Розмова з доктором Сілвією Любікс, багаторазовою чемпіонкою ультрабігу

szilvi

“Природність, підвищення імунітету, правильне споживання енергії та чисті дієтичні добавки” - так

можна коротко коротко викласти спортивну дієту чемпіона з ультрабігу доктора Сілвії Любіч. Спортсменка нещодавно

повернувся додому з головних змагань цього року - 24-годинного чемпіонату Європи, де він пройшов повторну боротьбу

включаючи свій раціон. З цієї нагоди ми поговорили з ним і зібрали трохи

хороша порада, яка може бути корисною для будь-якого бігуна.

Водорості спіруліна - зосередьтеся на осінньому підвищенні імунітету

Осінь - це період великих бігових перегонів, коли бігуни збирають вкладену роботу протягом року.

фрукти. Однак цей період також найбільш сприятливий для простудних захворювань та вірусів, хоча і одного-

на жаль, хвороба також негативно позначається на працездатності бігу. «Троє дітей шкільного віку

будучи мамою, я точно знаю, наскільки серйозною проблемою є цей період для всіх.

Ось чому важливо підвищити захист нашої імунної системи, щоб уникнути застуди,

застуда. Наприклад, я приймаю ультравітамін і клянусь спіруліною та хлорелою

водоростей, що є одним з найкращих підсилювачів імунітету на моєму досвіді! " - каже Сілвія Любіч. "

Завдяки спорту, організм отримує підвищене навантаження, тому від усього - енергії, мінералів,

вітаміни - нам також потрібно більше, тому рекомендується приймати якісні харчові добавки ».

Правильне споживання енергії є запорукою продуктивності

Для бігунів на довгі дистанції одним із запорук успіху є правильне споживання енергії, саме тому

варто скласти збалансовану дієту, яка це забезпечує. Багато разів схуднення достатньо

відбувається, незважаючи на споживання вуглеводів, а саме з м’язів, хоча вони і є

деградація може призвести до зниження продуктивності. Це можна усунути споживанням протеїнових коктейлів:

корисно знати, що білки, виготовлені з ізольованої та гідролізованої сироватки, є найпростішими

вони засвоюються, їх включення є найбільш ефективним. У спортсменці з ультрамарафону, каже вона

За його словами, найбільшою проблемою є втрата ваги. Для цього потрібно звертати увагу на 5 разів на день

їжте, приймайте потрібну кількість вуглеводів під час їжі. Природно

вам також потрібні білки, тому ви доповнюєте свій раціон цим після тренувань.

Біг тільки природним шляхом!

“Під час перегонів, які можуть означати навіть біг цілими днями, це завжди було проблематично

моя їжа. Раніше я пробував спортивні гелі, ізотонічні напої, але тим часом це зрозумів

для мене природні розчини є найефективнішими. Ультразвуки в основному свої власні

Я п'ю смузі, які складаються з рису, соку та води, додаю до цього амінокислоти ». -

говорить Сзілвія Любіч - «Під час тренувань підвищувати рівень енергії та втоми

Я використовую Radical, який складається з двох природних інгредієнтів ". Цитрулін є необхідним

амінокислота, що міститься в кавуні та малаті, тобто яблучній кислоті, у багатьох фруктах.

Бігайте за відчуттям свободи!

Наш чемпіон ультрамарафону показав, що йому не подобається тренуватися на біговій доріжці, він воліє добре одягатися і взимку.,

бігати на відкритому повітрі: «Я лише уявляю, як бігати на відкритому повітрі, з чистим повітрям, декораціями та

спільний рух означає для мене свободу, яка змусила мене полюбити цей вид спорту. Це

а відчуття на біговій доріжці повністю відсутнє. Взимку я вважаю за краще добре одягатися, а потім після пробіжки закінчується

Я відразу приймаю гарячий душ, не тягнуся у вологій ганчірці на холодному повітрі. Сокан

вони також запитують про мої перегонові звички: раніше, наприклад, я завжди брав

він отримав талісмани від шанувальників у кулуарах, сьогодні я просто думаю про себе лише духом

підтримка важливих людей. Я також люблю читати перед важкими випробуваннями, ось так

Дізнайтеся секрет переможців! книга, яка надихає знову і знову! "

Співпраця між Szilvia Lubics та Panhellen

Розмова з доктором Сілвією Любіч показала, що спортсмен вірить у природні рішення,

але як це можна погодити з такою серйозною підготовкою? “Я знав це як лікар

Я дізнався трохи про харчування, а пізніше я дізнався більше про спортивне харчування через перегони.

Добре відомо, що я вегетаріанець з лакто-ово, і мені також потрібно доповнювати потрібний білок,

вітаміни та мінерали. Виходячи з цього, я завжди шукав тих, хто в своєму раціоні-

добавки, що складаються з найбільш ефективно засвоюваних активних інгредієнтів.

Для мене також дуже важливо, щоб вибрані продукти були природного походження,

без допінгу та хімічних речовин. І продукція Panhellen така, плюс вона настільки широка

асортимент, щоб тут я міг знайти все, що мені потрібно. І їхній фахівець з харчування

крім того, це дуже допомагає у формуванні моєї дієти, будь то підготовчий період чи змагання "

Бренд PANHELLEN для спортивних харчових добавок з’явився на внутрішньому ринку цього літа. THE

Продукти, виготовлені у Великобританії, з тих пір стали віхою у спортивному харчуванні

в кожному випадку вони містять 100% чистий активний інгредієнт, ГМО, допінг, лактозу, цукор,

без синтетичних добавок і, за невеликими винятками, без глютену. Також в Угорщині

не існує інших брендів спортивних харчових добавок, які б відповідали потребам кожного виду спорту

правильно скласти склад своїх продуктів. PANHELLEN Угорщина поживна

підтримує спортсменів-любителів та любителів з експертами та унікальною системою костюмоподачі

у виборі найбільш підходящих для них дієтичних добавок.