"Бережіть своє тіло, це єдине місце, де вам доведеться жити" Джим Рон
Насправді гігієна тіла виходить далеко за межі душу. Душ поверхнево і симптоматично очищає піт, забруднення та зовнішні агенти, справжня гігієна починається з наших харчових звичок; якщо наша гігієна харчування адекватна, в організмі не накопичуються хворобливі речовини, сприйнятливі до розкладання та утворення неприємних запахів тіла, що трапляється, коли тіло стає кислий, що призводить до розкладання і смороду в організмі.
У подорожі історією ми бачимо еволюцію ванної кімнати чи гігієни в старій Європі та Новому Світі.
У сучасному цивілізованому світі повсякденне купання розглядається як щось дуже звичне, нормальне і навіть якимось необхідним. Особиста гігієна - основне поняття, що стосується прибирання, прибирання та догляду за нашим тілом, але це не завжди було так.
Стародавні єгиптяни та євреї не знали про існування мила. Натомість він використовував пінисту глину для санації тіла.
І в Єгипті, і в Греції, і в Римі ванна кімната набула наслідків релігійного характеру, сили та багатства. Фараони, королі та імператори використовували все - від козячого молока до найкращих масел та кремів для догляду за шкірою.
Однак деякі греки ненавиділи ванну, оскільки, на їхню думку, особиста гігієна була символом слабкості та слабкості. Незважаючи на це, елліни віддали честь богині Гігієї, захисниці здоров'я та чистоти, від імені якої походить слово "гігієна".
У Стародавньому Римі культура лазні досягла великого значення. Римські імператори навіть побудували громадські лазні, звані Римськими лазнями, де щодня могли збиратися від 2500 до 3000 людей. Ці дивовижні заклади мали гарячу та холодну воду, масажистів та ароматизовані креми.
Речі почали змінюватися з середньовіччя. З поширенням основних пандемій та захворювань вважалося, що вода є переносчиком інфекцій. Дуже переповнені громадські лазні почали зникати.
Звідси виникає «суха» ванна, яка полягала в протиранні сухою тканиною найбільш відкритих частин тіла, обличчя, рук тощо.
До цього додалося ставлення Церкви до ванної кімнати, оскільки найвідоміші релігійні лідери вважали туалет "непотрібною і гріховною розкішшю", насправді ще не так багато років тому жінкам доводилося приймати душ з "чінге", вид бавовняного халата, щоб уникнути попадання води безпосередньо на тіло.
З посиленням християнства ванна кімната була майже повністю занедбана по всій Європі. Парадоксально, але Ренесанс не цікавився доглядом за тілом та особистою гігієною.
У 1492 р. В результаті першого з трьох подорожей Христофора Колумба відбулося зіткнення цивілізацій, яке змінило хід людства. Коли Колумб та його підлеглі прибули до "Нового Світу", одне з перших, що вони спостерігали у тубільців, - це їхня любов до природи та до щоденного купання в районах, де була вода.
Хоча їх вважали неповноцінними, Ернан Кортес не міг приховати здивування гігієною нещодавно "відкритого" континенту.
Дієго де Ланда, іспанський місіонер, зауважив, що на півдні Мексики "індоамериканці багато купалися і що вони дружили з приємними запахами, і тому вони використовували букети квітів і запашних трав ..."
Ланда також з горезвісним подивом задумався, що "індоамериканці миють руки і рот після їжі", майже не існує на Старому континенті.
Коли повідомлення надійшли до Іспанії, королева Єлизавета видала наступний наказ: "Вони не повинні купатися так часто, як до цього часу, оскільки, за нашими звітами, це завдає їм великої шкоди".
Веспуччі зафіксував про тубільців таке: "У них немає нічого неповноцінного в тілі, красивого та чистого ..."
Незважаючи ні на що, погана і дефіцитна європейська гігієна викликала занепокоєння у дуже небагатьох мислителів того часу, серед них французького філософа та політика Майкла де Монтеня, коли, серед іншого, він писав: «Я вважаю, що це здоровим для купання, і я вважаю, що деякі вади нашого здоров'я зумовлені втратою звички, як правило, спостерігалася в минулому, мити тіло щодня ".
Між 11-12 століттями араби потрапили до Іспанії, а потім до Італії: ПАРФЮМ. Це, хоча і було винайдено тисячами років тому, зникло з Європи з експансією християнства після падіння Римської імперії.
Прибуття парфумів до Європи мало комерційний успіх. Коли інтерес до ванни слабшав, попит на "нову" ароматичну рідину зростав, щоб замаскувати неприємні запахи тіла. Чим сильніші та потужніші духи, тим краще.
