З багатьма з нас траплялося, що в певних випадках, наприклад, після того, як ми повертаємось додому втомленими та голодними з роботи чи школи, ми випереджали себе. Візьміть більшу дозу, ніж яку просто він все ще приємно насичує, в основному є нормальним, і поки це не увійде в звичку або не стане звичним, в цьому немає нічого поганого. Де межа між нормальним і вже не нормальним переїданням? Як визначити, чи є у когось розлад харчової поведінки або що він просто з’їв трохи більше, ніж потрібно?

розладами

Переїдання - це не те саме, що переїдання

Дуже важливо з самого початку усвідомлювати, що характеристики та причини часто згадуваних «атак їжі» різні в кожному розладі харчування. Розлад харчового переїдання (коротше BED) являє собою окрему категорію, і це не просто середнє, випадкове переїдання. Людина, яка бореться з розладом харчової поведінки, часто відчуває, як це - буквально захворіти їсти себе.

Він їсть, бо боїться, що це повториться.

Він їсть, бо це єдине, що приносить певну радість.

Він їсть, бо відчуває, що не може зупинитися.

Він їсть, бо звик.

Він їсть, тому що його свідоме Я повністю зникло в даний момент і залишається лише їсти.

Ви можете навіть не бачити, що саме з ним відбувається, або ви забудете про їжу згодом і про те, скільки їжі ви спожили за короткий час. Вас також може турбувати страх, що ви знову з’їсте багато їжі, і боїтесь ситуації, коли вас оточують їжею, оскільки ви відчуваєте нездатність керувати своїм тілом, коли справа стосується їжі. Це почуття і їжа-провина-їжа-провина циркуляція це впливає на всі сфери вашого життя. Це розвиває спосіб життя, в якому ви можете підтримувати власні захисні механізми та допомагати долати стрес, пов’язаний з переїданням. Не слід засуджувати тих, хто страждає розладом харчування. Ми всі з чимось боремося, і кожен по-своєму справляється зі стресом та розладами. Поки хтось висловлює свої почуття, харчовий розлад з їжею намагається переробити або просто придушити власні емоції та внутрішні конфлікти. Це робить це не хорошим чи поганим, просто різним.

Розлад кладки - не рідкість

BED, або розлад харчування, частіше, ніж відомі анорексія та булімія, але це новий діагноз, який раніше не спостерігався професіоналами.

"Інше опитування показує, що розлад харчової поведінки (BED) є досить поширеним явищем, і страждає майже 2-3,5% населення".

Джерело: Jacquelyn Ekern, 2018.

"Часто помилково плутають із випадковим переїданням, розлад переїдання (BED) є серйозною психологічною проблемою з жахливими емоційними та фізичними наслідками".

Джерело: Jacquelyn Ekern, 2018.

Це вражає дітей, молодь, дорослих підлітків, неповнолітніх, дорослих, жінок та чоловіків. Якщо в родині є тенденція до переїдання, тенденція до переїдання також може бути сильною у дитини. Хоча причини BED невідомі, кілька факторів можуть зіграти свою роль у появі компульсивного харчування (як і при інших харчових розладах):

  • Біологія: гормональні порушення, генетика, прийом ліків
  • Психологія: депресія та тривожність, незадоволеність тілом, ненависть до себе, низька самооцінка, боротьба з емоціями та утруднення передачі почуттів
  • Соціокультурні фактори: травми, сексуальне насильство, соціальні очікування, максималізм, особливості сім'ї, які борються з порушенням іміджу тіла або проблемами ваги, більш сприйнятливі до розладів харчування

Як це розпізнати?

Ті, хто бореться з переїданням - будь то булімія або ліжко, - як правило, віддають перевагу харчуванню поодинці. Обидва типи характерні для цієї людини споживає великі кількості за короткий час, ще він їсть навіть тоді, коли вже ситий, і він не відчуває ситості (задоволення), незалежно від того, скільки їжі ви з’їсте. Неможливість свідомо їсти може також стосуватися обох - тобто ви відчуваєте нездатність контролювати, скільки ви їсте і коли перестаєте їсти. Під час укусу нечутливість також характерно, як і після їжі почуття провини та ненависті до себе.

