прискорення

Якщо ви хочете, щоб ваше волосся росло швидше, вам потрібно споживати деякі вітаміни, які ідеально підходять для прискорення цього процесу.

Вони також додадуть вашому волоссю сили, бадьорості та блиску, тому важливо включити їх у свій раціон.

Вітамін В12

Важливо вживати його, оскільки це дасть вам міцніші та здоровіші волосся, а якщо ви його не вживаєте, це може призвести до сивини та падіння волосся.

Щоб засвоїти його, потрібно збільшити споживання заліза, і його можна знайти в яловичині, рибі, яйцях і молюсках.

Вітамін А

Це запобігає випаданню волосся і надає йому багато блиску та обсягу, а отримати його можна в дині, молоці, яєчному жовтку та шпинаті.

Біотин

Біотин також відомий як вітамін для волосся, і він допомагає росту волосся та зміцнює його, тому він буде тримати його повністю захищеним.

У мигдалі, фундуку та горіхах загалом ви знайдете високий вміст біотину.

Фото: embelle.com.mx

Вітамінний C.

Допомагає запобігти випаданню волосся і надає йому більше блиску і життя. Ви можете знайти його в таких овочах, як брокколі, шпинат, селера і цвітна капуста, а також у таких фруктах, як мандарини, лимон, апельсин, полуниця.

Ніацин або вітамін В3

Це покращує циркуляцію в шкірі голови, завдяки чому волосся росте швидше, і ви можете знайти його в зелених листових овочах, мигдалі, моркві та насінні.

Вітамін Е

Допомагає поліпшити кровообіг шкіри голови та запобігає випаданню волосся. Ви можете знайти його в моркві, брокколі, рослинних оліях, мигдалі, помідорах та авокадо.