Тренування на вулиці - це нове явище, яке трапляється особливо для тих, хто не встигає проводити довгі години у спортзалі або не хоче витрачати десятки євро на абонемент. Завдяки відкритим спортивним майданчикам буквально кожен може займатися вуличними тренуваннями - коли завгодно, скільки завгодно і абсолютно безкоштовно. У цій спортивній діяльності використовуються не сучасні тренажери, які ми знаємо з підкріплення, а все, що знаходиться зовні. Просто знайдіть підходяще місце. Ми рекомендуємо ці 6 для всіх десяти.

безкоштовні

Студентам, розміщеним у внутрішніх кімнатах у долині Млинська Братислави, більше не доведеться турбуватися про зайві кілограми. Калорії з обідів у їдальні можна легко спалити, коли завгодно, завдяки майданчику для тренувань на відкритому повітрі, який був побудований безпосередньо в університетському містечку Словенською спортивною. Крім того, зона космічних тренувань обслуговує всіх і пропонує безліч варіантів: ви знайдете мавпову штангу для поводження, вертикальну драбину, низькі та високі рейки, лавку та турніки на трьох висотах. Ви можете побачити все, що можна зробити в новому фітнесі на відкритому повітрі у найвідомішому студентському місті Словаччини, у відео нижче. Youtuber Selassie випробував там нову тренування на вулиці з перших вуст.

Відвідування торгового центру не обов’язково означає просто витрачання зароблених грошей на окремі операції. Околиці одного з найпопулярніших торгових центрів Братислави не лише обладнані приємною обстановкою, що пропонує багаті можливості для бігу, але ви також знайдете там кілька скелелазів для дорослих. Ви можете буквально тренувати на них все тіло, і в якості бонусу ви можете отримати симпатичних дівчат, які справді насолоджуються видом спортивних чоловіків.

Популярна Кучайда також повна великих можливостей для тренувань на свіжому повітрі. Краще використовувати це, особливо в теплі літні місяці, тому що після кота на наявному обладнанні ви можете освіжитися у воді. Однак пам’ятайте, що фізичні вправи на відкритому повітрі є більш фізично вибагливими, і в холодні дні ми рекомендуємо їх лише більш здібним особам. Але якщо ви хочете дізнатись, що у вас, тоді йдіть на це. Ви справді нічого не платите, щоб спробувати.

А як щодо бігу навколо популярної акваторії Петржалка? У Великому Дражняку також є кілька скелелазів, призначених не лише для дітей, а й для дорослих. Street Workout Park Locomotiva був створений завдяки групі ентузіастів 2014 року і за короткий час йому вдалося знайти своїх шанувальників, які можуть власною вагою тренуватися на декількох "скелелазах". Мета групи людей, яка заснувала парк перед популярним буфетом у Дражняку, полягає в тому, щоб молоде покоління відірвалося від комп’ютерів і зробило щось корисне для свого здоров’я.

Ви також можете урізноманітнити фітнес-біг різними елементами фітнесу за допомогою спорядження в Koliba. Вже кілька років ви можете використовувати часто використовуваний та красиво оточений населений пункт не тільки для тренувань з бігу, але й доповнювати вправами на тренажерах на відкритому повітрі, які складаються з дев'яти секцій. На них можна брати різні частини тіла, оскільки окремі пристосування дають можливості для десятків вправ. Звичайно, є таблиця з поясненнями того, для чого може використовуватися конкретна машина. Але вашій уяві немає меж, і коли ви знаєте, що хочете практикувати і знаєте техніку, можете сміливо.

Столиця також відома різними іншими будівлями, які можуть служити для поліпшення фігури або підтримки фізичної форми. Можна тренуватися, наприклад, на Дунаї, де можна використовувати гілки дерев для зміцнення після бігу. Ні, ми насправді не жартуємо, тому що ви можете використовувати різні форми для багатьох різних вправ. Але стежте за безпекою.

Не маєте часу на фізичні вправи через навантаження? Неважливо, для свого здоров’я ви можете використовувати, наприклад, час, проведений у громадському транспорті. Завдяки цьому джентльмену ви часто бачили, що трамвай створений для невеликого зміцнення м’язів.

Але ви також можете допомогти собі на інших дитячих майданчиках, де ви також знайдете, а також у парках біля Дунаю скелелази різної форми. Однак ми не рекомендуємо використовувати гойдалки або каруселі в цьому випадку. І їх візит також, коли вони повні дітей. Знаєш, люди різні, і ти по-різному потієш.

Стаття створена у співпраці з Slovenská sporiteľňa.