Після літа, якщо ви дійсно хочете схуднути, вам слід віддати себе в руки медичного експерта з ендокринології та харчування, який розробляє персоналізовану стратегію

@abc_salud Мадрид Оновлено: 30.08.2019 13:12

найкращого

Пов’язані новини

Для багатьох літні канікули - час здійснити ту мрійну подорож, яку ми не можемо здійснити протягом року, відвідати міста чи загубитися в найнесподіваніших куточках ... Але для багатьох інших літо є синонімом лежака чи рушника, неважливо який пляж, ніж у басейні, круглі, нічого не роблячи.

Крім того, гарна погода запрошує вас їсти на вулиці, харчуватися більш неконтрольовано, пити більше алкоголю ... А потім у вересні настає страх через зайві кілограми. Переконання в тому, що пухкість - це синонім доброго здоров’я, давно вже не було, а надмірна вага та ожиріння стають дедалі актуальнішою проблемою, чисельність якої не залишає сумнівів. За даними Іспанського кардіологічного товариства (SEC), кожен п'ятий іспанець (21,6%) має надлишкову вагу та майжеl 40 відсотків населення мають надлишкову вагу.

Не всі жирують однаково або з однаковим типом жиру та з однаковими метаболічними наслідками ", - говорить цей експерт

Епідемія, безумовно, гідна будь-якої інфекційної хвороби, хоча, як визнає Росія Доктор Клотільда ​​Васкес, Керівник служби ендокринології та харчування Університетської лікарні ім. Фундаціа Хіменеса Діаса в Мадриді, насправді майже вірусним вторгненням є сидячий спосіб життя, зміна способу життя, харчування тощо. «Фаст-фуд, дерегуляція часу їсти, що має вторглися, змітаючи наші попередні життєві звички, І проблема всього цього полягає в тому, що кожен біологічний організм реагує по-різному. Не всі жирують однаково або з однаковим типом жиру та з однаковими метаболічними наслідками ", - говорить цей експерт.

Тому зараз, коли після канікул розростаються диво-дієти та експрес-процедури для схуднення набраної влітку ваги, цей експерт зрозумілий: вам слід зупинитися магічні формули і, що значно менше, унікальний для всіх. Насправді, іноді консультації, як правило, приходять після однієї або декількох спроб схуднути, які обертаються і після яких вони навіть важать більше, ніж раніше.

Добре класифікуйте ожиріння кожного пацієнта, щоб вилікувати його

За словами доктора Васкеса, якщо хтось дійсно хоче схуднути і ця втрата триває з часом, вони повинні віддати себе в руки медичного експерта з ендокринології та харчування, який розробляє персоналізовану стратегію на основі своїх метаболічних характеристик. Як якщо б вони були кравцями, ідея полягає в тому, щобпошитий костюм ' до тих зайвих кілограмів, щоб вони зникли. «Ми проводимо дослідження всіх видів (гормональні, біохімічні, калориметричні, анкети для харчових продуктів та способу життя тощо), щоб зрозуміти, які механізми призвели організм до накопичення зайвого жиру. Тільки тоді ми можемо справді класифікуємо ожиріння і керуємо нашими діями щоб вилікувати це, замість того, щоб давати дієту або рекомендувати загальні положення щодо фізичних вправ ", говорить цей фахівець.

Таким чином, визначається, в який час відбулося накопичення жиру та які основні механізми проблеми, оскільки, іноді до метаболічного захворювання також необхідно додати психологічні причини, які сприяють зазначеному накопиченню. І після визначення запропонуйте цілі та методи лікування, які також можуть бути фармакологічними. Хоча у багатьох випадках, зазначає він, рішення не полягає у великих жертвах, таких як не їжа, а навчись це робити.

Якщо ми не їмо достатньо, ми починаємо зберігати в своєму організмі механізми, які змусять нас зберігати як можна швидше.

"Дієти не краще для того, щоб голодувати нас". Насправді, якщо ми не їмо достатньо, ми починаємо зберігати в своєму організмі механізми, що змусить нас якомога швидше зберігати більше. Також ми не будемо ефективнішими, обмежуючи будь-який безпосередній принцип. Знаменита заборона вуглеводів часто призводить до втрати м’язів і відновлення жиру. І так, багато фізичних навантажень. «Не потрібно будьте екстремальним видом спорту, а також не слід напружувати, просто робіть аеробні вправи, і знову персоналізований, адаптований, і таким чином наш метаболізм буде краще використовувати харчові переваги того, що ми їмо ", - захищав він