Перевагою яблук є їх доступність, вони є у кожному магазині, і всі вже дізналися, що яблуко здорове .

яблуко

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Що виділяє яблуко ?

В основному це хороше джерело вітаміну С та антиоксидантів. Недавні дослідження показують, що антиоксиданти допомагають проти серцевих захворювань і особливо проти раку. Яблука роздуті пектином, ферментом, який підтримує рівень холестерину в крові на потрібному рівні. Він також містить вуглеводи (цукри) які підтримують рівновагу цукру в крові. Яблука мають приємну посмішку і свіже дихання, оскільки вони стимулюють ясна.

Слід звернути увагу на яблука в гіпермаркетах, найкращі яблука вирощують вдома в саду. Найкращі яблука - дикі, але менші і менш смачні . в основному досить кислі, але корисні.

Харчові цінності

Розміри: 1 невелике яблуко

Насичені жири: 1 г.

Холестерин: 0 мг

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Каротиноїди: 72 мкг

Зараз є три основні причини їсти 3 яблука щодня.

Номер один, усі яблуко містить клітковину.Приблизно 3-5 грамів клітковини на яблуко. Це допомагає в травленні, добре вживати його перед їжею або між їжею, наприклад між сніданком та обідом.
Номер два, заперечуючи - усуне погані калорії з їжі та смаколиків. Якщо ви їсте яблуко перед кожним прийомом їжі, ви не будете їсти стільки їжі. Яблуко замінить погані калорії хорошими. дозволяє їсти ваші улюблені страви, не голодуючи і з відчуттям переповненості шлунка.

По-третє, клітковина в яблуках сприяє підвищенню ефективності роботи травного тракту. і краще засвоювати їжу, вживайте більше їжі з їжі. Тож якщо ви споживаєте "погану" їжу, вони не почнуть гнити в вашому тілі.


Ви оберете нудну дієту, в якій ви голодні і втрачаєте близько 2 кг на місяць, або додаєте до кожного прийому їжі яблуко (три яблука на день) і втрачаєте більше ваги? ... Крім того, вам навіть не потрібно сильно міняти свій тренінг та меню.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->