Оливки мають низький вміст холестерину і хороше джерело харчових волокон, необхідних організму для гарного здоров’я кишечника.
Відомо, що оливки часто використовують як аперитив і як приправу для салатів або бутербродів. Однак багато людей досі не знають, що оливки мають багато користі для здоров’я.
Наприклад, оливки мають низький рівень холестерину і хорошим джерелом харчових волокон, необхідних організму для гарного здоров’я кишечника. Вони також багаті залізом і міддю.
Оливки мають низький вміст холестерину і хороше джерело харчових волокон, необхідних організму для гарного здоров’я кишечника
З іншого боку, оливки є дуже важливим джерелом олеату, мононенасиченої жирної кислоти. Згідно з дослідженням, вживання більше мононенасичених жирів зменшує ризик передчасної смерті. Крім того, `` Американський фонд серця '' зазначає, що мононенасичені жири можуть сприятливо впливати на здоров'я серця.
Так само, оливкова олія, яка добувається з оливок, багатий поліфенолом, антиоксидантом, який може допомогти запобігти захворюванням, пов’язаним із серцем та судинами.
У свою чергу, деякі дослідження вказують на те, що антиоксиданти в маслинах можуть сповільнювати розвиток нейродегенеративних захворювань, для підтвердження цього твердження все ще потрібні додаткові дослідження.
- Властивості ківі та користь для здоров’я, я схожий на них
- Згідно з дослідженням, життя з котами та собаками під час вагітності приносить користь здоров’ю дитини
- Морепродукти та їх користь для здоров’я - Mariscos Apolo
- Відкрийте для себе 6 великих переваг для здоров'я дієти на рослинній основі Fresqui
- Відкрийте для себе потужну користь гороху для вашого здоров'я La Crónica Del Pajarito