Французький Людовик XIV купався виключно за порадою свого лікаря. У ті часи найзахопленіші дами догляду купалися не більше двох разів на рік. "Чоловік повинен пахнути коньяком, потом і тютюном", - було популярним висловом того часу.
Протягом шістнадцятого століття лікарі вважали, що вода, а особливо тепла вода, ослаблюють органи і залишають організм людини підданим найзаразнішим захворюванням.
Французи вважали купання нездоровою діяльністю. Версальський палац, побудований між 1661 і 1692 роками за наказом Людовика XIV, одного з найбільш вражаючих архітектурних комплексів в Європі, не мав жодної ванної кімнати.
Але нарешті Європа успадковує значну частину американського золота, гігієни та щоденного туалету.
Я збираюся поділитися невеликими гігієнічними ритуалами, які є одночасно глибокими та лікувальними, використовувались з давніх часів і забуті швидким темпом сучасного світу, але коли починається весна, ми всі думаємо про детоксикаційні форми, на які в основному зосереджені екстремальні дієти та пости, що включають ванни, ополіскувачі та душі, які я рекомендую нижче, доповнюють здоровий спосіб життя та повну гігієну, а головне, вони сприяють викиду токсинів, застою жирів та хворобливої енергії в організмі.
Я пропоную вам розпочати з дуже давньої та простої практики, щоб включити у свій розпорядок дня, це, безсумнівно, найстаріший звичай в історії очищення та оздоровлення крові. Це допомагає відкрити пори шкіри, дуже лікувальне у випадках псоріазу, сухості шкіри або лупи. Я роблю це щоранку, і це найкращий косметичний крем, який я знаю для шкіри.
"Скраб для тіла". Ми можемо зробити це першим ділом вранці або перед сном. Це корисно, оскільки допомагає активізувати кровообіг, лімфатичну циркуляцію та сприяє посиленню потоку розумової та фізичної енергії по всьому тілу. Він також глибоко очищає шкіру, відновлюючи її гладкість і природний колір, неймовірно, що навіть якщо ви приймаєте душ щодня, коли ви чистите рушник, він залишається абсолютно темним, і ви не розумієте, звідки взялося стільки бруду.
Ще одна перевага цього скрабу - допомогти розвантажити скупчення жиру під шкірою і відкрити пори, дозволяючи регулярно виводити токсини та забруднення, накопичені в епідермісі. Для практики скрабування тіла важливо, щоб це робилося з сухим тілом і поза душем. Це може бути до або після, але ніколи під час ванни. Коли спостерігається слабкість або застій або лікування агресивними препаратами, такими як хіміотерапія або променева терапія, дуже доцільно робити це двічі на день.
Підготовка
Замочіть невеликий бавовняний або махровий рушник у гарячій воді, відіжміть зайву воду, потріть все тіло в порядку, це може бути від голови до ніг, включаючи кожну руку, кожну ногу та всі пальці, коли рушник охолоне, щоб змочити його . Після закінчення шкіра повинна набути рожевого або злегка червоного кольору; цей результат може зайняти кілька днів, якщо шкіра засмічена накопиченим жиром.
Існує варіант з імбиром, корисний, коли є розлади кісток і суглобів, діарея, проблеми з травленням, розсіяний склероз, сколіоз та людям із зайвою вагою для видалення підшкірного жиру.
Як зовнішнє лікування, метою є сприяння кращій циркуляції та потоку енергії по всьому тілу.
Для цього скрабу нагрійте близько 5 літрів води, поки вода нагрівається, натріть на марлі близько 40 гр. свіжого імбиру, зв’яжіть марлю зі свіжим імбиром і видавіть імбир у воду. Процедура така ж, як і попередня, але з водою з імбиром.
"Ванни Сітц " це ще одна практика, яка не так багато років тому була поширеною серед бабусь. У мудрості минулих років жінки знали, що догляд за репродуктивною системою та статевими органами почасти був зумовлений цією звичкою; жінки, пройшовши періоди і перед овуляцією, занурювали стегна в таз з дуже сильною водою. залишки або жир не видаляти.
Сідельна ванна - це процедура, яка, крім того, що корисна для репродуктивних органів жінок, зігріває тіло, допомагає при проблемах зі шкірою та виводить надлишки жиру та олій з організму, а також допомагає скидати неприємні запахи тіла. Споживання корму для тварин.
Опрацювання
Висушіть листя ріпи або дайкону або навіть редьки в тіні, щоб вони придбали темний колір і були ламкими (якщо у вас немає сухого листя, ви можете використовувати жменю водоростей араме).
