Надмірна вага та ожиріння. У ці дати перебування вдома вам слід подбати про своє харчування, добре спати, уникати тривоги та припливу цукру.

надмірна

  • З 1975 р. Ожиріння у всьому світі зросло майже втричі.
  • У 2016 році понад 1,9 мільярда дорослих у віці 18 років і старше мали надлишкову вагу, з них понад 650 мільйонів страждали ожирінням.
  • У 2016 році 39% дорослих у віці 18 років і старше мали надлишкову вагу, а 13% страждали ожирінням.
  • Більшість світового населення живе в країнах, де надмірна вага та ожиріння забирають більше життів, ніж недостатня.
  • У 2016 році 41 мільйон дітей віком до п’яти років мали надлишкову вагу або ожиріння.
  • У 2016 році було понад 340 мільйонів дітей та підлітків (від 5 до 19 років) із надмірною вагою або ожирінням.
  • Ожиріння можна запобігти.

Що таке надмірна вага та ожиріння?

Надмірна вага та ожиріння визначаються як ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю.

Індекс маси тіла (ІМТ) - простий показник взаємозв'язку між вагою та ростом, який часто використовується для виявлення надмірної ваги та ожиріння у дорослих. Він обчислюється шляхом ділення ваги людини в кілограмах на квадрат їх зросту в метрах (кг/м 2).

Дорослі

Що стосується дорослих, ВООЗ визначає надмірну вагу та ожиріння наступним чином:

  • надмірна вага: ІМТ, що дорівнює або перевищує 25.
  • ожиріння: ІМТ, що дорівнює або перевищує 30.

ІМТ забезпечує найбільш корисний показник надмірної ваги та ожиріння серед населення, оскільки він однаковий для обох статей та для дорослих будь-якого віку. Однак його слід розглядати як приблизне значення, оскільки воно може не відповідати однаковому рівню товщини у різних людей.

У випадку з дітьми необхідно враховувати вік при визначенні надмірної ваги та ожиріння.

Діти до 5 років

У випадку з дітьми віком до 5 років:

  • надмірна вага - це вага для зросту більше двох стандартних відхилень вище медіани, встановленої в Стандартах зростання дитини ВООЗ; Y
  • Ожиріння - це вага для зростання більше ніж на три стандартних відхилення вище медіани, встановленої в Стандартах росту дитини ВООЗ.
  • Діаграми та таблиці: Стандарти зростання ВООЗ для дітей віком до 5 років

Діти від 5 до 19 років

Для дітей у віці від 5 до 19 років надмірна вага та ожиріння визначаються наступним чином:

  • надмірна вага - це ІМТ для віку, що перевищує одне стандартне відхилення вище медіани, встановленої в Стандартах розвитку дитини ВООЗ, та
  • ожиріння перевищує два стандартних відхилення вище медіани, встановленої в Стандартах зростання дитини ВООЗ.
  • Діаграми та таблиці: Стандарти зростання ВООЗ для дітей віком 5-19 років - англійською мовою

Факти про зайву вагу та ожиріння

Нижче наведено кілька останніх оцінок ВООЗ у цілому.

  • У 2016 році понад 1,9 мільярда дорослих у віці 18 років і старше мали надлишкову вагу, з них понад 650 мільйонів страждали ожирінням.
  • У 2016 році 39% дорослих віком від 18 років (39% чоловіків та 40% жінок) мали надлишкову вагу.
  • Загалом, у 2016 році близько 13% дорослого населення світу (11% чоловіків та 15% жінок) страждали ожирінням.
  • У період з 1975 по 2016 рік поширеність ожиріння у світі зросла майже втричі.

У 2016 році, за оцінками, 41 мільйон дітей у віці до п’яти років мали надлишкову вагу або ожиріння. Хоча раніше надмірна вага та ожиріння вважалися проблемою в країнах з високим рівнем доходу, зараз обидва умови зростають у країнах з низьким та середнім рівнем доходу, особливо в міських умовах. В Африці кількість дітей із зайвою вагою до 5 років зросла майже на 50% з 2000 року. У 2016 році в Азії проживало близько половини дітей із зайвою вагою або ожирінням до п'яти років.