Однак вони дуже різні в одному: булімія - це синдром надмірного очищення, і хворі на булімію намагаються уникнути ожиріння, розробляючи якийсь метод. Вони поститься, не їдять х раз, примусово тренуються, щоб спалити спожиті калорії, вирвати себе або позбутися їжі іншими способами після нападу укусу. Однак ті, хто бореться з BED - порушенням харчування, - ні. Як і хворі на харчові розлади, хворі на булімію споживають велику кількість їжі знову і знову, відчуваючи сором і провину після їжі. Однак, на відміну від булімії, люди з розладами харчової поведінки не позбавляються від їжі, яку їдять, не рвуть і не тренуються годинами, не роблять нічого проти набору ваги, а також не можуть або не хочуть «очищати», а тому зазвичай (м’яко чи помітно ) надмірна вага.

"Хоча переїдання може періодично виникати у осіб, які не борються з цією хворобою, періодичні епізоди запою, що переживають розлад переїдання, проходять епізоди без очищення, часто приводячи до емоційного та фізичного виснаження".

Джерело: Jacquelyn Ekern and Crystal Karges, 2014.

Отже, якщо ви сидите на дієті, у вас не може бути розладів харчування

Якщо ви раніше постили і тому відчуваєте запої, або компенсуєте певним чином після кожного основного прийому їжі, або якщо ви приймаєте його назад із порцій відразу після переїдання, ви НЕ будете боротися з розладом харчової поведінки.!

Напад укусу під час або після анорексії насправді є реактивним харчуванням, спричиненим дієтою. Ми можемо говорити про розлад харчової поведінки, якщо повторюється переїдання без дієти, без очищаючої поведінки за переїдання.

Якщо ви одужаєте від дієти - це включає анорексію, булімію, орторексію - і їсте набагато більше, ніж раніше, це нормальна реакція, а не відразу інша категорія розладів харчування, через яку ви пережили після попередньої! Наявність дієти виключає можливість порушення харчової поведінки! Якщо ви переконані, що маєте розлад харчової поведінки, але тим часом після переїдання знову починаєте дієту і певним чином компенсуєте, тоді у вас немає харчових розладів, лише основне захворювання створило нові звички. Люди з активною анорексією також можуть відчувати запої, але це, як правило, не означає кількість, споживану за короткий проміжок часу людиною з розладом харчової поведінки або булімією, і зрозуміло, що це спричиняє.

Під час одужання більш високі дози з’являються лише через надзвичайний голод, але важливо це визнати під час нападу укусу людина не може залишатися у свідомості і продовжує їсти майже несвідомо. Навпаки, під час їжі в умовах сильного голоду людина, яка одужує від анорексії або обмеженого типу розладу харчування, цілком усвідомлює, що вона їсть і відчуває, що їй все ще хочеться їжі - навіть незважаючи на те, що вона фізично сита. Напад укусу під час або після анорексії насправді є реактивним харчуванням, спричиненим дієтою. Ми можемо говорити про розлад харчової поведінки, якщо повторюється переїдання без дієти, без очищаючої поведінки за переїдання.

Симптоми розладу харчування можуть включати:

