Можливо, за цим криється генетика, але багато в основному полягає у важкій роботі. Спробуйте, як ця богиня вишуканого жіночого тіла.

фітнесу

Однак заклинань немає. Fitness Sommer Ray стосується лише важкої праці

Кардіо недостатньо

Вже деякий час красуня на ім’я Соммер Рей мотивує кілька мільйонів своїх шанувальників через соціальні мережі, щоб вони почали рухатися і досягти тіла, подібного до свого. Ця двадцятирічна фітнес-жінка, яка справді працює над своєю фігурою, може писати кривими, що багато жінок їй заздрять і, зрештою, не сумують за чоловічим оком.

Фітнес Соммер Рей любить життя і справді насолоджується ним у повній мірі

Хоча у неї може бути певна схильність до набору таких досконалих сідничних м’язів, вона стверджує, що це не просто кардіотренування, а силові тренування безпосередньо в тренажерному залі в поєднанні з досконалим набором вправ, які можна легко робити вдома.

Присідання зі стрибком

Якщо ви думаєте, що можете отримати звичайну дупу, схожу на красуню, із кривими Соммера Рей за допомогою звичайних присідань, ви помиляєтесь. Його секрет полягає в тому, що він завжди додає стрибок самому присіданню, що ще більше посилює загальний ефект вправи і залучає м’язи ще довшими інтервалами. Зараз вигини набагато більше, ніж струнка фігура без м’язів та маси, тому вам не слід дозволяти цим особливим присіданням.

запалюються стрибки на корточках

Повідомлення від Sommer Ray (@sommerray), 6 квітня 2018 року, о 11:55 PDT

Мотузкові стрибки

Тренуйте витривалість і одночасно залучайте сідничні м’язи та м’язи стегон. Все це приносить Соммеру просто стрибки через мотузку. Однак важливо, щоб стрибки були якомога швидшими, з мінімальними перервами і, таким чином, збільшували зусилля, які доводиться витрачати під час вправ. Соммер любить цей вид вправ, оскільки це допомагає їй зміцнити важливі частини і мимоволі розважає.

#musclebootiesjiggle #migente

Повідомлення від Sommer Ray (@sommerray), 21 липня 2017 року о 12:15 PDT

Все, що вам потрібно, - це гумова стійкість

На додаток до силових тренувань, однак, Соммер не допускає використання гуми опору, що дозволить їй докладати ще більше зусиль при незначній підтримці боків. В результаті він ще більше зміцнює м’язи ніг і не потребує додаткових пристосувань або спеціального обладнання. Цю вправу можна робити в комфорті вашого будинку, не вимагаючи ні найменших зусиль. Тобто, якщо не рахувати витраченого на стегна і сідниці.

Той, хто шукає домашню зарядку?

Повідомлення від Sommer Ray (@sommerray), 5 травня 2017 р., 5:38 PDT

Гарне тіло не є вільним

Саме за напруженою працею та самозреченням стоїть ідеальна зовнішність молодої красуні. Поступове формування м’язів принесло їй неймовірні результати, і вона щодня демонструє світові не тільки те, чого можна досягти наполегливою працею, але і той факт, що жінки з вигинами зараз зеленіють. Ніщо не носять так, як тверде тіло, яке не тільки виглядає здоровим, але й є насправді.

Фітнес в Instagram Sommer Ray завоював величезну кількість шанувальників в основному завдяки своєму бездоганному зовнішньому вигляду