У 2016 році було понад 340 мільйонів дітей та підлітків (від 5 до 19 років) із надмірною вагою або ожирінням.

Поширеність надмірної ваги та ожиріння у дітей та підлітків (від 5 до 19 років) різко зросла - з 4% у 1975 році до понад 18% у 2016 році. Це збільшення було подібним у обох статей: 18% дівчат та 19% у 2016 році хлопчики мали надлишкову вагу.

У той час як у 1975 р. Дітей та підлітків віком від 5 до 19 років із ожирінням було менше 1%, у 2016 р. Їх було 124 млн. (6% дівчаток та 8% хлопців).

У всьому світі надмірна вага та ожиріння пов’язані з більшою кількістю смертей, ніж недостатня вага. Загалом людей з ожирінням більше, ніж із вагою. Це відбувається у всіх регіонах, крім частин Африки на південь від Сахари та Азії.

Що спричиняє зайву вагу та ожиріння?

Першопричиною надмірної ваги та ожиріння є енергетичний дисбаланс між споживаними та витраченими калоріями. У всьому світі відбулося таке:

  • збільшення споживання висококалорійної їжі, що багата жирами; Y
  • зменшення фізичної активності внаслідок дедалі сидячого характеру багатьох видів праці, нових видів транспорту та посилення урбанізації.

Часто зміни харчових звичок та фізичної активності є наслідком екологічних та соціальних змін, пов'язаних із розвитком та відсутністю підтримки в таких сферах, як охорона здоров'я; сільське господарство; транспорт; міське планування; навколишнє середовище; харчова промисловість, розподіл та маркетинг, а також освіта.

Які загальні наслідки для здоров’я мають надмірна вага та ожиріння?

Високий ІМТ є важливим фактором ризику неінфекційних захворювань, таких як:

  • серцево-судинні захворювання (в основному хвороби серця та інсульт), які були основною причиною смерті у 2012 році;
  • цукровий діабет;
  • розлади опорно-рухового апарату (особливо остеоартроз, дегенеративно-дегенеративне захворювання суглобів, що сильно виводить з ладу) та
  • деякі види раку (ендометрій, молочна залоза, яєчники, простата, печінка, жовчний міхур, нирки та товста кишка).

Ризик зараження цими незаразними захворюваннями зростає із збільшенням ІМТ.

Дитяче ожиріння пов'язане з підвищеною ймовірністю ожиріння, передчасної смерті та інвалідності у зрілому віці. Однак на додаток до цих більших ризиків у майбутньому, ожирілі діти страждають на респіраторні труднощі, підвищений ризик переломів та гіпертонії, і мають ранні маркери серцево-судинних захворювань, резистентності до інсуліну та психологічних наслідків.

Справитися з подвійним тягарем хвороб

Багато країн із низьким та середнім рівнем доходу в даний час стикаються з "подвійним тягарем" хвороб.

  • Незважаючи на те, що ці країни продовжують вирішувати проблеми інфекційних захворювань та недоїдання, вони також відчувають швидке збільшення факторів ризику розвитку незаразних захворювань, таких як ожиріння та надмірна вага, особливо в міських умовах.
  • Нерідкі випадки, коли недоїдання та ожиріння співіснують у одній країні, тій самій громаді та тому самому домогосподарстві.

У країнах з низьким та середнім рівнем доходу харчування перед дородами, немовлятами та маленькими дітьми частіше виявляється недостатнім. У той же час діти стикаються з висококалорійною їжею, багатою жирами, цукром і сіллю, а також бідною мікроелементами, які, як правило, коштують дешевше, але також мають неякісні поживні речовини. Ці харчові звички, разом із нижчим рівнем фізичної активності, призводять до різкого збільшення ожиріння у дітей, тоді як проблеми недоїдання залишаються невирішеними.

