Японський дослідник Нобелівської премії допомагає нам схуднути, не пошкоджуючи клітини! Ось дієта Осумі!

нобелівської

2016 в Японії Йосінорі Осумі він був удостоєний Нобелівської премії з медицини після того, як через десятиліття став лауреатом Нобелівської премії на бельгійському рівні Крістіан де Дюв біохімік, клітинний біолог, пояснив генетичну регуляцію аутофагії, яка насправді є.

Осумі також розробив дієтичний метод, який може спричинити втрату ваги, не пошкоджуючи клітини, тому процеси старіння будуть повільнішими.

За словами японського біолога на клітинах, не рекомендується дотримуватися дієти натщесерце, оскільки якщо клітинам не дають належного харчування, організм також переробляє те, що не слід, створюючи таким чином умови для самоперетравлення.

Кілька експертів, включаючи Осумі, також вважають це так зване вікно прийому їжі відіграє роль у довгостроковому збереженні здоров'я, що означає, коли хтось починає їсти протягом дня і коли він закінчується. Вікно прийому їжі у більшості людей перебуває між 8 ранку та 8 вечора, що може сприяти ожирінню, оскільки організм має більше часу для накопичення жиру, що підвищує ймовірність розвитку діабету або проблем із кровообігом.

За словами Осумі, вікно прийому їжі, що охоплює менший проміжок часу, може мати такі корисні ефекти:

  • буде менша ймовірність пошкодження шкіри, спричиненого сонцем, раку шкіри та раннього початку процесів старіння;
  • у вас буде менше шансів захворіти на рак молочної залози, високий кров’яний тиск або серцеві захворювання;
  • і якість сну покращиться;

Що робити?

  • сніданок через 30-60 хвилин після пробудження;
  • робота повинна починатися через 2-3 години після пробудження;
  • сніданок повинен бути ситнішим, насиченішим поживними речовинами, ніж обід;
  • звузити обіднє вікно до 6-8 годин;