Розумієте, у мене є колега, якому 20 років і він схуд (він важить 100 кг) і вирішив схуднути, тож він не має іншої ідеї, як їсти менше в день і щодня ходити трохи. Зокрема, він їсть лише один раз на день (опівдні) або два рази, але однакову кількість, а не все одразу, і він проходить приблизно 5 км на день. У середу він почав з "дієти", а в п'ятницю скинув 2,5 кг. Мої сумніви такі: які наслідки цієї дієти, їсти лише один раз? ї Можна схуднути так швидко, 2,5 кг за 2 дні?
їВи втрачаєте лише жир або також більше речей?

мене

П.Д .: Ні, мій друг - це не я, я вже знаю, як ти 😂

Розумієте, у мене є колега, якому 20 років і він схуд (він важить 100 кг) і вирішив схуднути, тож він не має іншої ідеї, як їсти менше в день і щодня ходити трохи. Зокрема, він їсть лише один раз на день (опівдні) або два рази, але однакову кількість, а не все одразу, і він проходить приблизно 5 км на день. У середу він почав з "дієти", а в п'ятницю скинув 2,5 кг. Мої сумніви такі: які наслідки цієї дієти, харчуючись лише один раз? ї Можна схуднути так швидко, 2,5 кг за 2 дні?
їВи втрачаєте лише жир, а також більше речей?

П.Д .: Ні, мій друг - це не я, я вже знаю, як ти 😂

Організм людини має межі. Ефективне схуднення - це підтримка м’язової маси та втрата жиру.

Зверніться до професіонала. Якщо ви хочете отримати пораду, я важу 130 кіло, а зараз я важу 70. Це було легко, вам не потрібно впадати в епічні фрази. Вам просто потрібно створити дефіцит калорій, зменшуючи вуглеводи (хліб, макарони, рис, картопля.), Підтримуючи білок (м’ясо, риба, морепродукти.) І контролюючи жири (нежирне м’ясне м’ясо, синя риба.). Важливо підтримувати споживання овочів та фруктів. Уникайте смаженої їжі, напівфабрикатів, а також солоних або солодких закусок, закусок та десертів за будь-яку ціну, оскільки в них багато доданого цукру та солі. Це все так просто і складно. Йдеться про здорове і природне харчування.

Організм людини має межі. Ефективне схуднення - це підтримка м’язової маси та втрата жиру.

Зверніться до професіонала. Якщо ви хочете отримати пораду, я важу 130 кіло, а зараз я важу 70. Це було легко, не потрібно впадати в епічні фрази. Вам просто потрібно створити дефіцит калорій, зменшуючи вуглеводи (хліб, макарони, рис, картопля.), Підтримуючи білок (м’ясо, риба, морепродукти.) І контролюючи жири (нежирне м’ясне м’ясо, синя риба.). Важливо підтримувати споживання овочів та фруктів. Уникайте смаженої їжі, напівфабрикатів, а також солоних або солодких закусок, закусок та десертів за будь-яку ціну, оскільки в них багато доданого цукру та солі. Це все так просто і складно. Йдеться про здорове і природне харчування.