Яка різниця між Тайчі та Чікунгом? Якого з них вибрати? Це, без сумніву, одне з найпоширеніших запитань, яке мої студенти задають мені перед тим, як почати практикувати будь-яке з цих двох.
Між Тайчі Чуань та Чікунгом є відмінності та подібності. Хоча їх багато, я спробую відповісти на ці два запитання просто.
ВАЖЛИВО: "Чі" тайчі походить від «jí» і означає найвищу точку, вершину, крайність ... «чі» з чікунг походить від "qì" і означає життєву енергію. Тому повинно бути зрозуміло, що обидва «чі» різні і не мають до цього ніякого відношення.
Що таке тайчі?
Тайчі Чуан (Tàijí Quán, 太极拳) можна перекласти як "мистецтво верховного кулака", "верховний бокс", "бокс верховної вершини" або навіть "бокс тіней". Перше, що повинно бути зрозумілим, це те, що Тайчі Чуань, Тай Чі Чуань, Тайчі, Тайчі, Тай Чі, Тайцзицюань, Тайцзи Цюань, Тай Джи Цюань, це все одно.
Походження тайцзи можна прослідкувати від даоського ченця Чжан Санфенга (13 століття), а історичні дані підтверджують, що він був розроблений в Ченджягоу (село Чень) генералом Ченом Хотінням (17 століття). Тому ми говоримо, що Тайчі Чуань не є древнім мистецтвом і має давнину, яка може варіюватися між ними Приблизно 300-800 років.
Тайчі Чуан - це бойове мистецтво, яке залежно від того, як воно практикується, може бути і внутрішнім бойовим мистецтвом. Рухи повинні бути елегантними та гармонійними, з використанням мінімально необхідного напруження у будь-який час, в поєднанні з диханням та намірами.
Тайчі - це суміш бойового мистецтва оборони, Даоська філософія, Традиційна китайська медицина, 64 гексаграми Іцзінь (І-Цзин) і культивування енергії даоїнів. Сукупність цих методів стане прабатьком нинішніх Тайчі.
Як правило, існує п’ять звичних стилів тайчічуань: Чень, Ян, Ву/Хао, Ву та Сонце. Однак існує багато інших стилів, які випливають із них. У китайських бойових мистецтвах стилі, як правило, мають прізвище засновника (Чень, Ян ...), місце їх походження (Уданг, Шаолінь ...) або характеристику стилю (Хулей).
Тайчі практикується за допомогою форм або Катас, що складається з плавних і гармонійних рухів, які виконуються з життєвою енергією і не перевищуючи м’язову силу.
Кожна Ката має приховані бойові програми в кожній дії, узгоджені з диханням. Кажуть, що кожна з цих форм, хоча і розділена на кілька рухів, повинна виконуватися від початку до кінця так, ніби це єдиний рух, не роблячи жодних зупинок, плавно і безперервно.
Туїшоу або поштовх руками
Тайчі можна практикувати самостійно, а також можна працювати з партнерами через Туішоу або штовхати руки. Але це завжди практикується стоячи з використанням різних сил (Пен, Лу, Джи, Ан, Кай, Лі, Чжоу, Као, ...), представлених у формах.
Що таке ChiKung?
Чікунг (Qì Gōng, 氣功) можна перекласти як "робота з життєвою енергією". Чікунг, Чі Кунг, Цигун, Ці Гун, це те саме. Рідкісні номінали, які також циркулюють навколо, такі як Чи Гун чи Ци Кунг, є неправильними.
Китайська культура не має алфавіту, подібного до нашого, але вони використовують ідеограми: представлення ідей. З рухів ЧиКунга піктограми були сформовані, а звідти - до безлічі китайських ідеограм, представлених з давніх часів. Тож ми можемо стверджувати, що ЧіКунг народився першим, а звідти - письмова форма ідеограми.
Чікунг був відомий під багатьма іменами протягом всієї китайської історії. Історики та антропологи погоджуються стверджувати, також завдяки різним археологічним знахідкам, що воно виникло приблизно в епоху неоліту, походячи із шаманських традицій. Отже, про Чікунг Приблизно 4000-5000 років.
Існують різні стилі ЧиКунга: бойовий, даоський, конфуціанський, буддистський, терапевтичний ... Але майже всі рухи засновані на поставах, пов’язаних з природою чи тваринами.
