Бій товстуна, який хоче, щоб його розум і тіло здолали скальпель
Четвер, 30 січня 2014 року
29 січня 2014 р., Середа. З поїздкою в Медельїн.
Поїздка побиття того ж дня. Особливо через затримки через авіаперевезення в Ель-Дорадо. Я повернувся додому дуже пізно, а завтра виїжджаю рано в Маямі, тому сьогодні також не буде вправ. Завтра буде інший день.
Арепа з селянським сиром (164 калорії)
1 чорізо "укус" (22 калорії)
1 макчіато (60 калорій)
1 Дієтична кока-кола
Собребарріга (220 грам - 422 калорії)
Білий рис (1/2 склянки - 135 калорій)
Капустяний салат (1 склянка - 82 калорії)
1 Дієтична кока-кола
Арекіпе Альфайор (160 калорій)
Сир моцарелла (20 грам - 46 калорій)
1 шматок багета (50 грам - 121 калорія)
Загальна кількість калорій на день: 1213
Споживається за вправу: 0
Чисті калорії на день: 1213 - 101%
28 січня 2014 р., Вівторок. Зустрічі цілий день
Немає що сказати, крім того, що я їв усі три страви в ресторані.
Сніданок (En Brot):
2 смажені яйця (140 калорій)
3 скибочки житнього хліба (240 калорій)
Кава латте (115 калорій)
Грецький йогурт Паско (170 грам - 56 калорій)
Тилапія на грилі (180 калорій)
Овочі вок (100 калорій)
Маленьке печиво з варенням (110 калорій)
500 куб.см газованої води
Надзвичайно тонке тісто для піци з пепероні та анчоусів (3 скибочки - 840 калорій. Знайти калорії цього виду їжі, коли це з конкретного ресторану, такого як кафетерій Andino de los Rausch, у цьому випадку дуже важко бути впевненим. Це еквівалент, але у мене складається враження, що їх не так багато)
1 постріл джину (92 калорії)
1000 куб.см води
У мене не вийшло
Загальна кількість калорій на день: 1873
Споживається за вправу: 0
Чисті калорії на день: 1873 - 156%
Будьте обережні з спостереженням за піцею. Ви можете залишитися вірячи, що ви проковтнули всі ці калорії і втрачаєте вагу, і виявляється, що їх було не так багато.
27 січня 2014 р., Понеділок. Початок бурхливого тижня. мандрівник починає.
Після напівгаргантних вихідних (Гаргантуа і Пантагрюель, Франсуа Рабле) тиждень починається з великої роботи та двох поїздок. Крім того, моя дружина була дуже хвора, і це мене дуже хвилювало. Вже багато днів, і вони не знаходять проблеми.
Грецький йогурт Паско (170 грам - 56 калорій)
1 склянка чаю
Сендвіч італійського метро BMT 15 см. (370 калорій. Вони з Subway дуже серйозно сприймають те, що хтось знає, скільки калорій споживає разом із продуктами. На своєму веб-сайті вони мають дуже детальну інформацію, а програми моніторингу споживання калорій мають усі свої бутерброди та печиво)
1 Дієтична кока-кола
2 Pandeyucas Light від Carulla (60 грам - 240 калорій)
Курка з макаронами та неаполітанським соусом (350 грам - 270 калорій)
1 шматок багетного хліба (182 калорії)
1 велике червоне смачне яблуко (117 калорій)
1000 куб.см води
Вправа: 36 хвилин швидкої ходьби по стежці (- 327 калорій)
Загальна кількість калорій на день: 1236
Споживається на рік: 327
Чисті калорії на день: 909 - 75,75%
Програма відстеження калорій отримала мені попередження. Я споживаю менше мети і можу перейти в режим "голодування", що погано впливає на мій метаболізм. Але правда в тому, що я їв те, що хотів і стільки, скільки хотів.
26 січня 2014 р. Біль у спині зник
Я прокинувся краще, з недільною лінню зверху. Брат здивував мене і прийшов додому на обід. Я забув скасувати запрошення. Тож давайте готувати на целіакію.
2 смажені яйця (140 калорій)
3 невеликі скибочки свіжого багета (225 калорій)
1 дієтична кока-кола (нічого не можу з цим пороком, це буде моєю наступною метою. Як сказав Наполеон Бонапарт своєму камердинеру: "Одягни мене повільно, я швидко йду")
1 великий шматочок багет (як це добре сьогодні! 150 калорій)
1 червоне смачне яблуко (80 калорій)
Макарони з курячими грудьми в томатному соусі (2,5 склянки - 625 калорій)
1 невеликий шматочок натурального апельсинового пирога (50 грам - 170 калорій)
1 Дієтична кока-кола
2 цільнозернових тостао Bimbo з варенням з ягід Дарфура (160 калорій)
Яловичий фарш (50 грам - 160 калорій)
Білий рис (80 грам - 153 калорії)
Неаполітанський баклажан (60 калорій)
1 Дієтична кока-кола
У мене не вийшло
Загальна кількість споживаних калорій на день: 1924
Споживається за вправу: 0
Чисті калорії на день: 1924-160,3%