Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

випадку

Як до вас дійшов шийний бандаж?

У молодому віці я зазнав дорожньо-транспортної пригоди, мене дуже сильно вдарили на площі Блаха Луйзи. Тоді вони не помітили, що у мене проблема з шийним відділом хребта, це виявилося лише набагато пізніше. Симптоми проявилися досить поступово, спочатку моя шия просто осіла, а до кінця права паралізована. Малюнки 5-6. його хребці практично лежали один на одному і затискали нерв, необхідний для руху правої руки. На жаль, протягом останніх 5 років це викликало дуже сильний біль, і я не міг зробити нічого, що вимагає підняття руки. Я пробував всілякі альтернативні методи лікування, але, на жаль, нічого не допомогло, залишилось хірургічне рішення.

Чому ти не врізався в операцію, коли ситуація була настільки поганою?

Коли вони хотіли зробити операцію 7 років тому, вони хотіли провести операцію за іншою технологією. В цей час у чоловіка порізали шию ззаду, а хребці знизу і зверху прикрутили. Це, в свою чергу, обмежує рух голови, що було дуже несимпатично. За допомогою нової технології, яка також оперувала мене в грудні 2015 року, шия перерізана спереду, я отримав імплантат між двома хребцями через дуже крихітний розріз, титанову опорну пластинку, яка тримає відстань між двома хребцями. Я дуже не люблю приймати ліки, але до кінця я вже приймав знеболюючі щодня, це було так нестерпно.

З такими симптомами та скаргами було нелегко так довго чекати. Як йому вдалося відновлення, рух?

Моя рука була в дуже поганому стані лише за 5 років до операції, і я любив бойові мистецтва (карате, кікбоксинг) у своєму світі, і лікар дуже швидко це заборонив. Я намагався пробігти, але це небезпечно через шок. Я пішов на спеціальні реабілітаційні вправи через 2 тижні після операції, і поступово залишив шийний бандаж. Фізіотерапія з’явилася після реабілітації, коли фахівець сказав мені в травні 2016 року, що я можу розпочати тренування в тренажерному залі, оскільки мені потрібно зміцнити глибокі м’язи поруч з хребцями, чого найкраще досягти за допомогою силових тренувань. Я ніколи в житті не відвідував спортзал, завжди любив групові заняття спортом, мені цього не було.

Тим не менш, ти зійшов?

Я повинен бути чудовим джентльменом, я зійшов, і там був тренер, який спеціалізувався на травмах шиї та хребта, він написав мій план тренувань. Перші кілька місяців були жахливими. Мені довелося змусити себе йти. З одного боку, боліло, але заздалегідь було сказано, що це буде незручно, оскільки доводиться випрямляти сам хребет. Багато разів я виходив із кімнати із плачем і казав, що більше не можу терпіти. Мій син мене дуже заохочував, що це буде добре, і я побачу. Потім десь у розпалі серпня я прокинувся так, що мені нічого не зашкодило. Спочатку я думав, що мрію, я почав перевіряти себе, чи живий, чи щось інше, але через багато років я прокинувся, нічого не зачепивши. Я плакала сама в той момент. Це дало величезний поштовх.

Як швидко зажила ваша рука?

Після реабілітації вимірювання проводились безперервно, вже після операції всі сили повернулися майже відразу. Сьогодні я сильний своєю правою рукою, як і лівою, але думаю, що більше ніколи не стану сильнішим правою рукою. Зараз я також обережний, щоб не робити вправи одностороннім, я виконую однакову кількість вправ на обох руках. Я зустрів свого операційного лікаря через 1 рік після операції, коли він подивився на мене і зауважив, яка у мене спина. Це було для мене найбільшим визнанням.

Навчання, яке до того було завданням, трансформувалося в любов?

Так, відтоді я йду від щирого серця. У серпні мій мозок лопнув, і я подумав, що побачу те, що знаю. Я робив 20-тижневе тренування. Групи м’язів були розділені. Я подумав, що колись був там, щоб працювати над іншими групами м’язів, я попросив у нього також план тренувань для ніг, спини та плечей. Мені 48 років, але моє тіло дуже добре реагувало на тренування з обтяженнями. Звичайно, я також повинен звертати увагу на їжу.

Ви зараз у формі бомби, це точно, але до операції цього не було.

Я навіть трохи залишився перед операцією. Я навіть не відчував таких кілограмів, але коли побачив літню картину себе, це було величезним шоком. Я не міг повірити, що це справді я, я був целюлітом для моїх вух. Тоді я вирішив розпочати щось і з їжі. І я до того часу не їв нездорово, лише трохи. Я думав, що якби я не міг займатися спортом, я б підтримував форму, зменшуючи кількість їжі. Я їв двічі на день, що уповільнювало власний обмін речовин, тому даремно я мало їв, постійно набирав вагу.

Що ви спостерігали під час зміни?

Я приєднався до групи, де вони допомагали, різноманітно харчувались, почали їсти принаймні п’ять разів на день. Я почав з 58,8 фунтів зміна способу життя, з яким у мене не було б простою, але у мене було 28% жиру в організмі, що я просто навіть не потрапляв у категорію ожиріння. Я давно не їв цукру або білого хліба, але мені довелося пильно стежити за питтям, замість 2-3 літрів на день добре випивати півлітра рідини. Найбільшою проблемою було вивчення споживання рідини та сніданку. Я написав собі дієту, яку перевірив у свого тренера, який додав до неї ще кілька порад, і тоді я почав харчуватися, виходячи зі своєї власної дієти. Я з’їв 1500-1800 калорій і ходив на тренування 2-3 рази. Хоча я не почав тренувати його для схуднення чи форми, все одно мав фактор марнославства.

Які поради ви дали б тим, хто хоче трохи сформуватися, схуднути?

Якщо ви голодні, випийте велику склянку води або зеленого чаю перед тим, як почати розпаковувати холодильник. Багато разів ми плутаємо спрагу з голодом і їмо, хоча нам слід просто пити.

Як розвивалася ваша вага за цей час?

Фунти знизилися красиво, я нарешті витримав близько 54 фунтів. У травні минулого року я вирішив пройти гоночну дієту, бо хочу побачити, чого я можу досягти в найменшому стані. Я не мав би цього, бо мені не вистачало м’язової маси, щоб виглядати гарно, я був надто худий. Я опустився до ваги менше 50 фунтів, і моє обличчя повністю впало. Я достатньо доросла, щоб не мати маленького гусі на обличчі. Я почав товпитися, виводив вуглеводи на нормальний рівень, а потім до кінця травня хотів навести хорошу форму для дворічної фотосесії. Я роблю це для себе лише тому, що мені буде 48, я хочу ще раз бути в найкращій формі перед зміною.

Ви зараз різні для тренувань?

Сьогодні я дуже люблю тренуватися, коли в серпні дійшло до клацання, що це нічого не болить, тоді я почав дуже насолоджуватися своїми тренуваннями. Моя робота є досить напруженою, я належу до глобальної організації великої міжнародної компанії, я інженер. Тренування розслаблюють мене, відключають. Мені просто шкода, що я почав незадовго до цього. У мене досі є страшні сутички з вагами, тому що я думаю, що це повинно показати вам "ти добре виглядаєш". Натомість це показує, що я маю 54-56 фунтів, чого я відчуваю дуже багато, навіть незважаючи на те, що мій жир у тілі менше 20%, тому я в порядку. Мені ще треба змиритися з вагами. Раніше я смішно говорив, що для мене побічним ефектом фізіотерапії був картатий живіт.