Чікунг - це давня практика, що застосовується для регулювання життєвої енергії, поліпшення фізичного та емоційного здоров’я та профілактики деяких захворювань. Вправи Чі Кунга Не їм бракує бойового застосування. Деякі типи чикунга застосовуються до бойових мистецтв, таких як: Залізна сорочка та Орлиний кіготь, які спеціально призначені для бою. Однак на Заході Чі Кунг відомий більше як рухи та робота, спрямовані на забезпечення здоров’я тіла та розуму.
Скажімо, це набагато більш конкретна і спеціалізована робота з лікування, профілактики, зміцнення, тонізації, загоєння. І особливо в русі енергії чи чи через внутрішні меридіани (мережа каналів, які з'єднують фасції з усіма органами, тканинами та клітинами).
Чжан Чжуан - статична постава Чі Кунга
Чікунг можна практикувати стоячи, сидячи, лежачи і навіть мати статичну (Чжань Чжуан) або динамічну позу. Але всі форми Чи Кунга орієнтовані на поліпшити здоров’я і заспокоїти розум. Можна сказати, що це рухлива медитація.
Який із них мені тоді вибрати?
Тайчі Чуан та Чікунг - це дві форми самопізнання та контролю над тілом, координації, дихання, емоцій та думок, тобто, це методи медитації та здоров’я.
Обидві дисципліни відповідають за виконання трьох правил: тіло, дихання і розум. Також в обох розумовий намір направляти життєву енергію через тіло та акупунктурні канали.
Тайчі, хоча його рухи приховують бойові дії, можна практикувати з чисто терапевтичною метою, і те, і інше (Тайчі або Чікунг) можуть практикуватися дітьми, дорослими, літніми людьми або людьми з обмеженими фізичними можливостями.
Хоча я не міг вибрати, враховуючи свою любов до обох, я можу рекомендувати відповідно до мети людини.
Якщо ваша мета - вивчити послідовність ланцюгових рухів, і перш за все у вас є час, щоб присвятити вивченню поз або ката, я рекомендую Тай-чі. Оскільки його вивчення тривале, ви повинні багато розуміти ката, багато запам’ятовувати та координувати. З яким, якщо ви хочете довготривалу техніку, і ви один з тих, хто любить приділяти час і терпіння, і покласти край тому, що ви розпочали, Тайчі - це твоя річ.
12 Меридіан Чи Кунг
Якщо навпаки, ви віддаєте перевагу вивченню кількох рухів і повторіть їх кілька разів. Наприклад, ба дуань джин має 8 поз, кожна поза повторюється від 8 до 10 разів (це залежить від часу, який має практикуючий у той день). Якщо ви хочете поліпшити своє здоров'я і одночасно свою концентрацію, пам'ять, координацію, рівновагу та виконати більш глибоку медитацію, і у вас мало часу, щоб присвятити практиці або вивченню форм: Чікунг - це твоя річ.
Я рекомендую, знаючи все це, ви замислюєтесь над тим, яка ваша мета і скільки часу ви можете присвятити практиці. Маючи це чітке уявлення та відмінності між Тайчі та Чікунгом, ви вже могли вибрати один. Хоча ще раз повторюю, якщо у вас є бажання і час і вам це подобається, не позбавляйте себе жодного з них. Оскільки кожна по-своєму красива та ефектна .
До кінця
Важливо зазначити, що обидві дисципліни вони живі ", тобто вони перебувають у постійній еволюції. Це залежить від вчителя, стилю, школи ... ви виявите, що однакові Тайчі чи Чікунг мають різні нюанси залежно від того, хто їх викладає.
Тож найкраще, що ви шукаєте підходяще місце, яке вам подобається, щоб вони вас навчили. І не звертайте занадто багато уваги на те, чи один метод кращий за інший, чи існує лише один справжній метод. Оскільки найголовніше - навчитися та потренуватися в отриманні всіх переваг (розумових та фізичних) мистецтва, яке ти вибрав, і яке ти вже повинен робити.
Нарешті, слід пояснити: я знаю людей, які розповідали мені про це, і є "інструктори", які кажуть, що вони викладають цю дисципліну: "Тайчікунг», Ця дисципліна як така не існує. Отже, якщо хтось збирається навчити вас Тайчикунг, тікайте, оскільки ви не навчитесь ні Чикунгу, ні Тайчі.