  • постійна втома, виснаження
  • головні болі, мігрень, запаморочення
  • запор або діарея, здуття живота, порушення травлення, непереносимість їжі
  • гіперчутливість до тіла, їжі, їжі, коментарі до фізичних вправ
  • постійні думки про їжу, організм
  • невдоволення тілом і сором
  • відсутність голоду (почуття голоду та ситості)
  • низька самооцінка
  • страшний стрес і тривога відчуваються в ресторані
  • переїдаючи себе! (споживання більших доз, ніж ті, які споживала б середня людина приблизно за стільки ж часу)
  • продовжуйте їсти навіть тоді, коли їжа вже погано їсть або коли ситість болюча і майже нестерпна
  • намагається приховати сліди (прихована їжа, прихована упаковка)
  • ухилення від прийому їжі та ваги
  • непередбачувана поведінка
  • витрачаючи багато грошей на їжу
  • переїдання, як правило, відбувається за рахунок певних видів їжі (вуглеводів, перероблених жирів та продуктів, багатих вуглеводами, які виділяють серотонін і змушують вас почувати себе добре - тимчасово)
  • страх перед їжею
  • постійне нездужання, дратівливість, перепади настрою
  • нормальна поведінка перед іншими, таємно споживаючи вищі дози
  • самоушкодження, наркотики, наркоманія, вибухи смертників
  • депресія
  • велика кількість їжі зникає з шафи, обгорткового паперу в кімнаті, шафі, сумці тощо.
  • страх повторного нападу судом
  • ожиріння, значна надмірна вага (хоча люди середньої ваги можуть також мати розлад харчової поведінки)

Йдеться не про самодисципліну

Масонство може продовжувати активно функціонувати протягом тривалого часу без ідентифікації та лікування, оскільки пацієнти зазвичай не знають, що вони хворі, і не наважуються звертатися за допомогою через сором, розгубленість, провину, що оточують хворобу. Можливо, у них немає сміливості сказати іншим, бо вони бояться, що їх засудять, і вони не зрозуміють, що вони переживають. Виживаючим часто кажуть як «добру пораду» (яка зазвичай приносить більше шкоди, ніж користі), що «Вам просто потрібно трохи більше самодисципліни! Кидайте їсти, коли ви добре, і їжте стільки, скільки зможете! Чому ви не можете їсти нормально?! Не їжте вже стільки! Не дивно, що ти товстий. Я б не їв стільки на вашому місці, бо ви набираєте вагу. Тож відтепер ви завжди будете таємно витягувати вміст холодильника? "

Такі зауваження не рідкість і поглиблюють подальшу провину у вже засмученій душі. Люди вірять, що вони постійно зайняті собою і не хочуть змінюватися, хоча в більшості випадків саме страшна тривога і депресія, спричинені переїданням, змушують їх продовжувати наполегливо, коли вони втрачають сили. Часто звички настільки сильно вкорінені в низькій самооцінці, що вважається нездатністю коли-небудь щось змінити. Через це, погодьмося, навряд чи зцілення відбудеться само собою, без сторонньої допомоги.

Ви можете одужати від розладу харчування! Багато хто вже досяг успіху, і якщо ви самі страждаєте цією хворобою, ви повинні знати, що є надія, і це не повинно бути так назавжди! У тривозі немає чого соромитись! Смійте говорити про свою проблему, не дозволяйте їй повністю контролювати ваше життя і тим самим вирвати право вирішувати! Прийоми, що працюють зі свідомістю, вправи на обізнаність, запитання, задані собі перед кожним прийомом їжі, можуть творити чудеса для терапії, співчуття та любові до себе, а також можуть вилікувати вас від цього типу розладів харчування, як і будь-який інший. Можливо зцілення, і сонячна сторона відкрита і для вас.

Жаклін Екерн. 2018. Розлад переїдання: причини, симптоми, ознаки та допомога в лікуванні. Розлад харчової поведінки Надія
https://www.eatingdisorderhope.com/information/binge-eating-disorder

Ференц Турі та Аттіла Немет. 2009. Ліки від розладу харчової поведінки. У: Neuropsychopharmacologia Hungarica 2009, XI/2, 55-56
https://epa.oszk.hu/02400/02454/00034/pdf/EPA02454_neurohun_2009_055-056.pdf

Рупал Крістін Гупта. 2015. Розлад харчової поведінки. Фонд Немура. KidsHealth
https://kidshealth.org/en/parents/binge-eating.html

Szumska I. and Dudás K . 2008. Розлад переїдання. В: Порушення харчування та розлади зображення. Під редакцією: Túry F., Pászthy B. Pro Die, Будапешт, 2008, 41-52. старий.