Корралес Харчування
Записатись на танці, щоб прийти у форму - відмінна ідея. Ви тренуєтесь, покращуєте своє фізичне та психічне здоров’я, і це буде здаватися настільки веселим, що ви не втратите мотивації.

Аеробні вправи

Танці - це ідеальна аеробна вправа, при якій серце працює без втоми. Таким чином, покращується їх функціонування та зменшується ризик захворювання на такі захворювання, як гіпертонія.

Зміцнює кістки

Регулярні фізичні вправи та здорове та різноманітне харчування покращують якість ваших кісток. Це запобігає остеопорозу, розладу, який послаблює структуру кісток і може призвести до переломів.

Запобігає хворобі Альцгеймера

Танці вимагають координації, запам'ятовування та передбачення рухів. Це допомагає зберегти розум чистим, молодим та активним. Медичні дослідження показали, що часті танці знижують ризик деменції.

Поліпшити хворобу Паркінсона

Також було показано, що танці покращують контроль за рухливістю та мають позитивний ефект у пацієнтів із хворобою Паркінсона, хворобою, яка викликає тремор та відсутність координації в рухах.

Підбадьоритися

Фізичні вправи також зменшують можливість страждати депресією, оскільки збільшують секрецію гормонів, що відповідають за задоволення, і утримують інших, які можуть спричинити стрес на нижчих рівнях.

Уникайте ожиріння

Залишатися активним збільшує витрату калорій. Крім того, оскільки це зменшує стрес, це також зменшує вироблення кортизолу, гормону, який, крім того, що нервує, також робить вас товстим.

Це добре для мене?

Звичайно. Гойдалки добре підходять будь-кому. Хоча ви вже бачили, що рухи, засновані на лінді-хопі, можуть здатися складними, кожен з них пристосовує його до своїх можливостей, і поступово набувається більша гнучкість.

Заведе друзів

Танці заохочують спілкування, співпереживання, знімають напругу і стрес, підвищують самооцінку. Це здійснюється у доброзичливому середовищі, в якому можна встановити нові і тривалі стосунки навколо здорової та веселої практики, такої як танці.

Де це практикується?

Ви можете практикувати це в будь-якій танцювальній академії. Зовсім необов’язково їхати з партнером, хоча для більш цікавого досвіду вам було б зручно переконати свого. Таким чином, ви можете приєднатися до зустрічей, що відбуваються на площах або в парках вашого міста, і танцювати на відкритому повітрі.