Вживання вівсяної води приносить користь здоров’ю

Хоча вівсяну кашу можна готувати різними способами, прийом її у воді може стати прекрасним способом засвоїти всі її поживні речовини, а також освіжитися

внутрішня

  • Автор: El Universal/GDA
  • ЛЮТИЙ 24 2020 - 08:47

Хоча вівсяну кашу можна готувати різними способами, прийом її у воді може стати прекрасним способом засвоїти всі її поживні речовини, а також освіжитися.

Для всіх, хто страждає від пориву, лВівсянка завжди була чудовим варіантом, оскільки це легка у приготуванні їжа, яку можна супроводжувати практично будь-якою їжею, крім того, що вона має чудові оздоровчі властивості.

Він не тільки ідеально підходить для сніданку, але його можна пити протягом дня, оскільки поглинається вся його користь; І сабо його легке приготування, воно може супроводжувати всі страви.

Що ще, вівсяна каша дуже дешева і багата клітковиною допомагає втамувати голод; ніби цього недостатньо, це чудова допомога при дієтах для схуднення.

Згідно з дослідженням Іспанської федерації харчування (FEN), овес - це злак з високою енергетичною цінністю не менше 300 калорій на 100 грам, що робить його чудовим джерелом енергії. Він також багатий на такі мікроелементи, як залізо, магній, цинк, фосфор та такі вітаміни, як В1, В6, Е та калій.

Тим не менше, овес виділяється серед усіх злаків вмістом клітковини, що робить його стійким до всмоктування та полегшує травлення, крім того, знижує рівень холестерину та глюкози в крові. При споживанні у воді його властивості концентруються, і, згідно з тим самим дослідженням, вона здатна знижувати кров’яний тиск, покращувати шлункові та шлункові проблеми.

Вівсяна вода також корисна для очищення кишечника, оскільки сприяє виведенню токсинів з організму та покращує травлення. Оскільки вівсяна каша має низький вміст жиру та цукру, вона ідеально підходить для боротьби із занепокоєнням щодо закусок чи десертів, тому дієтологи FEN рекомендують замінити звичайні продукти, такі як печиво або солодощі, на продукти, виготовлені з вівса. Хоча існують різні способи приготування вівсяної води, найголовніше - правильно закип’ятити воду перед додаванням крупи і дати їй відпочити принаймні 30 хвилин.

Ви можете фільтрувати воду для видалення шматочків вівсянки і вибрати підсолоджувач, який вам більше подобається, але завжди рекомендується використовувати натуральний, такий як мед.