Думаєш, ти продовжуєш занадто думати? Ну, у мене є для вас хороші новини! Мислення може спалити калорії. Ні, я вам не брешу. Давайте подивимося, як мислення може спалити калорії, і якщо це допоможе вам схуднути.

думаючи

Мислення спалює калорії?

Так само є. Складне мислення призводить до посилення мозкової активності. Ця мозкова діяльність, шляхом посилення, вимагає набагато більше енергії, ніж зазвичай. Тому, як сильні фізичні вправи можуть спричинити втому, так і великі зусилля мозку можуть призвести до втоми.

Ти все ще не віриш мені?

Мозок - єдиний орган, який основним чином вимагає значної кількості енергії, постійно підтримуючи адекватний рівень концентрації, щоб забезпечити мільярди нейронів, які діють під час мозкової діяльності, особливо якщо вона має велику інтенсивність. Навіть коли ніяких сигналів не надсилається, мозку потрібно підтримувати високі запаси енергії.

Було проведено багато досліджень для визначення кількості калорій, які може спалити мозкова діяльність. Наприклад, дослідження, проведене Канадським університетом в Оттаві, заявило, що для нормальної людини середні витрати калорій становлять приблизно 1300 ккал. На добу, трохи більше 54 ккал. За годину і до 15 ккал. За секунду. У свою чергу, коли розвивається сувора мозкова діяльність, нейрони діють, запалюючи судини, вимагаючи більшого енергоспоживання, вимагаючи більш високого рівня глюкози, яка отримується з того, що використовується для інших функцій мозку. Таким чином, інтенсивна мозкова діяльність знижує рівень глюкози в крові.

Хоча вага мозку становить не більше 2% від загальної ваги людей, він споживає 20% енергії організму. Мозок, навіть у спокійному стані, споживає приблизно від 250 до 260 калорій, щоб продовжувати функціонувати та продовжувати правильний контроль відповідних йому функцій організму.

Ще одне з досліджень, яке проводилося для вивчення як мозкова діяльність спалювала калорії, Його режисером був доктор Анджело Трембле. У цьому було використано 14 учнів, яким дали три завдання. Першим завданням було розслабитись, другим прочитати та узагальнити текст, а третім - пройти серію тестів на пам’ять, увагу та пильність. Після закінчення 45 хвилин, присвячених кожному із занять, студентам було запропоновано з’їсти що-небудь із фуршету.

Хоча дослідники вже виявили, що кожен період інтелектуальної праці вимагає витрати енергії лише на 3 калорії більше, ніж період відпочинку, вони виявили в цьому експерименті, що, незважаючи на низькі витрати енергії, необхідні для цих завдань, проаналізовані студенти спожили на 203 калорій після узагальнення тексту та загалом 253 після проходження комп’ютерних тестів.

Вчені запевнили, що такі типи коливань можуть бути спричинені стресовою ситуацією, спричиненою інтелектуальними зусиллями, або наслідком відображення біологічної адаптації в процесі спалювання глюкози.

Після цього вони дійшли висновку, що людський організм може реагувати на коливання, що стимулюють споживання їжі, прагнучи відновити баланс глюкози в крові, яка є єдиним паливом, що використовується мозку для правильного розвитку його функціонування.

Але ... чи можу я схуднути, думаючи?

Хоча це правда, що багато думаючи спалює калорії, цей обсяг - ніщо в порівнянні з тими, які спалюються за допомогою фізичних вправ. Насправді обсяг калорій, спалених внаслідок надмірної розумової діяльності, є незначним, але це, як правило, призводить до більшого споживання їжі після закінчення діяльності. Ось чому, якщо це не супроводжується фізичними навантаженнями, ця надмірна активність може навіть спричинити ожиріння.

З іншого боку, низка дослідників з Національного інституту охорони здоров’я США проводить низку досліджень, які дійшли висновку, що хороша стимуляція мозку здатна обмежити кількість споживаних організмом калорій, таким чином сприяння процесу схуднення.

Ці дослідження змогли виявити, що завдяки неінвазивній електростимуляції споживання калорій зменшується у лікуваних осіб, що сприяє втраті ваги тіла. Якщо цю техніку поєднати зі спортом та здоровою та збалансованою дієтою, вважається, що в майбутньому вона може бути задумана як прекрасне лікування для лікування ожиріння та проблем, спричинених надмірною вагою.

Саме префронтальна кора мозку відповідає за прийняття рішень та планування поведінки. З цієї причини американські вчені вважали, що, стимулюючи цю область, наприклад, бажання продовжувати їсти можна приборкати і, таким чином, досягти зниження ваги.

Хоча, як ми вже згадували раніше, в різних частинах світу проводились різні дослідження, спрямовані на виявлення того, чи дійсно мозкова діяльність могла спричинити втрату ваги, все ще немає надійних доказів того, що це відбувається. Це правда, що інтенсивна мозкова діяльність може спричинити спалення калорій, але в незначній кількості це значно менше, ніж те, що досягається спортом та фізичною активністю. Тому ми могли б зробити висновок, що на даний момент, Хоча мислення справді спалює калорії, воно не допомагає нам схуднути.