Метеоризм може бути неприємною проблемою, причини якої потрібно виявити.
Метеоризм або гази в шлунку - одна з основних проблем шлунку, якою страждають багато людей і яка не тільки викликає дискомфорт, але може спричиняти біль і дискомфорт.
У цій статті Ми поговоримо про те, як з’являються гази і що ми можемо зробити, щоб виправити цю ситуацію.
Причини кишкових газів
Хоча ви можете подумати, що це не важливо, знання походження газів є ключовим фактором їх обробки. Однак, Як виникає метеоризм або кишкові гази? Найпоширенішими причинами є такі:
- Дисбаланс у бактеріальній флорі, тобто у флорі, яка захищає кишечник.
- Бродіння і погане перетравлення їжі.
- Їжте занадто швидко і змушуєте шлунок працювати інтенсивніше.
- Гормональні зміни. Наприклад, під час менопаузи.
- Чутливість до глютену або харчова алергія.
- Скупчення відходів.
- Лактоза, особливо при споживанні незбираного молока.
- Люди із запорами, як правило, мають більше газів.
Засоби припинити страждання від газу
Щоб допомогти вам перестати говорити «У мене багато бензину», ми підготували перелік засобів, які можуть вам допомогти. Нижче ви можете знайти перелік природних методів лікування та домашніх засобів для запобігання появі газів та припинення їх прийому.
1. М’ятний чай
М’ятний чай - це природний засіб для заспокоєння болю в шлунку та полегшення болю, який є наслідком шлункових газів. Ментол, що міститься в його олії, має спазмолітичну дію, що впливає на гладку мускулатуру травного тракту, що допомагає нам почуватись краще. За допомогою простої чашки можна помітити її наслідки, а приготувати її дуже просто: вам потрібен лише пакетик чаю і окріп.
2. Йогурт
Йогурт містить багато пробіотиків, що допомагає зменшити симптоми шлункового газу. Дослідження, опубліковане в 2011 році в Journal of Clinical Gastroenterology, показало, що пробіотики "Lactobacillus acidophilus" та "Bifidobacterium lactis" зменшували газовиділення у 60 досліджуваних протягом восьми тижнів.
Інші дослідження, проведені цього разу в World Journal of Gastroenterology (2015), показали, що деякі пацієнти з проблемами шлунково-кишкового тракту помітили поліпшення прийому пробіотиків.
3. Імбирний чай
Імбирний чай - це настій, який споживають протягом багатьох століть і який забезпечує багато переваг для здоров'я. Насправді, пити цей чай або вживати його корінь - одне з найкращих засобів від газу. Якщо ви хочете взяти корінь безпосередньо, ви можете додавати його до своєї щоденної їжі. Хороша альтернатива - тертий свіжий імбир перед їжею для полегшення симптомів, викликаних надлишком кишкових газів.
4. Часник
Часник є широко вживаною їжею, яка є ключовою для смаку наших страв. Але на додаток до покращення досвіду нашого піднебіння, він також надає користь для здоров’я, серед них він є ефективним засобом проти газу. Напевно, на вашій кухні у вас є така їжа, тому одне з природних засобів проти газів у вас під рукою.
5. Ромашка
Я вже говорив про ромашковий та імбирний чай, але ще один з настоїв, який є дуже ефективним у боротьбі з газами, - це ромашка. У країнах, де часто застосовують природні методи лікування, ці типи інфузій широко застосовуються при багатьох проблемах шлунку, оскільки вони діють як антисептики або протизапальні засоби.
- Крім того, це розслабляє, як і інші трави, про які ми говорили в нашій статті: "12 найкращих настоїв для відпочинку"
6. Петрушка
Петрушка - це їжа, яка виділяється своєю очищаючою силою і допомагає поліпшити роботу нирок. Але якщо ми включимо цю їжу в свій раціон, ми отримаємо вигоду від її сприятливого впливу на кишкові гази. Щоб споживати його, нам просто потрібно трохи подрібнити і додати до їжі, що також додасть смаку стравам.
7. Мокрий рушник
Коли ми страждаємо великою кількістю бензину і без успіху пробували деякі з вищевказаних пунктів, ми також можемо вибрати дуже ефективний варіант. Цей засіб складається з підігріву води та додавання її у відро. Тоді ми зможемо змочити рушник і, стиснувши його, можна покласти на живіт. Коли живіт розслабиться, біль і гази можуть зникнути.
8. Лимонний сік
Лимонний сік - це їжа з високим вмістом вітаміну С, тому він забезпечує багато переваг для нашого організму. Крім того, цей фрукт виділяється цілющою силою, особливо в травній зоні. Вживання лимонного соку до або після їжі - хороший засіб. Так само як і змішування його з водою і прийом натщесерце.
9. Включіть у своє життя здорові звички
Багато проблем, які ми можемо знайти у своєму житті, з’являються в результаті наших звичок. У цьому випадку харчові звички необхідні для запобігання появи газів. Наприклад, вживання великої кількості смаженої їжі, хліба чи інших продуктів, багатих на пшеницю, надлишок молочних продуктів або продуктів з високим вмістом жиру тощо. Інші продукти харчування, які можуть виробляти гази, це: квасоля, брюссельська капуста, цвітна капуста, груші, овес, кукурудза. Слід уникати надлишку цих продуктів.
10. Вугілля
Вугілля можна приймати у формі добавки, і, як виявилося, воно допомагає у виведенні токсинів і небажані речовини, які потрапляють в наш організм (ліки, хімічні елементи, важкі метали тощо). Щоб отримати користь від цього деревного вугілля, слід споживати лише півтори столові ложки (його порошку), змішаних з водою. Крім того, серед переваг цієї речовини є те, що вона зменшує неприємний запах з рота, проблеми з товстою кишкою, діарею та розлад травлення.
11. Насіння гірчиці
Щоб уникнути метеоризму, можна взяти два насіння гірчиці на склянку води перед сніданком. Тепер, якщо ви страждаєте від газу, ви можете збільшити дозу до 10 насінин на годину. Це дозволяє відновити нормальний шлунок,
Повернувшись до нормального стану і в якості запобіжного заходу, ви можете приймати по 1 або насіння гірчиці на день, змішаних з водою.
12. Анісовий чай
Анісовий чай має сильний аромат, який не всім до душі; однак ті, хто любить його споживати, отримують користь від його цілющої сили. Він має велику здатність припиняти газові та болі в шлунку. Щоб прийняти його, вам просто потрібно спожити столову ложку порошку анісу, розчиненого в окропі. Це є ключовим фактором для зменшення виділення газів у кишковому тракті.