; 32 (2): 49-54.

Студент психології в університеті імені Мінуто Де Діоса та технік з програмування програмного забезпечення та обслуговування комп’ютерів у SENA (Національна навчальна служба) в Колумбії. Кетрін Флорес більше 4 років працювала розробником вмісту для веб-сторінок. Його в основному цікавить теми здоров’я та психічного здоров’я. Крім того, він має курс брайлівської мови, проведений Університетом Мінуто Де Діос.