Помістіть у великий горщик 4 або 5 пучків сухого листя або жменю водоростей араме, додайте 5 літрів води і доведіть до кипіння, зменште вогонь і продовжуйте готувати, поки вода не зарум'яниться, не додайте склянку морської солі очищений, добре розмішуючи, щоб сіль розчинилася. Процідіть і налийте гарячу рідину в тазик або ванну, додайте більше води, поки рівень води не сягне попереку сидячи. Підтримуйте температуру якомога вище і накривайте верхню частину тіла великим рушником, щоб викликати піт. Залишайтеся у ванній від 10 до 20 хвилин або до тих пір, поки стегна не стануть дуже червоними та гарячими. Подбайте про те, щоб зігріти територію, виходячи з ванної. Ця ванна є найбільш ефективною перед сном, але її слід робити принаймні через годину після вечері.
"Ванна для ніг"
Можливо, цю ванну все ще запам'ятовують збоку, але сьогодні ми покажемо всі нюанси та неймовірну корисність, якою вона володіє. Традиційно цю ванну отримують для друку тепла на тілі, для сприяння циркуляції в різних ділянках тіла, при різних дисфункціях та обставинах.
Ванночки для ніг зазвичай або кімнатної температури, або гарячі, і тільки з водою, а також з різними травами, сіллю, імбиром або навіть з водоростями.
У разі фізичного напруження, напружених нирок або простати підійде тепла вода.
З гарячою водою та невеликою кількістю імбиру це дуже корисно для людей, які страждають від ревматичних та артритних дисфункцій, хвороби Альцгеймера.
При безсонні в цілому або особливо після 2 ночі рекомендується ванна для ніг з гарячою водою і жменею солі, але якщо безсоння до 2 ночі або для полегшення діабету, рекомендується ванна кімнатної температури. трохи солі.
Людям з порушеннями рівня цукру в крові, наприклад, гіпоглікемією, рекомендується ванна для ніг з гарячою солоною водою та імбиром.
У разі застуди ванна для ніг з гірчицею забере всю енергію до ніг, звільняючи від закладеності та дискомфорту.
Взагалі, ванну для ніг рекомендується робити на ніч перед сном.
Підготовка
Помістіть таз всередину ванни та наповніть його приблизно на 20 см. гарячої або теплої води, якщо потрібно, додайте сіль, бульйон з імбиром або відварною водою будь-якої з цих водоростей (комбу, араме, вакаме, хідзікі), замочіть ноги протягом 5 хвилин, зніміть їх і дуже добре просушіть рушником.
Коли у нас немає особливих потреб, ванна для ніг у гарячій воді з сіллю пом'якшує крайнощі та сприяє збалансованості та гармонії.
Якщо у вас є запалення, набряк або інфекція, уникайте імбиру в ванні для ніг. У будь-якому випадку, зверніться до консультанта з макробіотиків.
"Чистити зуби" Це звичай, який у нас є вкоріненим, але в більшості випадків він зводиться до використання хімічної пасти, підсолодженої ментолом або подібними ароматизаторами, яка насправді залишає відчуття свіжості, але ми не робимо повної та належної гігієни.
Повна гігієна порожнини рота могла б складатися з трьох частин: жування, полоскання та чищення зубів. Ця навичка при чищенні зубів дуже поширена серед корінних та аборигенних народів, серед східних.
1— Жуйте 1 столову ложку насіння кунжуту або навіть корінь, поки вона не стане рідкою. Допомагає у разі рецесії ясен запобігати піореї та зміцнює емаль зубів. Жування вранці також стимулює роботу печінки та покращує травний вогонь. В інших статтях ми вже бачили всі переваги жування або жування, рухових функцій, здатності концентруватися, тонізувати шкіру, у зв’язку з усім, що існує, регулює рівень цукру в крові, жуючи для здоров’я репродуктивної системи, регуляція рівня цукру в крові тощо.
2 - Промивання проводиться 1 столовою ложкою кунжутного масла під першим тиском, трохи гарячим, роблячи смак, який енергійно проходить з усіх боків рота протягом 20 хвилин, поки воно не перетвориться на білувату рідину. Під час цього процесу олія змішується зі слиною, ферменти якої витягають з організму токсини та бактерії, а рідина, яка залишається, негайно виплювається, оскільки вона просочується токсинами. Ця практика зміцнює ясна, запобігає кровотечам та покращує афти, видаляє зубний камінь, запобігаючи гінгівіту та піореї. Покращує тембр голосу та запобігає появі зморшок на щоках.
3 - Очистіть рот водою та морською сіллю або обережно почистіть зуби натуральною зубною пастою з ефірної олії чайного дерева та гвоздики або куркуми; якщо у вас настоянка календули, додайте 1 чайну ложку до зубної пасти, коли вони запаляться та кровоточать.
"Щоб забезпечити здорове життя: їжте легенько, глибоко дихайте, живіть помірковано, виховуйте радість і цікавіть життям". Вільям Лонден