Список цих продуктів, що спалюють жир, див .:
Плоди, багаті вітаміном С.
Лайм, лимон, апельсин, гуава, грейпфрут, папайя і мандарин багаті вітаміном С і клітковиною. Вітамін С допомагає організму швидше переробляти жир, послаблює та знижує ефективність жиру, тим самим полегшуючи нашому організму позбавлення від зайвих калорій.
Помідор
Дуже низькокалорійний, з високим вмістом води, відмінне джерело мінералів та вітамінів.
Шпинат
У ньому повно заліза, яке є дуже цінною поживною речовиною для нашого організму не тільки з точки зору розвитку сили, але і містить лише мінімальні калорії.
Огірок
Високий вміст сірки та кремнію прискорює роботу нирок, що спонукає організм швидко виводити накопичені токсини, тобто буквально вимиває жирові запаси організму.
Брокколі
Він не містить жиру, але багатий клітковиною, каротином, вітаміном С і кальцієм.
Яблуко
Пектин (водорозчинна клітковина) в яблуках викликає відчуття ситості та сприяє детоксикації організму, не даючи клітинам засвоювати жир, стимулюючи водночас поглинання води з продуктів, що допомагає легше очистити жир, що відкладається в нашому тілі. Антиоксиданти в яблуках допомагають запобігти метаболічним захворюванням, для яких характерний великий жирний шлунок або статура яблук.
Багаті кальцієм нежирні молочні продукти
Кальцій у щоденних молочних продуктах, таких як молоко, сир та йогурти, діє як спалювач жиру, прискорюючи розщеплення жиру в жирових клітинах, роблячи його більш ефективним для схуднення. Споживання 3-4 порцій молочних продуктів на день набагато ефективніше стимулює темп схуднення, ніж використання лише добавок кальцію. Люди з надмірною вагою, які споживали 3 порції багатих кальцієм молочних продуктів на день, втрачали більше жиру з живота, ніж ті, хто дотримувався тієї ж дієти, маючи лише 2 і більше порцій молочних продуктів.
Горіхи
Вони швидко насичуються, допомагають задовольнити, збільшують здатність організму спалювати жир.
Ячмінь
Він важить всього 170 калорій на 250 грамів і є злаком з низьким вмістом жиру в порівнянні з високим вмістом білка та клітковини. Це знижує рівень холестерину і лікує запор.
Ляльковий
Рослина з найвищим вмістом білка, дуже мало жиру і дуже багата калієм і натрієм, які сприяють метаболізму жирів.
Ягоди
Їхній природний вміст фруктози зменшує тягу до солодощів, тому ви вводите в свій організм менше хорію, чудові джерела калію, допомагаєте підтримувати рівень артеріального тиску, прискорюєте метаболізм жирів.
Кориця
Допомагає організму переробляти цукор, знижує високий рівень цукру в крові, що змушує організм накопичувати жир.
Чилі
Продукти, що містять перець чилі або кайенський перець, також є спалювачами жиру. Капсаїцин у чилі допомагає прискорити ваш метаболізм. Капсаїцин - це термогенна їжа, тому він змушує наше тіло спалювати зайві калорії та надає потовиділюючий ефект при споживанні.
Кардамон
Як і капсаїцин, кардамон - це термогенна трава, яка прискорює метаболізм і допомагає спалювати жир.