Як можна зменшити зайву вагу та ожиріння?

Зайву вагу та ожиріння, а також супутні неінфекційні захворювання переважно можна запобігти. Сприятливе середовище та громади мають важливе значення для того, щоб впливати на вибір людей, щоб найпростіший варіант (найдоступніший, доступний та доступний) був найздоровішим з точки зору харчування та регулярних фізичних навантажень, а отже, запобігав надмірній вазі та ожирінню.

На індивідуальному рівні люди можуть вибрати:

  • обмежити споживання енергії від кількості загального жиру та цукру;
  • збільшити споживання фруктів та овочів, а також бобових, цільнозернових та горіхів; Y
  • регулярно займатися фізичними навантаженнями (60 хвилин на день для молоді та 150 хвилин на тиждень для дорослих).

Індивідуальна відповідальність може мати повний ефект лише в тому випадку, якщо люди мають доступ до здорового способу життя. Тому на соціальному рівні важливо допомогти людям виконувати вищезазначені рекомендації шляхом постійного впровадження демографічної політики та політики, що базується на фактичних даних, що робить регулярні фізичні навантаження та здоровіші варіанти харчування доступними та доступними та легко доступними для всіх, особливо найбідніші люди. Прикладом такої політики є податок на солодкі напої.

Харчова промисловість може відігравати важливу роль у пропаганді здорового харчування шляхом:

  • зменшення вмісту жиру, цукру та солі в оброблених харчових продуктах;
  • забезпечення того, щоб здорові та поживні варіанти були доступними та доступними для всіх споживачів;
  • обмеження збуту продуктів, багатих цукром, сіллю та жиром, особливо продуктів для дітей та підлітків; Y
  • забезпечення доступності варіантів здорового харчування та підтримка практики регулярних фізичних навантажень на робочому місці.

Відповідь ВООЗ

"Глобальна стратегія ВООЗ щодо дієти, фізичної активності та здоров'я", прийнята Всесвітньою асамблеєю охорони здоров'я у 2004 р., Описує заходи, необхідні для підтримки здорового харчування та регулярних фізичних навантажень. Стратегія закликає всі зацікавлені сторони вжити заходів на глобальному, регіональному та місцевому рівнях для покращення режиму харчування та звичок фізичної активності.

Політична декларація засідання високого рівня Генеральної Асамблеї ООН з питань запобігання та боротьби з неінфекційними хворобами у вересні 2011 року визнає вирішальне значення зменшення нездорового харчування та фізичної неактивності. Ця Декларація передбачає зобов'язання сприяти застосуванню "Глобальної стратегії ВООЗ щодо дієти, фізичної активності та здоров'я", серед інших відповідних засобів, впроваджуючи політику та заходи, спрямовані на пропаганду здорового харчування та збільшення фізичної активності для всього населення.

Подібним чином ВООЗ створила Глобальний план дій щодо запобігання та боротьби з неінфекційними хворобами на 2013-2020 роки, метою якого є виконання зобов'язань Політичної декларації ООН про неінфекційні хвороби, яка отримала схвалення глав держав та урядів у вересні 2011. Глобальний план дій сприятиме досягненню прогресу у дев’яти глобальних цілях щодо неінфекційних хвороб, які мають бути досягнуті до 2025 року, включаючи відносне зменшення передчасної смертності від цих хвороб на 25% до 2025 року та зупинку зростання загального ожиріння, що відповідає Ставки 2010 року.

Всесвітня асамблея охорони здоров’я привітала звіт Комісії з припинення дитячого ожиріння (2016 р.) Та її шість рекомендацій щодо реагування на ожиріння та критичні періоди життєвого циклу способами боротьби з ожирінням. Всесвітня асамблея охорони здоров’я 2017 року привітала план імплементації для керівництва країнами у виконанні рекомендацій Комісії.

Не забудьте відвідати наш розділ статей