В даний час проблема ваги розглядається більше з естетичної точки зору, ніж з патофізіологічної. Однак наслідки, які ця надмірна вага може викликати в нашому організмі, йдуть набагато далі. У цій статті ми спробуємо пояснити, як надмірна вага шкідлива для вашого організму з точки зору суглобів та кісток.

вага

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає ожиріння та зайву вагу як „ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю”.

Перше, що потрібно зробити, це з’ясувати, чи маємо ми зайву вагу. Це найпростіший спосіб - за допомогою індексу маси тіла (ІМТ), який отримують шляхом ділення ваги людини в кг на його зріст у квадраті (кг/м2). ВООЗ встановила цифри, які співвідносять значення ІМТ із ступенем надмірної ваги, вони будуть такими:

  • нормальна вага становила б від 18,5 до 24,9 кг/м2.
  • Ожиріння I типу або 1 ступеня, коли пацієнт має ІМТ від 30 до 34,9.
  • Ожиріння ІІ або ІІ ступеня, з ІМТ від 35 до 39,9.
  • Тип III або екстремальне ожиріння з ІМТ більше або рівним 40

За даними ВООЗ, у вас надмірна вага, якщо у вас ІМТ від 25 до 29,9 кг/м2.

Ця надмірна вага буде тягнути наші суглоби, особливо для тих, хто повинен підтримувати вагу верхньої частини тіла, наприклад, попереково-крижової області, стегон, колін і кісточок. Ці суглоби готові витримати певне навантаження, але коли це навантаження безперервне, починають виникати проблеми із суглобами. Деякі метаболічні ефекти сприяють появі певних суглобових патологій з тих пір жирова тканина - активний секреторний орган, який може спровокувати запальну реакцію.

З іншого боку, у пацієнта із зайвою вагою через дефіцит фізичних вправ або фізичних навантажень спостерігається зниження живлення м’язів, що спричиняє м'язова гіпотрофія, що супроводжується низьким опором і малою гнучкістю, що ще більше підкреслює проблеми із суглобами та можливість пошкодження цих м’язів.

Існують дослідження щодо станів опорно-рухового апарату, які показали прямий зв’язок між болем та надмірною вагою, оскільки зменшення маси тіла зменшує біль, Перш за все, це дуже помітно у пацієнтів з випадками болю в поперековій області та колінах через перевантаження, якому ці структури піддаються при надмірній вазі.

Існують певні патології суглобів, які ще більше посиляться, якщо є надмірна вага, наприклад, остеоартроз, який є дегенерацією, руйнуванням або частковою втратою суглобового хряща, який, як вважається, вражає всі суглобові тканини, хрящі, меніски, сухожилля, зв’язки та капсульні структури, що викликає біль при русі суглобів, надмірна вага буде фактором ризику для цього захворювання.

Профілактика.

Так як ми були дітьми. Дитяче ожиріння може чинити згубний вплив на організм різними способами, занадто велика вага створює надмірне навантаження на пластину росту, що може призвести до раннього артриту, підвищеного ризику зламу кісток та інших серйозних станів.

Найкращий спосіб лікування зайвої ваги - це освіта, тому доведення до відома дітей та підлітків, що це не тільки естетична проблема, але й проблема здоров’я, буде ключовим.

Як нам може допомогти фізична терапія?.

У нас є багато методів, які можуть допомогти нам регулювати цю надмірну вагу, починаючи від мобілізації, щоб суглоби якомога менше страждали, і закінчуючи різними видами вправ. Ми повинні усвідомлювати пацієнтові, що найкращий спосіб робити це поступово, і це проблема, яка з’явилася протягом певного періоду часу, і тому вона не буде вирішена за кілька днів, але нам також знадобиться певний час. Ми повинні починати з вправ, які не передбачають впливу на суглоби, тому що якщо ми виконуємо вправи на додачу до більшої ваги, наші суглоби будуть страждати набагато більше. З іншого боку, ми повинні сходити до дієтолога так що ми отримуємо правильну дієту, оскільки не лише за допомогою фізичних вправ ми втратимо необхідну вагу .

Від Центр фізіотерапії та остеопатії Casado Nájera Ми рекомендуємо, якщо у вас надмірна вага, не залишайте те, що ви можете зробити сьогодні, до завтра і виправляйте це якомога швидше, ваші суглоби будуть вдячні вам.