болить

Подагра - це поширена хвороба суглобів у нашому суспільстві, хоча дворяни та королі століть тому вже страждали нею. Є деякі згадки про цю хворобу в працях Гіппократа або в папірусах єгиптян, але, мабуть, найбільш відомим випадком був випадок короля Карла V. Великий споживач м'яса дичини, який у свій час був доступний лише могутній.

Подагра - це хвороба, яка полягає у надмірному утворенні метаболітів тваринних білків, збільшенні рівня сечової кислоти в крові та суглобах, що утворює кристали урату натрію та викликає запальні ознаки в уражених суглобах: жар, біль і почервоніння.

Слідуйте одному здорова дієта є найкращою гарантією запобігання нападу подагри. Клінічно діагностується, коли в суглобі є запальні ознаки, найчастіше зустрічається перший палець ноги на плесно-фаланговому рівні. Але не тільки слід дотримуватися збалансованої та здорової дієти, але щодня пити багато води, щоб уникнути концентрації кристалів у крові та навколосуглобовій рідині.

Це запобігає їх випаданню в осад і утворенню кристалів, викликаючи локалізоване запалення суглобів.

Коли ми говоримо про дотримання здорової або здорової дієти, ми можемо подумати про деякі традиційно відомі дієти, такі як Середземноморська дієта. Хоча Атлантична дієта Він також характеризується споживанням свіжих місцевих продуктів, можливо, він містить більшу кількість м’яса.

Але здорове харчування не означає, що нам слід повністю уникати м'яса або морепродуктів, продуктів, багатих на пурини, а скоріше, що ми повинні споживати більшу частку фруктів, овочів та бобових. протизапальна дієта - ще один здоровий варіант зменшення запальних компонентів

Яких продуктів слід уникати, якщо у мене подагра?

Найбагатшою на пурини їжею, яка отримується з білків тваринного походження, є червоне м’ясо, м’ясо органів, молюски та алкоголь.

Червоне м’ясо має більш високу концентрацію міоглобіну, як це відбувається у випадку яловичина, м'ясо свинини, баранини та дичини.

Нутрощі - це частини тварин, багаті не тільки пуринами, але також жирами, яких слід уникати, щоб не підвищувати концентрацію холестерину в крові та не викликати інфаркт міокарда або a ictus, наприклад.

Морепродукти - це ще одна типова їжа, багата уратами, і споживання її повинно бути епізодичним.

Хоча алкоголь, у вигляді пиво o вино і в межах помірного та збалансованого споживання воно входить до середземноморської дієти, деякі дослідження пов’язують напади подагри з дієтами, багатими на ці типи ферментованих напоїв, а також на дистильованих напоях.

Хоча цих продуктів багато в раціоні людей, хворих на подагру, вони не завжди виправдовують усі випадки. Є певні захворювання, які виробляють більшу кількість пуринів шляхом клітинної деградації, як при псоріазі, деяких пухлинах або раку, при нирковій недостатності або в станах зневоднення.

Але не кожен раз, коли у вас напад подагри, ви повинні думати про ці захворювання, оскільки деякі ліки також можуть спровокувати його, наприклад, діуретики, етамбутол або хіміотерапія.

Найпоширенішим є пов’язання його з дієтою з невеликою кількістю рідин та великою кількістю білків тваринного походження, споживання яких повинно бути помірним. Бажано споживати менше білка тваринного походження та більше білків рослинного походження, таких як ті, що надаються овочі або овочі.

Як я можу уникнути нападу подагри?

На додаток до дієти з низьким вмістом пуринів, яку ми вже обговорювали, бажано вживати багато рідини. Бажано від 2 до 3 літрів води, хоча ми можемо вважати, що такі рідини, як консоме, супи та бульйони або настої, враховують цю денну кількість.

Провести регулярні фізичні вправи і уникати малорухливий спосіб життя може допомогти зменшити ймовірність ускладнень подагри та допомогти вам почувати себе добре, покращуючи спільну діяльність.

Бажано підтримувати адекватну вагу, уникаючи зайвої ваги та ожиріння. Люди з надмірною вагою або ожирінням, як правило, мають більшу тенденцію до збільшення сечової кислоти в крові, і це сприяє тому, що вони осаджуються в суглобах, викликаючи напад подагри.

Що робити перед нападом подагри?

Можливо, перша атака подагри не розпізнає її. Перший суглоб великого пальця ноги зазвичай набряклий і болючий, Але можуть бути й інші типи болю в суглобах: в колінах, руках або підошвах. У цьому першому випадку Бажано проконсультуватися з лікарем, щоб діагностувати його та відрізнити від інших причин болю в суглобах.

Зазвичай лікування проводиться протизапальними засобами або кортикостероїдами, резервуючи препарати, що знижують рівень сечової кислоти в крові, такі як алопуринол, для більш стабільної подальшої ситуації, підтримуючи низький рівень крові. Ці препарати розчиняють кристали уратів і знижують їх рівень у рідині суглобів та їх тканин.

Періодичний контроль сечової кислоти дозволяє нам знати про необхідність підтримувати лікування, яке знижує її концентрацію в крові. Тому, Якщо ви ведете здоровий та активний спосіб життя, вам не слід хвилюватися ні краплі ... про подагру!